чем полезна ванна для женщины
Лечебные ванны в домашних условиях
Ванны могут быть общими и местными (ручные, ножные, сидячие). Кроме того, используются и полуванны. Профилактическое и лечебное пользование ваннами в домашних условиях в настоящее время вполне осуществимо. Необходимо только тщательно соблюдать все медицинские рекомендации, касающиеся условий приема ванн, концентрации лекарственных веществ, температуры воды, продолжительности процедур.
Общие пресные ванны применяются при индифферентной температуре. Холодные и горячие общие ванны врачи назначают редко. Длительность общих ванн ограничивается 10-15 мин при индифферентной температуре. Курс состоит из 12-15 ванн, через день.
Индифферентные и теплые общие ванны показаны больным неврозами с повышенной возбудимостью, раздражительностью, страдающих бессонницей.
Горячие ванны рекомендуются при хронических заболеваниях суставов (инфекционного и обменного происхождения), болезнях периферических нервов, при нарушении обмена веществ (ожирение), приступах почечнокаменной болезни (при отсутствии изменений сердечнососудистой системы).
Прохладные ванны полезны больным неврозами с угнетенным состоянием, с астенией и сниженным аппетитом.
Наиболее применимы в домашних условиях хвойные ванны. Техника применения их такая же, как и пресных. К пресной воде, подогретой до 35-36°, добавляется хвойный экстракт в виде жидкости, таблеток или порошка, после полного растворения которых хвойная ванна считается готовой. Хвойные ванны особенно эффективны при неврозах с повышенной раздражительностью, гипертонией.
Для приготовления соляных ванн в пресную воду (100-150 л) добавляют 2-3 кг поваренной (озерной или морской) соли. Техника и методика их применения такая же, как пресных ванн. Соляные ванны полезны при хронических заболеваниях суставов, периферических нервов (пояснично-крестцовая невралгия, ишиас), спондилезе, подагре, ожирении.
Эффективность, соляной ванны можно повысить путем добавления к ней хвойного экстракта. Такие ванны именуются соляно-хвойными. Они оказывают наиболее разностороннее влияние на центральную нервную систему, периферические нервы, опорно-двигательный аппарат и обмен веществ. Применяются соляно-хвойные ванны по однотипной с вышеописанными процедурами методике.
Широко известны в быту горчичные ванны, в основном местные (общие, как правило, не применяются). Они бывают ручными и ножными. Продолжительность горчичных ванн 10-15 мин. Для местной ванны необходимо 10-12 л воды и 50-80 г горчицы, с учетом индивидуальной чувствительности кожи больного. Местные горчичные ванны применяют как отвлекающее средство при приливах крови к голове, приступах бронхиальной астмы, острых респираторных заболеваниях.
Крахмальные ванны применяют при неинфекционных заболеваниях и некоторых общих болезнях, сопровождающихся зудом. Чтобы их приготовить, берут 100 г (для ребенка) и 500-800 г (для взрослого) крахмала, который предварительно разводят в небольшом количестве холодной воды и выливают в ванну объемом 200 л. Ванны принимают ежедневно или через день, с температурой воды 35-37°, продолжительностью 20-30 мин, всего на курс 10-20 ванн. Крахмальные ванны полезны тем, что входящий в них крахмал смягчает кожу, уменьшает раздражение кожи и зуд.
Ванны с марганцовокислым калием применяют детям. Готовят их путем добавления в воду 5%-ного раствора марганцовокислого калия до появления розовой окраски. Процедура проводится ежедневно или через день по 5-10 мин с последующим обмыванием пресной водой. Эти ванны оказывают на кожу дезинфицирующее и подсушивающее действие.
К числу лечебных ванн, действующих успокаивающе на нервную систему, относятся искусственные йодобромные ванны. Их применение дома вполне доступно. Учитывая, что объем современных ванн в пределах 150 л, на ванну требуется примерно 2 кг морской соли, 10 г йодида натрия и 25 г бромида калия. При отсутствии морской соли ее можно заменить поваренной солью. По солевому составу такие ванны аналогичны йодобромным водам некоторых курортов. Температура ванн обычно 36-37°, продолжительность их 6-10 мин, реже до 15 мин. Назначают их через день или два дня подряд с днем перерыва, 10-12 ванн на курс. Показаны йодобромные ванны людям с функциональными нарушениями нервной системы, особенно при повышенной возбудимости, нарушении сна.
Но вот вы лежите в обычной теплой ванне с пресной водой. Лежите без движения. Это позволительно лишь в тех случаях, когда ванна лечебная. При приеме простой ванны полезно заставить «поработать» распаренные теплой водой мышцы и суставы. Гимнастика в ванне в какой-то степени заменяет плавание. Нам хотелось бы упомянуть несколько таких гигиенических упражнений.
1. Взявшись за края ванны, поднимите прямые ноги, затем медленно сгибайте правую ногу в колене и так же медленно ее выпрямляйте. То же левой ногой.
2. Сядьте в ванне, вытянув ноги. Возьмитесь за край ванны обеими руками. Левой рукой подтягивайтесь к краю ванны, а правой отталкивайтесь от него. То же повторите, повернувшись в другую сторону.
3. Повяжите голову платком или полотенцем. Взявшись за концы платка, тяните его вперед, одновременно сильно отгибая голову назад. Это упражнение особенно полезно для шейных мышц.
4. Поднимайте вверх ногу и, выпрямляя ее в колене, обеими руками притягивайте к себе, стараясь не сгибать. То же другой ногой.
5. Сядьте, вытяните руки вверх и начинайте сгибаться и разгибаться. Это упражнение очень полезно для мышц живота и талии.
6. Обопритесь ногами о дно ванны, возьмитесь за края и приподнимите туловище, опираясь на руки.
Вы убедитесь, как полезна такая гимнастика, если будете делать ее аккуратно, один-два раза в неделю, в течение трех месяцев. Сначала выполняйте каждое упражнение по три раза, затем постепенно доведите до шести.
Помимо общих ванн, в домашних условиях можно применять так называемые полуванны, которые комбинируются с обливанием и растиранием. Температура воды и продолжительность процедуры обусловливаются состоянием больного и целями, поставленными перед данной процедурой.
Для возбуждающего эффекта температура воды ванны поддерживается сравнительно низкой (25-30°), обливание и растирание осуществляется весьма энергично, а завершается процедура обливанием водой, которая на 3-5° холоднее температуры полуванны. Длительность всей процедуры 5 мин.
Более слабое возбуждающее действие достигается при температуре воды полуванны 32-35°, растирание производится менее энергично, а продолжительность всей процедуры удлиняется до 7-10 мин.
Для получения успокаивающего эффекта ванны проводятся при температуре воды 35-37°, без обливаний и с более слабым растиранием. Длительность такой процедуры может быть 10-12 мин. Полуванны проводят через день, курс лечения состоит из 12-15 процедур.
Показаны полуванны при различных формах неврозов (с повышенной и пониженной возбудимостью нервной системы), при астении, связанной с недавно перенесенным заболеванием.
Для улучшения трофики тканей и усиления кровоснабжения используют горячие и теплые ванны большей продолжительности (до получаса).
Прохладные ножные ванны (33-28°) служат как средство повышения сопротивляемости организма к острым респираторным заболеваниям. Согласно разработанным методикам закаливания температуру воды при каждой процедуре постепенно снижают на 1-2°, пока не доведут ее до 18°. Продолжительность закаливающих процедур увеличивается от 3 до 10 мин. Курс закаливания состоит из 25-30 процедур.
При сидячих ваннах вода покрывает нижнюю часть живота и верхнюю треть бедер больного. В домашних условиях для этого вида процедур может быть использован глубокий таз, стопы лечащегося при этом помещаются в другом тазу, размещенном несколько ниже и наполненном теплой водой. Холодные (10-16°) непродолжительные сидячие ванны рекомендуются при вялости кишечника, половой слабости, недержании мочи. Теплые (37-39°) ванны продолжительностью 20-30 мин эффективны при хронических воспалительных процессах женских половых органов, геморрое, хроническом воспалении предстательной железы. Сидячие ванны запрещаются при острых воспалительных процессах, беременности, наклонности к обильным маточным кровотечениям.
Что касается применения в профилактических и лечебных целях душей, то в домашних условиях наиболее осуществимым считается дождевой душ, служащий обычно для гигиенических целей. Для закаливания и тонизирования прохладный дождевой душ рекомендуется принимать утром после гигиенической гимнастики, а теплый как успокаивающее средство показан перед сном. Курс закаливания состоит из 25-30 и более процедур. Температура душа и его продолжительность может варьировать в значительных пределах в зависимости от показаний.
При неврозах с повышенной возбудимостью полезны души с температурой воды 26-37° и продолжительностью 3-5 мин. Если же невроз сопровождается угнетенным состоянием нервной системы (апатия, общая слабость), оправданы прохладные души продолжительностью 2-3 мин. При нарушении обмена веществ (ожирении) рекомендуются прохладные и холодные души продолжительностью 3-5 мин. Закаливание организма осуществляется путем постепенного понижения температуры с 35-30° до 20° продолжительностью 5-10 мин.
Мягкий душевой шланг в домашних условиях вполне применим для так называемого восходящего, или промежностного, душа. При этом температура воды с 35- 32° постепенно понижается до 28-25°. Продолжительность воздействия душа 3-5 мин, курс состоит из 15- 20 процедур. Такой душ особенно показан при геморрое и половой слабости.
В числе различных видов лечения теплом и холодом можно упомянуть грелку, пузырь со льдом, парафин, озекерит, нагретый песок.
Как правильно мыться
Поговорим о положительных свойствах, которые оказывает вода на наш организм. Температура воды при гидротерапии имеет большое значение.
Холодный душ:
Похожий эффект для организма приносит контрастный душ. Он также повышает настроение, способствует сжиганию жира, поддерживает кожу упругой.
Горячий душ:
Принимать ванну лучше не чаще двух раз в неделю. Назначение ванн — расслабить тело, получить удовольствие от процедуры, понежиться в тёплой воде. Поэтому перед принятием ванны помойтесь под душем, распарьте кожу.
Зимой во время холодных вечеров можно принять горячую ванну. В температуре выше 40 градусов микробы погибают и их можно не опасаться. А летом, чтобы охладиться от зноя примите ванну с прохладной водой (20 градусов). Какой бы ни была температура, принимать ванну дольше 20 минут не рекомендуется. Это негативно скажется на коже.
В воду для ванны можно добавить морскую соль, лекарственные травы, ароматические масла, пену для ванн. Помните, что пена для ванн не является моющим средством для тела. Для этой цели используйте мыло или гель для душа.
Деловым людям, офисным работникам лучше мыться по утрам. Людям с такой профессией необходимо всегда ухожено выглядеть, производя тем самым положительное впечатление на окружающих людей и клиентов. А утренний бодрящий душ придаст уверенности в себе, настроит мозг на позитив и заставит его работать активней.
Вечером (или после работы) обычно принимают душ люди, работающие в пыльной, загрязнённой среде либо среде, связанной с физическим трудом. Это строители, шахтёры, грузчики, спортсмены. Приходя с работы, человеку просто необходимо помыться, смыть с себя пот и грязь, и это правильно. К тому же в постель ложиться чистым гораздо приятнее.
Если же вы долго не можете заснуть, расслабиться после рабочего дня, выбросить плохие мысли о работе из своей головы, примите горячий душ или ванну. Это снизит уровень кортизола — гормона стресса. Но основа положительного эффекта достигается благодаря снижению температуры тела после принятия горячих ванн. Дело в том, что такое снижение температуры является природным катализатором сна. Так организм просто обмануть и настроить его на сон.
Почему нельзя долго лежать в ванне? Обязательно к прочтению!
Душевые кабины теряют свою актуальность во время холодов. На помощь приходит ванна. Многие мечтают после тяжелых трудовых будней принять ванну с душистой пеной и ароматизированными добавками. Разберем несколько правил приема ванных процедур.
Прием ванны во время простуды
Фото: profile.ru
Во время простуды очень хочется полежать, расслабившись в теплой или даже горячей ванне. Но специалисты в области медицины все больше спорят о том, можно ли принимать ванну во время заболевания. Одни врачи категорически против такого метода лечения, а другие, наоборот, говорят, что это полезно.
В случае, если вы решили принять ванну во время простуды, нужно помнить, что такая процедура полезна только в теплой воде и продолжительностью не более десяти минут. Ни в коем случае не мочите голову, охлаждение сейчас просто ни к чему.
Купание в ванне во время беременности
Фото: iz.ru
Многие беременные женщины задаются вопросом, можно ли принимать ванну в этот ответственный период жизни. Как и во время простуды, при беременности необходимо принимать только теплые ванны, но никак не горячие. Если вода будет горячей, существует риск навредить ребенку.
При приеме ванны беременная женщина должна соблюдать некоторые правила. Грудь в области сердца должна находиться над поверхностью воды, лежать в ванне можно не более десяти минут. И главное – запомните, что во время водных процедур рядом с беременной женщиной всегда кто-то должен быть на случай непредвиденных ситуаций.
Прием ванны при гинекологических заболеваниях
Фото: bookingsky.ru
Практически при всех заболеваниях гинекологического характера прием горячей ванны запрещен. Делайте эту процедуру только в теплой воде. Во Всемирной паутине можно встретить рекомендации, которые говорят, что в теплую воду нужно добавлять травы. Но мы рекомендуем делать это только после консультации со специалистом. Не каждая трава или эфирное масло может произвести положительный эффект на организм женщины.
Сколько времени можно проводить в ванне
В случае, если со здоровьем все в порядке, можно принимать ванну не более двадцати минут. Не переборщите при этом с различными добавками, такими как гель и шампунь, иначе кожа может открыться для инфекций и бактерий.
Можно ли читать при приеме ванны
Часто женщины предпочитают принимать ванну вместе с книгой. Они расставляют свечки, в воду добавляют соль и масла и берут любимую книжечку. То, что такой процесс может навредить здоровью, – правда.
Во-первых, в лежачем положении читать вредно для зрения.
Во-вторых, чтение при свечах также опасно для зрения. Ну а если книга электронная, то можно запросто лишиться дорогостоящего прибора.
Чем опасна ванная для мужского организма
Фото: westend61.de
Для мужчин прием ванны также может быть опасен. Данная процедура снижает активность сперматозоидов. Таким образом слишком горячая ванна может привести к бесплодию. Лучше всего принимать ее с теплой водичкой, это оптимальное решение как для мужского, так и для женского здоровья.
Горячая ванна – вред или польза? Мнение врача (2021-01-19 11:53:29)
Горячая ванна – вред или польза? Мнение врача
Когда на улице сыро и холодно горячая ванна кажется отличной идеей. В ней можно согреться, расслабиться, а, возможно, и оздоровиться? Есть мнение, что горячие ванны помогут похудеть и даже снизят уровень сахара в крови! Почему тогда после ванны кружится голова, а некоторые врачи говорят, что это вредно? Разбираемся в вопросе пользы и вреда горячих ванн с терапевтом и аллергологом-иммунологом лечебно-диагностического центра «Кутузовский» Юлией Буцких.
Чем полезна горячая ванна
Горячие ванны можно отнести к лечебным процедурам. Лечебное действие основано на усилении кровообращения и лимфотока в коже, а также горячих температурах, которые раскрывают поры и повышают потоотделение. Отсюда польза горячих ванн:
Избавление от бессонницы.
Как это работает! Джойс Валслебен – доцент Медицинской школы университета Нью-Йорка рекомендует за 1-2 часа до сна провести в горячей ванне 20-30 минут. Резкое падение температуры предварительно нагретого тела способствует глубокому сну.
Снижение уровня сахара в крови.
Как это работает! Быстрое увеличение температуры тела даже на несколько градусов приводит к тому, что в крови появляются особые белки, которые помогают ферментам и белкам восстанавливаться. Регенерация происходит за счет расщепления глюкозы. Мнение подтверждено клинически – у тех, кто принял горячую ванну, уровень глюкозы оказался на 10% ниже, чем у тех, кто час активно занимался спортом.
Успокоение нервной системы и уменьшение чувства одиночества (выводы из ряда исследований);
Уменьшение болей в мышцах и снижение содержания молочной кислоты в мышцах. Особенно, если добавить в воду английскую соль с магнезией.
Усилить пользу от ванны и настроение можно, добавив в нее эфирные масла (бергамота, цитрусовых или другие, которые нравятся).
Осторожно: горячая ванна!
Знакомо чувство головокружения после долгого приема ванны? Это не случайность, а вполне закономерная реакция организма на расширение периферических сосудов, чтобы увеличить отвод тепла и снизить риск перегрева тела. Приливая к коже, кровь меньше циркулирует во внутренних органах, уменьшается кровоток в головном мозге. Отсюда резкое падение артериального давления, головокружение, вплоть до обморока.
Основной перечень противопоказаний для приема горячей ванны:
Сердечно-сосудистые заболевания – от долгого нахождения в горячей воде увеличивается нагрузка на сердце и сосуды;
Повышенное и пониженное давление – с повышенным есть опасность в увеличении нагрузки на сердце. Увеличивается пульс, давление может подняться выше нормы. С пониженным – опасность в расширении сосудов, что способно довести вплоть до обморока;
Сахарный диабет – нужна осторожность, потому что слишком большое снижение уровня сахара опасно;
Беременность – бани, сауны и горячие ванны могут спровоцировать выкидыш;
Менструации – увеличивается интенсивность кровотечения;
Мужское бесплодие и варикоцеле – несколько исследований подтвердили, что от высоких температур снижается подвижность сперматозоидов и их количество, а также развивается варикоцеле – варикозные узлы в яичках;
Простатит и рак предстательной железы;
Цистит и другие инфекционно-воспалительные заболевания мочеполовой системы. Тепло (хоть и не всегда) может принести небольшое облегчение и уменьшить дискомфорт, но оно способствует размножению возбудителей заболевания и распространению инфекции выше. Так, воспаление мочевого пузыря может привести к воспалению почек.
Слишком частые горячие ванны не рекомендуют и косметологи – это приводит к преждевременному старению кожи и потере ей тургора и эластичности. Их рекомендация – ванна не чаще раза в месяц.
Делаем выводы – горячие ванны имеют больше противопоказаний и возможного вреда, чем пользы. Общие рекомендации докторов – принимать ванну с температурой не больше 35 °C и не дольше 15 минут.
Любите дольше или горячее? Проконсультируйтесь с врачом при наличии хронических заболеваний или если замечаете, что чувствуете себя после такой процедуры не очень хорошо.
Подробнее
Медицинский лекторий
«ДомоденТ» — это многопрофильная клиника, которая оказывает все виды стоматологических и лор-услуг для жителей г. Домодедово и Московской области.
Промышленный холдинг Evers Group Rus – это компания производитель инновационных и традиционных медицинских изделий, входит в число лидеров отечественного рынка фармпредприятий.
Нова Клиник — сеть специализированных центров репродукции и генетики человека в Москве, где проводится полный комплекс диагностических и лечебных мероприятий, направленных на преодоление бесплодия.
Сахарный диабет и ожирение. Новый взгляд на проблему.
Причины отёков. Кто виноват и что делать
Диагностику заболеваний почек можно автоматизировать
Названа неожиданная польза горьких огурцов
Гормоны и избыточный вес
5 причин есть тыквенные семечки каждый день. Спортсменам точно стоит добавить их в рацион
Самые полезные продукты в нашем рационе
Врач назвала минерал, необходимый здоровью человека осенью
Какие национальные кухни самые полезные и где живут самые здоровые люди?
Ученые назвали оптимальную диету для похудения
О каких проблемах со здоровьем можно узнать по внешним признакам?
Правильный режим питания в профилактике заболеваний
Сладость с изюминкой: что нужно знать о пользе горького шоколада
20 причин для начала занятий ЛФК
В России усиливают контроль за антибактериальными препаратами в животноводстве