чем полезна папайя для организма
Папайя: полезные и вредные свойства фрукта
Папайя – экзотический фрукт, попробовать который доводилось далеко не каждому. Сегодня мы расскажем о том, какими полезными свойствами обладает этот фрукт и почему при возможности его стоит полюбить.
Что это за фрукт
Плод папайи имеет овальную или вытянутую форму, средний вес фрукта составляет 400-800 г. Растет папайя на высоких деревьях, похожих на пальмы.
Зрелый плод имеет ярко-желтую окраску. Сочная мякоть зрелой папайи насыщенного оранжевого цвета. Центр плода наполнен черными семечками, имеющих специфический пряный вкус. В одном фрукте может насчитываться до 700 косточек.
Родиной папайи является Южная Америка. Однако это растение достаточно неприхотливо, поэтому сегодня папайя выращивается во многих странах с теплым климатом: Таиланде, Филиппинах, Бразилии.
Что входит в состав плода
Папайя содержит множество ценных компонентов, благотворно влияющих на здоровье человека. Плоды богаты минеральными веществами, в частности, цинком, фосфором, кальцием, железом. Также в их состав входят витамины А и Д, представители группы В.
Казалось бы, папайя – просто кладезь полезных веществ. Однако этот фрукт может таить в себе и опасность. Нельзя употреблять в пищу незрелые плоды, так как они содержат ядовитое вещество – вязкий и густой млечный сок, который носит название латекс. По мере дозревания фрукта этот компонент полностью теряет свои опасные свойства.
Насколько калорийна папайя
Употреблять в пищу папайю можно даже тем, кто следит за своим весом. Несмотря на свою сладость, фрукт имеет низкую калорийность. В 100 г мякоти, в зависимости от сорта фрукта, содержится от 45 до 70 калорий.
Области применения фрукта
Папайю чаще всего употребляют в пищу в свежем виде, однако этот фрукт можно и запекать, и консервировать, и тушить. Также папайя используется как один из компонентов для приготовления маринада для мяса.
Фрукт применяется во многих рецептах народной медицины. Также папайя входит в состав некоторой косметики, используется диетологами при составлении низкокалорийного меню. Стебель и кора дерева используются в легкой промышленности для производства канатов.
Чем полезен фрукт
Папайя содержит в себе природный фермент под названием папаин. Благодаря этому веществу съеденный фрукт помогает переваривать белковую пищу. Согласно результатам научных исследований, регулярное употребление в пищу спелых плодов снижает риск развития злокачественных опухолей кишечника. В связи с этим введение в рацион папайи крайне желательно лицам из группы риска.
Сделать папайю частым гостем на своем обеденном столе стоит еще и потому, что она:
Помогает выводить токсины из организма;
Укрепляет иммунитет и способствует повышению устойчивости к простудным заболеваниям;
Оказывает благотворное влияние на качество половой жизни у мужчин;
Тормозит процесс старения сетчатки глаз;
Ускоряет заживление ран;
Способствует облегчению болей при артритах.
Помимо папаина фрукт содержит еще один фермент – карпаин, который повышает прочность сосудистой стенки. В связи с этим папайя полезна также и людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Возможный вред
У папайи настолько много полезных свойств, что она может показаться настоящим природным лекарством. Однако иногда фрукт может быть опасен для здоровья. В частности, папайю не рекомендовано в больших количествах употреблять людям, склонным к развитиям аллергии.
Также важно помнить, что незрелые плоды содержат в себе ядовитое вещество, которое может нанести вред здоровью. Поэтому при выборе папайи нужно быть предельно внимательным и выбирать только те фрукты, которые полностью поспели.
Польза для женщин
Уникальные полезные свойства папайи помогают сохранить и приумножить женское здоровье, в том числе и во время ожидания малыша. Этот фрукт является ценным источником фолиевой кислоты, которая должна в достатке поступать в организм будущей мамы. Именно фолиевая кислота способствует правильному формированию нервной системы малыша и обеспечивает профилактику врожденных дефектов плода.
Беременным полезно время от времени есть папайю еще и потому, что она способствует естественному питанию и увлажнению кожи, а значит, обеспечивает профилактику образования растяжек. Наконец, употребление фрукта оказывает слабительный эффект, а многие женщины в положении склонны к запорам.
Беременным следует быть предельно внимательным и выбирать только спелые плоды. Незрелая папайя, содержащая млечный сок латекс, может спровоцировать развитие кровотечения и даже прерывание беременности.
Регулярно есть папайю нужно и тем женщинам, у которых менструации сопровождаются выраженными болями. Для облегчения болевого синдрома достаточно начать съедать по несколько кусочков фрукта ежедневно незадолго до начала месячных.
Папайя и косметология
Экстракт этого тропического фрукта производители косметических средств активно используют при изготовлении своих продуктов:
Средств против угревой сыпи, веснушек и пигментных пятен;
Масок, действие которых направлено на замедление процесса старения кожи, придающих ей здоровый цвет и эластичность;
Кремов для эпиляции.
Что известно о сушеной папайе
Сухофрукты, изготовленные из плодов папайи, имеют невысокую калорийность: всего около 100 калорий на 100 грамм. Поэтому ими можно заменить разнообразные сладости тем людям, которые хотят похудеть или страдают диабетом.
Еще одно положительное свойство сушеных плодов папайи заключается в том, что они помогают организму бороться со стрессом и справляться с депрессией.
Применение семян
Семена данного фрукта имеют темный цвет и весьма специфический острый вкус, напоминающий горчицу. Они применяются в медицине в качестве средства против глистов. Кроме того, измельченные семена используют и при отравлениях, так как они оказывают положительное влияние на работу органов пищеварения и помогают вывести токсины из кишечника.
Итак, папайя – это фрукт, который поражает множеством полезных свойств и отраслей применения. Однако никогда не стоит забывать о том, что неспелый плод опасен для здоровья. Поэтому стоит пробовать только ярко-желтые, зрелые и сочные фрукты.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Польза папайя, а также вред и противопоказания
Польза папайя, вред, противопоказания фрукта, его применение в медицинских целях. Состав и калорийность, а также использование для лечения различных заболеваний: сахарный диабет, панкреатит, гастрит. Можно ли есть папайю беременным и кормящим женщинам, детям и как правильно ее выбрать?
Состав и калорийность
Фрукты, как правило, не отличаются высокой калорийностью, зато содержат много витаминов и других полезных веществ.
Что входит в состав папайи:
В богатом составе плода и заключается его польза, которую сложно недооценить. Прибавить к этому стоит и низкую калорийность папайи, она не превышает 50 калорий на 100 грамм.
Полезные свойства папайи
У этого фрукта много свойств, которые принесут организму человека пользу, помогут справиться с заболеванием или просто улучшить самочувствие.
Так почему папай так цениться:
Фрукт уникален, поскольку содержит массу полезных веществ, в которых нуждается организм человека. При его регулярном потреблении удается скорректировать состояние здоровья, в случае отсутствия серьезных проблем.
Общая польза папайи
Заключается в том, что папайя улучшает работу жизненно важных органов и систем, она полезна для:
Фрукт полезен для желудка, кишечника, он оптимизирует работу печени, сердца и сосудов – вот в чем заключается общая польза папайи.
Для женщин
Представительницам прекрасного пола этот плод будет полезен, поскольку:
За счет наличия в составе витаминов группы В, папайя улучшает работу нервной системы, она помогает справиться с последствиями стресса, эффективна при борьбе с хандрой и депрессией. Женщинам стоит включить этот фрукт в свой рацион и использовать производные папайи. Например, эфирное масло, которое получают из ее косточек.
Для мужчин
Мужской организм отличается от женского, папайя на него влияет иным образом. Чем она полезна представителям сильного пола:
Поскольку мужчины не всегда следят за питанием, принимают алкоголь, курят, то способность фрукта выводить из организма вредные вещества – неоценима.
При беременности
Несмотря на богатый состав, обилие витаминов и полезных элементов, беременным лучше воздержаться от потребления этого фрукта, по следующим причинам:
Недостригшие полной зрелости плоды, содержат вредные вещества, алкалоиды, которые могут нанести организму беременной женщины серьезный вред. Даже, если до наступления «интересного положения», женщина ела папайю, ей стоит исключить этот фрукт из рациона, ведь организм, в силу высокой восприимчивости, может отреагировать на него неадекватно.
При грудном вскармливании
Период лактации считается особым временем, в этот период стоит внимательно следить за качеством продуктов питания. Чтобы не нанести организму ребенка вред. Условно папайя разрешена к употреблению в этот период, она полезна тем, что стимулирует выработку пролактина.
Этот гормон, который синтезируется в гипофизе женщины, отвечает за качественный и количественный показатель молока.
А это значит, что плод стимулирует лактацию, увеличивая количество грудного молока и улучшая его состав, при этом не влияя на вкусовые характеристики.
Но, прежде чем сесть фрукт, стоит убедиться в его высоком качестве, проверить на свежесть, наличие признаков гнили и плесени.
Для детей
Когда организм растет и формируется, он нуждается в витаминных и полезных микроэлементах, как никогда.
Таблица 1. Чем поможет папайя и можно ли давать ее детям:
Полезные свойства фрукта:
Возрастные и другие ограничения:
Польза для подростков:
Улучшает состояние иммунитета.
Не рекомендуется давать детям младше 3-х лет.
Приводит к развитию реакции гиперчувствительности, появлению на коже сыпи.
Нормализует состояние нервной системы, за счет содержании в составе витаминов группы В.
Нормализует работу системы пищеварения.
Лучше исключить из рациона, при повышенной чувствительности к фруктам.
Может стать причиной отравления, если употребить в избыточном количестве или съесть недозрелый плод.
Регулирует выброс гормонов, помогает справиться с менструальными болями, нормализовать цикл.
Регулирует обменные процессы в организме.
Ограничивать потребление фрукта, во избежание развития реакции гиперчувствительности.
Улучшает состояние кожных покровов, за счет способности выводить из организма токсины.
Стимулирует приток крови к головному мозгу.
При наличии метаболических нарушений, уточнить у врача, можно ли ребенку есть папайю или нет.
Нормализует пищеварительные процессы, не способствует набору лишнего веса.
Если ребёнку еще не исполнилось трех лет, то не стоит давать ему экзотические фрукты. Пищеварительный трак еще не сформировался полностью, велика вероятность, что переварить папайю, с ее сложным составом, маленький животик не сможет. В результате у малыша возникнут проблемы.
При похудении
Чтобы «расстаться» с лишними килограммами придется постараться, но задача не кажется невыполнимой, если в помощниках такой замечательный фрукт, как папайя, в чем ее польза при похудении:
Не стоит «уповать» только на фрукты, правильное питание и физические нагрузки еще никто не отменял.
Польза и вред сушеной папайи
В сушеном виде фрукт не менее полезен, чем в свежем.
Папайя
Экзотический фрукт заслужил репутацию самого эффективного сжигателя жира и белка. Расщепление обусловлено высоким уровнем содержания папаина. Фермент, кажется, готов расщепить даже бетонную кладку. Папаин используют в традиционной медицине для лечения заболеваний ЖКТ, опорно-двигательной системы, внешних и внутренних повреждений дермы.
Чтобы добраться до главной цели – ароматной мякоти, придется очистить плотную несъедобную кожицу и правильно разделать продукт. Семечки, в изобилии спрятанные внутри фрукта, можно использовать в качестве сладковато-пряной специи.
На рынке представлена не только традиционная спелая папайя. В кулинарии используют зеленые, едва спелые плоды. Они обладают нейтральным вкусом, но кожица, как и у спелого фрукта, такая же нежная и сочная. Зеленая папайя отлично подойдет для любых салатов (рыбных, овощных, мясных). Экзотический фрукт разнообразит вкусовую палитру и не перебьет восприятие блюда специфическим запахом.
Общая характеристика
Папайя – древесное растение, размеры которого не превышают 10 метров в длину. На верхушке дерева располагаются рассеченные листья на длинных черешках, в которых развиваются цветки, а затем и фрукты. Средний размер фрукта: 20-50 см в длину и 10-30 см в диаметре. Плоды развиваются неравномерно и могут значительно отличаться друг от друга.
Существует деревья папайи мужского и женского типа. Мужской тип опыляет цветки, а женский дает плоды. Папайя достаточно быстро созревает – спустя 6 месяцев уже можно собирать первый урожай. Большая часть выращиваемых фруктов отправляется на экспорт. Средний срок хранения спелого плода – 1 неделя.
Химический состав фрукта
| Калорийность | 43 кКал |
| Белки | 0,5 г |
| Жиры | 0,3 г |
| Углеводы | 10,8 г |
| Пищевые волокна | 1,7 г |
| Вода | 88,06 г |
| Зола | 0,39 г |
| Ретинол (А) | 0,047 |
| Альфа-Каротин (А) | 0,002 |
| Бета-Каротин (А) | 0,274 |
| Тиамин (В1) | 0,023 |
| Рибофлавин (В2) | 0,027 |
| Холин (В4) | 6,1 |
| Пантотеновая кислота (В5) | 0,191 |
| Пиридоксин (B6) | 0,038 |
| Фолиевая кислота (B9) | 0,037 |
| Аскорбиновая кислота (С) | 60,9 |
| Токоферол (E) | 0,3 |
| Филлохинон (К) | 0,0026 |
| Никотиновая кислота (РР) | 0,357 |
| Макроэлементы | |
|---|---|
| Калий (К) | 182 |
| Кальций (Са) | 20 |
| Магний (Mg) | 21 |
| Натрий (Na) | 8 |
| Фосфор (P) | 10 |
| Микроэлементы | |
| Железо (Fe) | 0,25 |
| Марганец (Mn) | 0,04 |
| Медь (Cu) | 0,045 |
| Селен (Se) | 0,0006 |
| Цинк (Zn) | 0,08 |
| Моно- и дисахариды | 7,8 |
| Глюкоза | 4,09 |
| Фруктоза | 3,73 |
| Аргинин | 0,01 |
| Валин | 0,01 |
| Гистидин | 0,005 |
| Изолейцин | 0,008 |
| Лейцин | 0,016 |
| Лизин | 0,025 |
| Метионин | 0,002 |
| Тирозин | 0,005 |
| Насыщенные жирные кислоты | 0,1 |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,072 |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,058 |
Полезные свойства папайи
Фрукт может стать настоящим спасением для сладкоежек и худеющих. Папайя совмещает сладкий насыщенный вкус и низкую калорийность. Лучший способ отказаться от белого сахара – заменить его фруктами. Не нужно убивать желание съесть плитку молочного пористого шоколада – так вы подвергаете себя срыву и плохому настроению. Замените вредные трансжиры растительными продуктами. Утренняя овсянка с папайей будет куда вкуснее 100 грамм шоколада.
Главное полезное вещество – папаин. Чем он так хорош и как поможет человеческому организму?
Фрукт рекомендуют употреблять даже беременным и кормящим женщинам (если у матери нет аллергии на продукт). Дозировано вводите папайю и не переживайте за состояние малыша.
Ребенок получит множество полезных веществ и начнет приобщаться к экзотике с самого раннего возраста. Когда малыш уже переведен на прикорм, пюрируйте папайю и давайте в небольших количествах ребенку. Рекомендуется давать сперва овощи, а затем, постепенно, вводить фрукты. Малыш может отказаться от безвкусных овощей после сладких плодов и ягод.
Применение фрукта в косметологии
Для создания уходовой косметики используют экстракт, мякоть, масло папайи. В особенности цениться фермент папаин, выделяемый из плодов экзотического фрукта. Чем папайя будет полезна дерме:
Улучшить состояние не только кожи, но и волос, можно «не отходя от кассы». Сок и масло папайи питает волосы, восстанавливает структуру, возвращает блеск, здоровье и мягкость.
При помощи папайи можно не только отрастить красивые волосы, но и избавиться от них. Фруктовые ферменты добавляют в различные средства для депиляции (крема, сыворотки, пенки, гели). Вещество обеспечивает сразу несколько положительных эффектов:
Использование в кулинарии
Рецепт папайи с молочным желе
Приготовление
Подготовьте папайю: разрежьте фрукт вдоль, достаньте семечки столовой ложкой.
Совет: первично удалять кожуру незачем. Ее можно будет легко снять после того, как блюдо будет готово.
Замочите желатин на 10 минут при комнатной температуре. Возьмите сотейник, влейте желатин, молоко, сахар/подсластитель и подержите на маленьком огне. Постоянно помешивайте смесь, пока сахар и желатин полностью не растворятся. Готовую смесь залейте в очищенную папайю (желе должно располагаться в углублении, в котором находились семечки фрукта). Обмотайте пищевой пленкой, отправьте на несколько часов в холодильник до полного застывания. Готовый десерт достаньте из холодильника, разрежьте на порционные ломтики, снимите шкурку ножом и подавайте к столу.
Рецепт утки с медом и папайей
Приготовление
Возьмите утиную грудку, сделайте несколько глубоких продольных надрезов на шкурке. Не увлекайтесь с надрезами, 3-4 будет вполне достаточно. Подготовьте сковороду: поставьте на огонь, влейте каплю растительного масла, распределите по поверхности. Выложите утиную грудку на сковороду (шкуркой вниз), пока та не достигнет золотистого цвета.
Готовим соус: смешайте оливковое масло, сок лайма и лимона, цедру, соевый соус, мед, кунжутные семечки и кинзу. Очистите папайю, достаньте семечки, нарежьте мелкими кубиками. Меньшую часть фрукта натрите на терке и перемешайте с приготовленным соусом.
Достаньте утку из сковороды, утиный жир (образуется на поверхности) необходимо слить и очистить кухонную утварь. Смажьте слегка обжаренную утку соусом и выложите на заново подготовленную плиту. Теперь утку необходимо положить шкуркой наверх. Обжаривайте до готовности, по мере необходимости доливайте соус. Готовую грудку подавать с нарезанной папайей и любимым гарниром.
Противопоказания к употреблению фрукта
Единственное противопоказание – индивидуальная непереносимость продукта и компонентов, входящих в состав.
Запрещено есть зеленые неспелые плоды. В них содержится концентрированный сок с высоким содержанием ядовитых веществ. Среди них – алкалоид карипаин (больше известный как «сок-латекс»). Попадание сока внутрь провоцирует сильнейшую аллергическую реакцию, интоксикацию, раздражение кожного покрова, сбои в работе желудочно-кишечного тракта.
Чтобы обезопасить собственный организм – ответственно отнеситесь к выбору экзотического фрукта.
Как правильно выбрать папайю
Спелый фрукт отличается ярко-желтой или желто-оранжевой кожицей. Допускаются небольшие пятна красного или зеленого оттенка. Ознакомитесь с информацией о конкретном виде папайи, которую хотите приобрести, обратите внимание на специфику структуры и цвета. Кожица экзотического фрукта должна быть гладкой, ровной и целостной. Повреждения, вмятины, наличие гнилостных образований, черных точек и темных пятен свидетельствуют о неправильной транспортировке и несоблюдении правил хранения продукта.
Аромат папайи, в зависимости от сорта, отдаленно напоминает малину, шоколад, дыню, абрикос. Ориентируйтесь по знакомому вкусовому спектру, чтобы найти наиболее спелый и вкусный плод.
Проведите традиционный тест: слегка надавите на поверхность фрукта. Кожура не должна деформироваться. Спелый фрукт подавится под давлением, но постепенно будет возвращать прежнюю форму. Упругость – залог качества папайи.
Кожура должна быть чистой, сухой, с характерным блеском. Влажная поверхность свидетельствует об обработке химическими веществами для продления срока годности.
Если возникают хоть малейшие сомнения в свежести и качестве продукта – откажитесь от покупки и найдите более добросовестного продавца/поставщика. Ваше здоровье стоит дополнительных минут расспросов о сроке годности фрукта и предоставления сертификата качества.
Чем полезна папайя для организма
Фрукт папайя: полезные свойства и вред
В мире существует множество экзотических фруктов, один из них — папайя, о полезных свойствах и вреде которой вы узнаете из нашей публикации.
Это очень сочный, ароматный и сладкий плод, выращиваемый в тропических широтах. Как утверждают знатоки, самые вкусные сорта культивируются на Гаваях. Растение носит еще два названия: «хлебное дерево» — за запах при запекании плодов, напоминающий хлебный, и «дынное дерево» — за схожесть по своей форме с дыней.
Примечательно, что культура очень быстро набирает рост, достигая за 3 года 5-метровой высоты. Встречаются виды, у которых цветение наступает уже через 3 месяца после посадки. Лидерами по выращиванию папайи являются Бразилия и Индия, ежегодно поставляющие на мировой рынок до 4 тыс. т этого фрукта.
Польза папайи для организма заключается в высоком содержании витаминов (особенно антиоксидантов: С, А, Е) и микроэлементов (калия, железа, магния, кальция, цинка и пр.). В плодах содержится папаин — вещество, схожее с желудочным секретом человека, помогающее расщеплять жиры и белки.
Экзотический продукт признан диетическим, поскольку практически не содержит углеводов и жиров. В 100 г насчитывается порядка 40 ккал. Обилие клетчатки способствует детоксикации организма и выводу концерогенов.
Употребляем папайю с пользой!
Для сохранения всей пользы папайи и исключения вреда, фрукт следует выбирать и употреблять правильно. Покупая продукт, рекомендуется обратить внимание на запах (он не должен быть резким, а слегка сладковатым) и на цвет (желто-оранжевый). Это будет говорить о том, что плод созрел, но и не перезрел.
Употребляют его преимущественно в свежем виде. Перед этим хорошо обмыв, сняв толстый слой кожуры, разрезав пополам, вынув косточки и порезав на ломтики, как дыню. Для насыщенности вкуса их поливают соком лимона.
На заметку! Семена папайи — хорошая альтернатива черному перцу, так как имеют жгучий, пряный вкус.
Какую роль для нашего здоровья играет еда? Несомненно, огромную. Кулинарный портал Elementaree предлагает свои услуги в организации правильного питания. Воспользовавшись сервисом, вы можете заказать как разработку сбалансированного недельного меню с порционной настройкой, так и оперативную доставку рецептов и компонентов. Готовьте с нами быстро, вкусно и питательно!
Чем полезна папайя?
Спелый фрукт имеет массу полезных свойств, чем папайя обязана своему уникальнейшему химическому составу.
● Повышенная концентрация растительных веществ и волокон способствует очищению сосудов, снижению холестеринового уровня и предотвращению тромбообразования.
● Сок папайи оздоравливает ЖКТ, приводя его в тонус. Подавляет жизнедеятельность патогенной микрофлоры, выводит токсичные и шлаковые отложения.
● Фрукт, употребляемый в свежем виде, хорошо справляется с паразитами. Устраняет воспалительные процессы, облегчает состояние страдающих артритом и остеопорозом. Снижает риск развития онкологии.
● Польза папайи еще и в том, что она отлично заживляет раны, благотворно действует на состояние кожи, возвращая ей молодость и свежий вид.
● При глазных нарушениях в нетрадиционной медицине принято обращаться к помощи моркови. Однако было клинически доказано, что папайя в решении этих проблем может помочь ничуть не меньше. Ее регулярное включение в рацион способно приостановить возрастные изменения зрительных органов.
● В плодах содержится фибрин — отвечающий за свертываемость крови, карпаин — поддерживающий деятельность сердечной мышцы и аргинин — помогающий работе мужской репродуктивной системы.
● К полезным свойствам папайи можно отнести и ее великолепные косметические качества. Так, из переработанных косточек получают питательное масло, входящее в состав различных средств по уходу за телом и волосами.
● Папаин идет на производство многих препаратов. Он входит в состав кремов, убирающих пигментацию и веснушки. Способность этого вещества смягчать ткани, уже давно используется местным населением в местах произрастания растения для стирки белья.
● Не меньшим преимуществом фрукта будет большое содержание кислоты фолиевой. Как известно, она особо необходима женщинам, вынашивающим или кормящим ребенка. Недостаток кислоты способен привести к нарушениям в развитии малыша.
Папайя — вред и противопоказания
Мы определили пользу папайи, но вредна ли она и какие существуют противопоказания к ее употреблению? Основным минусом можно назвать способность провоцировать аллергию. Плоды категорически противопоказаны при индивидуальной непереносимости. В них содержится латекс, относящийся к наиболее распространенным аллергенам.
Недозрелые фрукты можно есть только после термообработки. В них содержатся вещества, достаточно опасное для человеческого организма, в процессе приготовления их концентрация снижается.
Из-за легкого слабительного действия, кушать папайю рекомендуется в ограниченных количествах. При неумеренном потреблении может нарушиться пищеварение, что чревато коликами, вздутием и диареей.
Делаем выводы
Таким образом, польза и вред папайи для организма очевидны, но далеко не равнозначны. Употребление плодов в разумных дозах будет полезно как взрослым, так и детям, насыщая тело ценными элементами и подпитывая энергией. А превосходные вкусовые качества позволят получить гастрономическое удовольствие. Приятного аппетита и наслаждения вкусом!