чем полезна ортопедическая подушка
Нужна ли ортопедическая подушка и правильно ли Вы на ней спите?
Из этой статьи Вы узнаете: зачем нужна ортопедическая подушка и как на ней правильно спать.
Практически все из нас ложась спать, подкладывают под голову подушку, ту, к которой привыкли. Утром, просыпаясь с непонятными головными болями или со скованностью в шейном отделе, редко кто связывает это с тем, что ночью спал на неправильной подушке. А зря!
Вы конечно слышали, что существуют виды подушек для сна. Это:
Традиционные
— сделаны из натуральных и синтетических материалов (пух, холлофайбер, перо, шерсть, синтепон и тому подобное). Такой наполнитель быстро скатывается и подушка теряет форму. Они не гарантируют специальной поддержки для головы, шеи и позвоночника. Зачастую провоцируют приступы аллергии или астмы так как притягивают пыль, становятся источником накопления микробов и грибков.
Ортопедические
— производятся из таких материалов как: латекс, эргогель, вязкоэластичная пена с эффектом памяти и других основ с использованием инновационных технологий. Обладают упругой поддержкой для позвоночного столба, снимают усталость и напряжение с мышц шеи и плеч.
Зачем нужна ортопедическая подушка?
Ортопедическая подушка – это специально разработанное средство для комфортного сна. Она гарантирует позвоночнику естественное положение, шейный и грудной отделы вычерчивают прямую линию, нет излишней нагрузки на межпозвонковые диски. Действует с целью профилактики развития остеохондроза позвоночника (шейного отдела, в том числе) и снимает мышечное напряжение. Ортопедическая подушка поддерживает голову, шею и плечевой пояс, способствует восстановлению правильного дыхания и достаточному притоку кислорода к тканям головного мозга. Это благоприятствует снятию головных болей и полноценному отдыху.
Такая подушка с успехом используется при миозитах и невралгиях, в комплексе реабилитационных мер после травм шейного отдела позвоночника, при хронических болях в шее, при нарушениях сна какой бы этиологии они не были, при нарушениях мозгового кровообращения и ряде других заболеваний и состояний.
Ортопедическая подушка – это гарантия здорового, безмятежного и крепкого сна!
Часто наши клиенты спрашивают: » Полезно ли спать без подушки? Ну или на низенькой. » Отвечаем: » Нет! Этим Вы можете ещё и навредить себе. Заметим, что врачи тоже не рекомендуют отказываться от подушек. Это продиктовано анатомией нашего тела. » Покажем наглядно:
На рисунке хорошо видно что происходит с позвоночником, какие изгибы он претерпевает. Как следствие: появляются необъяснимые головные боли, разбитость, скованность мышц шеи, подъёмы артериального давления и так далее.
Какая должна быть подушка? Полезные подушки для сна.
Идеальным вариантом считается подушка средней жёсткости. Правда если Вы привыкли спать на животе, то потребуется более мягкий вариант. Жёсткие подходят для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Протестируйте подушку, чтобы убедиться, что жёсткость, высота и форма Вам подходят.
Кроме этих параметров остановимся на типах поверхности ортопедических подушек. Она бывает гладкой и волнистой. Рифлёная поверхность в дополнение к функциональным свойствам постоянно массирует область шеи и плечевого пояса, помогает расслабиться мышцам и создаёт улучшенный воздухообмен.
Если Вы решили обновить свою подушку в результате многолетней службы или потери формы, но старый вариант Вас полностью устраивал, и не было никаких тревожных «звоночков» от организма, то приобретайте такую же или похожую. И спите в своё удовольствие дальше. Но если Вас донимает остеохондроз, мучают головные боли, тянет шею, часто ворочаетесь во сне, то стоит подумать о приобретении специальной ортопедической подушки. По началу она может казаться жёсткой и неудобной, могут усилиться болевые ощущения, но всё это происходит лишь потому, что Вашим шейным позвонкам нужно время, чтобы занять своё физиологически правильное положение. Привыкание к новой подушке занимает от 3-х до 10-ти дней в среднем. Немаловажным фактором является поза, в которой Вы спите.
Как правильно спать на ортопедической подушке покажем с помощью следующего изображения:
Как правильно класть подушку и как правильно лежать на ортопедической подушке может зависеть от формы изделия
 Подходит для сна на животе |  Подходит для сна на боку |  Походит для сна на спине |
Человек проводит во сне по 6-8 часов в сутки и выбор правильной подушки в данном случае важен. Ортопедическая подушка становится залогом комфорта и уюта во время сна. А здоровый сон, как известно, и иммунитет укрепляет, и силы восполняет.
Мы постарались подробно рассказать о необходимости приобретения, показаниях и правильном использовании ортопедических подушек. Если у Вас остались какие-то вопросы, то специалисты салонов и интернет-магазина Ortix всегда рады на них ответить.
Руководитель учебного центра «Ортикс», медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики
Анатомическая подушка — польза или вред
На неё вы каждый день опускаете голову, уходя в царство Морфея. Без неё не представить сладкого сна. К счастью, не стародавние времена и постельные принадлежности не передают по наследству. Это отличный шанс правильно выбрать подушку.
Подушка — это не только хороший и крепкий сон. Она помогает избежать серьёзных проблем. Вот такая полезность! Ну и наука сна не стоит на месте.
Помните, все мы в детстве обожали взбираться на пуховый «трон» своих бабушек и дедушек? Подушечка к подушечке — притягательная гора. Оказывается, если во время сна голова запрокинута слишком высоко, нарушается кровоток. А это предпосылка к инсульту.
«Излома» поможет избежать анатомическая подушка. Такая подружка одеяла создаст идеальное положение шейных позвонков. Чтобы уж спать — так с пользой для здоровья! Рекомендуют ортопеды, мануальщики, терапевты, неврологи. В общем, получается, что это не уловки маркетологов.
Плюсы и минусы анатомической подушки
Подходит для аллергиков. Аллергией страдает каждый пятый житель планеты! Подушка с анатомическим эффектом в отдельных случаях показана и детям. Но перед покупкой её для ребёнка, обязательно проконсультируйтесь с врачом! Мнение некоторых: без медицинских оснований вред от анатомической подушки для малыша будет существенным.
А вот по санитарным показателям это явный лидер. Никаких недоброжелательных «жителей». Высокотехнологичные наполнители, максимальная гигиеничность.
Ну и ещё парочка фактов в корзину «за». Такая модель принесёт пользу, если при варикозном расширении вен положить её под ноги. Снимет усталость, отёки. Мучают бессонница, храп? Тоже «ваш» случай! А ещё — спасёт от пролежней — неоспоримая польза, если в доме лежачий больной.
Что касается минусов, пожалуй, к ним можно отнести лишь один. С непривычки кажется жёсткой. Адаптация занимает, как правило, неделю. В это время чередуйте привычную и новую модель.
Имеет значение
Вам спать на ней, но…Придётся в чём-то довериться профессионалам салона, интернет-магазина, на котором решили остановить свой выбор анатомических подушек. Они, однозначно, разбираются в теме, лучше вас. Выспросить следует и особенности наполнения, и покрытия, и для кого предназначена модель.
Подушка — вещь индивидуальная. Значение имеет даже рост, вес будущего владельца. И даже любимая поза человека. От неё зависит форма, которую лучше выбрать. «Волна» — для любителей смотреть сны, лёжа на спине, «прямоугольник» — на боку.
Латекс, полиэстер, гречишная шелуха, вязкоэластичная пена. Это самые популярные материалы, которые используют производители. У каждого есть свои преимущества. Из основных: латекс и полиэстер неприхотливы и практичны, легко стираются. А вот подушку из гречишной лузги стирать не стоит. Такой наполнитель ценят за его экологичность. Пена — самый дорогой из материалов. Зато долговечность в 10 лет гарантирована!
Инструкция по применению
Несколько советов, которые помогут вам извлечь максимальную пользу от приобретения:
Ощутить анатомические эффекты в полной мере поможет и правильное положение подушки относительно тела. Её нельзя класть под плечи. Иначе не избежать вреда здоровью. Ведь, как мы уже говорили, положение позвоночника решает всё. Валик должен заполнить промежуток между шеей и кроватью, и лишь касаться плеч. Так шейный отдел позвоночника получит нужную поддержку.
Ну и на случай, если ваш ребёнок решит попрыгать на подушке. Таким забавам лучше сказать «нет». Если, конечно, хотите, чтобы спальная принадлежность подольше прослужила. Эксперты советуют в среднем менять подушку раз в 3-4 года.
Выводы о пользе и вреде анатомических подушек
Польза от анатомических подушек очевидна. Но её ли крепко обнимать на сон, грядущий — решать только вам! Мы лишь попытались разобраться в вопросе: вред или пользу она приносит. Ну и, конечно, ещё раз подчеркнуть значение этого, казалось бы, незначительного атрибута любой спальни.
Кстати, интересный факт — их древние предшественницы мало чем напоминали наших сегодняшних ночных спутниц. Они-то как раз были жёсткими. Ваяли их из дерева, камня, фарфора или металла. Предназначались они для поддержки причёски, а вовсе не для комфортного и здорового сна.
Когда-то существовало даже поверье, что мягкая подушка забирает у человека силы и энергию. Однако, позже в Египте и в Греции в качестве наполнителей предпочли птичье перо и тростник.
В наши же дни наукой сна занимаются огромные лаборатории. И выбор удовлетворит даже самого требовательного покупателя! Так что изучайте, выбирайте, покупайте! Приятного шоппинга и только добрых сновидений!
Зачем нужна ортопедическая подушка?
Зачем нужна ортопедическая подушка?
Вы не задумывались о том, в каком положении вы спите, как это влияет на ваше здоровье? А зря. Не всегда ночной отдых приносит пользу.
Наверняка вы часто вставали утром с постели с чувством, словно и вовсе не ложились. При этом шея болит так, что приходится поворачиваться всем корпусом. Трещит голова, как после корпоративной вечеринки или Дня ВДВ. В ушах стоит звон. Знакомые ощущения?
Взгляните, как спят люди на фото. Узнаете себя?
Казалось бы, спать на обычной подушке, особенно на пуховой, мягко и комфортно. Но когда вы находитесь в таком положении, шейный отдел позвоночника несколько согнут. Это неправильно, потому что мышцы шеи при этом напрягаются, позвоночные артерии сдавливаются. А они снабжают кровью головной мозг, насыщают его кислородом. Месяцы и годы такого сна неизбежно приводят к головным болям, бессоннице, звону в ушах и головокружениям. Так мозг реагирует на недостаток кислорода.
Как спать правильно?
Чтобы не было проблем со здоровьем, шейный отдел позвоночника во время сна должен располагаться на одной прямой линии с другими его отделами. Вот как это выглядит.
Такое положение может обеспечить только ортопедическая подушка. Она «заполняет» естественный шейный изгиб, с этой задачей отлично справляется валик. Подобия ортопедических подушек были обнаружены в гробницах фараонов, а это значит, что еще в глубокой древности люди знали о пользе такой принадлежности для сна.
Вот чем ортопедическая подушка отличается от прочих:
Что это дает?
Благодаря своей форме и упругости ортопедическая подушка обеспечивает правильное положение головы и шейного отдела позвоночника, когда вы спите или отдыхаете. Мышцы шеи при этом расслаблены, позвоночные артерии беспрепятственно питают мозг, его кровоснабжение улучшается. Сон становится крепче, и наутро вы чувствуете бодрость, прилив сил и готовность к подвигам.
Очень скоро вы забудете о том, что такое головная боль, скованность в шее и шум в ушах. А если вы храпите, то правильное положение шеи во время сна поможет избавиться и от этой неприятности.
Как «работает» ортопедическая подушка?
Анатомически неправильное положение шейного и верхнегрудного отделов позвоночника при использовании обычной подушки
Анатомически неправильное положение шейного и верхнегрудного отделов позвоночника при использовании ортопедической подушки «Тривес»
Ортопедическая подушка гарантирует позвоночнику естественное положение, шейный и грудной отделы вычерчивают прямую линию, нет излишней нагрузки на межпозвонковые диски. Благодаря этому расслабляются мышцы шеи, а также зажатые позвоночные артерии, которые питают мозг, улучшается кровообращение. Сон становится крепче, уменьшается шум в ушах, а самое главное, утром вы ощущаете прилив сил и бодрости.
Подушка изготовлена из эко-материалов. Это натуральное целлюлозное волокно, получаемое из экстракта эвкалиптового дерева. На таком материалы не размножение бактерий, материал обладает высокой воздухопроницаемостью и поддерживает оптимальный уровень влажности для кожи.
Наличие нескольких типоразмеров позволяет правильно подобрать подушку для людей разной комплекции.
Выбираем ортопедическую подушку
Из этой статьи Вы узнаете: что такое и как выбрать ортопедическую подушку, какие бывают подушки и как их правильно использовать.
Во времена наших бабушек особым шиком и признаком благосостояния семьи считались большие пуховые подушки и перины. Они были неотъемлемой частью приданого незамужних девушек, и плоха была та мать, которая не могла подготовить своим дочерям к вступлению в брак хотя бы несколько таких подушек. Пух для них бережно собирали годами.
Прошло немало времени до момента, когда польза этих пуховых монстров была поставлена под сомнение. Ученые доказали, что большая подушка, набитая натуральным сырьем (пухом, пером, шерстью) способствует перегреву. Человек на ней спит беспокойно, потеет, и в результате просыпается с ощущением разбитости из-за неправильного положения головы и шеи.
Более того, большая пуховая подушка нередко становится причиной кожной сыпи и прыщей. Люди могут годами кашлять и даже испытывать приступы удушья, совершенно не подозревая о том, что причина их бед кроется в пухе, которым набита подушка. Дело в том, что птичий пух сам по себе является сильным аллергеном. А с годами в нем заводятся пылевые клещи, жучки и червячки. Особенно «склонны» к этому подушки с наполнителем из овечьей шерсти.
Существует ли способ раз и навсегда избавиться от этой напасти?
Да, но только один: сменить свое «приданое» на ортопедические подушки нового поколения.
Ортопедические подушки, дань моде или часть здорового образа жизни?
Спать на ортопедической подушке полезно во всех отношениях. Благодаря высокотехнологичному наполнителю, в ней никогда не заведутся микроорганизмы, клещи и насекомые. Следовательно, она не станет источником аллергии, не вызовет приступ бронхиальной астмы. Ее внутреннее содержание будет безупречным, с санитарной точки зрения, даже спустя несколько лет пользования.
Но основное достоинство такой подушки зашифровано в самом ее названии. Она потому и зовется ортопедической, что гарантирует оптимальное положение шейных позвонков во время сна и отдыха, т.е. на одной прямой с позвоночником. Правильное положение головы и шеи позволяет предупредить такие неприятности, как нарушения кровообращения и искривление шейного отдела позвоночника.
О том, что такое остеохондроз, не понаслышке известно не только людям пожилого возраста, но и молодым. Будем объективны: это заболевание лечится отнюдь не подушкой, а медицинскими методами. Но интенсивность болей в спине и шее, принимающих порой мучительный характер, можно существенно снизить, если вовремя заменить старые пуховые подушки ортопедическими. Кроме того, это отличная профилактика. Оптимальный вариант организации «здорового» спального места – это ортопедический матрас в комбинации с ортопедической подушкой.
Показания к использованию ортопедических подушек
Существует немало заболеваний, при которых показано спать на ортопедической подушке. В частности, такая подушка под голову нужна тем, кто страдает остеохондрозом шейного отдела позвоночника, смещением или травмами позвонков в данной области, хроническими болями в шее, нарушениями сна, головными болями и головокружениями. Детям до 1 года назначают сон на ортопедической подушке в случае кривошеи. Мануальные терапевты и специалисты по медицинскому массажу почти всегда рекомендуют применение ортопедической подушки тем, кто страдает повышенным тонусом мышц шеи, миозитами и невралгиями.
Ортопедическую подушку нужно использовать не только дома, но и брать ее с собой в отпуск, командировку, на дачу. Однако область их применения простирается практически на все тело, не ограничиваясь лишь шейным отделом позвоночника. Так, ортопедические подушки под спину позволяют сохранять правильную осанку во время длительного сидения (например, в автобусе или автомобиле). Кроме того, они облегчают состояние при хроническом радикулите, сколиозе и остеохондрозе поясничного отдела.
Миллионы людей на земле страдают варикозным расширением вен на ногах. Большинство из них не подозревает о том, что ортопедическая подушка, подложенная под ноги, уменьшает явления венозной недостаточности, избавляет от отеков, помогает лучшему оттоку крови и лимфы. После тяжелого трудового дня, проведенного на ногах, нет ничего лучше, чем принять горизонтальное положение и приподнять нижние конечности с помощью ортопедической подушки под ноги таким образом, чтобы они оказались выше уровня сердца.
Широкое применение подушки на сидение с целебным эффектом нашли у пациентов, перенесших травмы и оперативные вмешательства в области промежности, прямой кишки, костей таза. Рекомендованы они и людям, страдающим от болезненного геморроя, варикозного расширения вен мужского полового органа, воспаления предстательной железы.
Противопоказания к использованию ортопедических подушек
Лицам, у которых диагностированы воспалительные заболевания кожи, не рекомендуется использовать подушки в своих «проблемных» местах. Так, например, угревая сыпь на плечах, вызванная нарушением обмена веществ, служит прямым противопоказанием. Кроме того, в группу риска попадают и люди, у которых материалы наполнителя ортопедических подушек или их наволочек вызывают симптомы аллергии. Правда, в подобных случаях можно попробовать сменить наволочку, чтобы не отказывать себе окончательно в лечебном эффекте.
Виды ортопедических подушек
На российском рынке представлена самая разнообразная ортопедическая продукция; нет недостатка и в подушках. На первый взгляд, они кажутся такими разными, но тем не менее, их можно классифицировать на три группы: подушки из латекса, изделия из полиэстера и подушки с наполнителем из вязкоэластичной пены. Отличаются они не только ценой, но и своими свойствами.
Ортопедические подушки с наполнителем из полиэстера
Стоят эти изделия относительно недорого. Но этот тот самый случай, когда «дешевое» и «некачественное» не являются синонимами. Ортопедические подушки из полиэстера хорошо поддерживают шею и плечи, придавая всему позвоночному столбу правильное положение во время сна. Внутри них находятся шарики полиэстера, прошедшие специальную антиаллергенную и антисептическую обработку. Наполнитель таких подушек отлично сохраняет свои характеристики в течение нескольких лет. Их можно без проблем стирать в машине-автомате. На ощупь ортопедические изделия из полиэстера напоминают привычные всем пуховые подушки. Срок их службы 8-10 лет.
Подушки из латекса с ортопедическим эффектом
Судя по рыночной статистике продаж, набирают популярность подушки из латекса – натурального, кстати, материала, представляющего собой специальным образом обработанный млечный сок растений. Таким ортопедическим подушкам в процессе изготовления придают анатомическую форму, снабжают их одним или двумя валиками для поддержания шеи и плеч в правильном положении, и углублением для головы. Сон на такой подушке – гарантия полноценного мозгового кровообращения и поступления кислорода в сосуды головного мозга в достаточном объеме. Их способность «дышать» позволяет рекомендовать их лежачим больным во избежание пролежней.
Изделия с наполнителем из латекса более долговечны, нежели из полиэстера. Правда, и стоят на порядок дороже.
Ортопедические подушки с наполнителем из вязкоэластичной пены
Другим их достоинством является способность оставаться термически нейтральными. Даже если в помещении невыносимо жарко, подушка из вязкоэластичной пены не будет нагреваться. Кроме того, она равномерно распределяет давление по телу, амортизирует вибрацию. А все потому, что пенополиуретан обладает способностью поглощать механическую энергию. Высокая рыночная стоимость подобных изделий пока еще отпугивает многих покупателей. Но их целебный эффект намного выше той цены, что приходится за них платить.
Как выбрать ортопедическую подушку
Правильно ли вы спите? Где находятся ваши плечи во время сна – на подушке или чуть ниже?
В идеале, плечи должны лишь касаться нижнего края подушки, а ее утолщенный валик должен создавать опору для головы и шейных позвонков. Это и есть здоровая позиция для сна, способствующая полной релаксации, правильному кровообращению, дыханию, препятствующая храпу. Именно для этого мы и приобретаем ортопедические подушки.
К выбору их нужно отнестись максимально серьезно. Ведь такая подушка – не модная деталь интерьера, а главная составляющая здорового и полноценного сна. В процессе выбора имеют значение многие факторы, среди которых фигурируют не только рост и вес, но и наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата, склонность к аллергии и даже любимая поза во время сна. Важно и то, для каких целей приобретается подушка: лечение или профилактика. С этой точки зрения, ее выбирают по степени жесткости, наличию валиков, качеству швов и пр.
Если вы не уверены, какой именно наполнитель подходит вам в наибольшей степени, не стесняйтесь задавать вопросы продавцам-консультантам. Они с удовольствием поведают вам о свойствах тех или иных видов ортопедических подушек и порекомендуют что-нибудь конкретное.
Скупой заплатит дважды
Выбирая ортопедическую подушку, ни в коем случае нельзя ориентироваться только на цену. Тем более, нельзя пытаться сэкономить на ее покупке, т.к. это будет экономией на собственном здоровье и самочувствии. Рынок полон подделок, и отдельные, не обремененные высокими моральными качествами, поставщики вовсю торгуют псевдо-ортопедическими подушками, выдавая их за изделия элитного качества.
Польстившись на низкую цену, незадачливый покупатель становится обладателем подушки, которая способна принести скорее вред, чем пользу. Ортопедический эффект от подобной покупки весьма низок или полностью отсутствует. Никакими профилактическими и, тем более, лечебными свойствами она не обладает. Итог печален: головная боль, чувство разбитости по утрам и деньги, выброшенные на ветер.
Если у Вас остались вопросы, по видам и эксплуатации ортопедических подушек – напишите вопрос в наших сообществах в социальных сетях. Если у Вас вопрос: как выбрать ортопедическую подушку в нашем интернет-магазине – закажите обратный звонок или позвоните нам по бесплатному номеру.
Руководитель учебного центра «Ортикс», медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики