чем полезна игра в футбол
5 преимуществ футбола
Чем игра в футбол полезна для здоровья? Мы расскажем о пяти преимуществах, которые дает этот вид спорта.
Футбол – простой и универсальный вид спорта. Это не только игра с мячом, а настоящая комплексная тренировка, которая укрепляет здоровье, психику и поддерживает тело в лучшей форме!
1. Играй в футбол и развивай выносливость
Взрослые футболисты во время одного матча пробегают до 10 км. Бег поддерживает тело в форме и укрепляет здоровье. Регулярная игра в футбол позволит натренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
2. Играй в футбол и становись сильнее
Футбольный матч никак нельзя назвать монотонным. Футбол – это постоянное изменение скорости!
Как мы сказали, во время игры в футбол нужно много бегать. Но приятнее всего переходить с бега на ходьбу! Если вы не проводите весь матч на скамейке (это мало кому нравится), а играете, то вам предстоит многократно менять скорость во время матча. В зависимости от позиции, вы то ускоряетесь и перемещаетесь вперед-назад, то замедляетесь, чтобы скоро опять ускориться. Вам некогда отдышаться – остается только ждать паузы в игре! Периодические увеличения скорости и забеги увеличивают не только выносливость, но и силу.
Бутсы детские Viralto III FG
Бутсы футбольные детские Agility 500 MG
Бутсы футбольные детские Agility 100 FG
Бутсы футбольные детские Agility 140 FG
Бутсы футбольные детские AGILITY 500 MG
Бутсы футбольные детские на липучке Agility 140 FG
Бутсы футбольные детские на липучке AGILITY 500 MG
Бутсы футбольные для малышей Agility 100 FG
3. Играй в футбол не только ногами
Футбол позволяет тренировать все физические навыки: растяжку, и развитие скорости, координацию.
Вопреки распространенному мнению, в футболе недостаточно играть только ногами. Как и в других командных видах спорта, вы используете все свои физические навыки: наклоняетесь, чтобы поймать мяч, подпрыгиваете для удара головой. Бег и разгоны развивают скорость, что крайне важно для любого вида спорта. Игра, в которой нельзя задействовать руки, – лучший в этом помощник.
4. Игра в футбол сплочает
Футбол улучшает не только физическое, но и психологическое здоровье. Командная работа – вот в чем секрет!
Футбол укрепляет не только здоровье, но и командный дух. Неважно как вы играете – 4-4-2 или 4-3-3, для игры важна сплоченность и солидарность. Необходимо придерживаться своей тактики, уважать своих товарищей и уметь взаимодействовать в команде. Этот вид спорта учит тому, что качество и потенциал всей команды – это больше, чем просто сумма ее частей. Более сплоченная и целеустремленная команда может победить команду с более сильными игроками. И не только в футболе. Командные навыки крайне важны для вашего личностного развития.
5. Технические преимущества футбола
Во время игры в футбол вы совершаете множество движений и тем самым развиваете разные технические навыки. Ведение мяча отлично развивает координацию, бег, прыжки и пасы укрепляют мышцы бедер, ягодиц и пресса. Кроме того, выполнение некоторых технических приемов требует от футболиста гибкости. Голкиперы во время тренировок улучшают скорость реакции, ловкость и умение прогнозировать. Игра в футбол полезна для всего организма и наделяет спортсмена способностями, мало кому доступными!
Влияние футбола на здоровье человека
Польза футбола для здоровья
Советы игры в футбол
Суть игры футбол
Также важной частью футбола является футбольный мяч, ведь именно его используют в игре. Существуют футбольные мячи различных размеров, но в официальных матчах используют мячи с диаметром около 22 сантиметров.
Обычно имеют они чёрно-белую пятнистую расцветку (такая расцветка является стандартом и используется в символике). Выбрана она была для удобства просмотра матчей на чёрно-белых телевизорах. Но в нынешнее время это не актуально, потому могут быть мячи окрашены и в другие цвета, а также иметь различные узоры.
В том случае, если мяч пересекает створ ворот одной из команд, их соперникам засчитывается очко. Забитый в ворота мяч называется «гол». В игре побеждает команда, набравшая больше очков (то есть, забившая больше голов).
Основное игровое время составляет 90 минут, при этом разбито оно на 2 тайма по 45 минут каждый (между таймами проводится 15-минутный перерыв). Но игровое время в ходе матча никогда не останавливается, даже в том случае, если был забит мяч в ворота или один из игроков получил травму. Поэтому перед завершением второго тайма главным судьёй добавляется дополнительное время (без перерывов и остановки игры). Количество добавленных минут зависит от времени, затраченного на проведение замен, помощь при травмах, введение мяча в игру, проведение штрафных и угловых ударов, и так далее.
Нарушения игроков Когда игрок нарушает одно из множества установленных правил, чаще всего он несёт за это наказание (а заодно и вся команда). Наказанием может служить предупреждение, жёлтая карточка (в случае серьёзного нарушения), красная карточка (в случае очень серьёзного нарушения). При получении красной карточки игрок покидает поле (и заменить его нельзя). 2 жёлтые карточки одного игрока приравниваются к красной карточке.
Также за нарушение правил назначаются свободные удары, штрафные удары и пенальти. 
Заключение
Баскетбол
Баскетбол является очень динамичной игрой, требующей больших затрат энергии. Приносимая организму польза также может быть довольно велика.
Бег
Бег очень полезен для организма. Но только в том случае, если придерживаешься правил, а иначе можно и навредить себе.
5 причин заняться футболом
Футбол был и остается одним из самых зрелищных и любимых видов спорта. Весь мир следит за матчами, будь то местный чемпионат или кубок мирового масштаба. Почему бы в перерывах между матчами не попробовать себя в этой игре?
Футбол – это веселый командный спорт с мячом, который отлично тренирует выносливость и дает хорошую кардионагрузку. Движения в футболе и техника владения мячом требуют хорошей физической подготовки, уровень которой повышается при постоянных тренировках. У футболистов хорошо развита координация движений, и их тело всегда в тонусе. А тот факт, что вы проводите время с друзьями или в кругу семьи, одновременно занимаясь спортом, не может не поднимать настроение!
А теперь – по порядку:
1. Футбол развивает выносливость
Задумывались ли вы о том, сколько километров пробегают футболисты за один матч? Даже не являясь профессиональным футболистом, вы вполне можете рассчитывать на 10 км за игру. Отличная альтернатива скучным пробежкам! Регулярные занятия футболом – матчи, тренировки – и возможности вашей дыхательной и сердечно-сосудистой систем увеличатся в разы.
2. Футбол повышает стрессоустойчивость
Темп матча бывает разнообразным, монотонность и футбол – несовместимые вещи! Следовать ритму игры – вот ваша задача! Однако футбол – это не всегда обязательное присутствие на поле. Пол-игры сидеть на скамейке запасных и выжидать своего звездного часа – то еще испытание на прочность! Важно подстраиваться под свою команду, быть с ними на одной волне. Игра в футбол требует полной самоотдачи, порой единственная возможность отдышаться – следующая остановка игры!
3. Футбол улучшает физические показатели
Футбол позволяет вам гармонично развивать физические возможности вашего тела, не требуя особых усилий над собой. Расслабьтесь, получайте удовольствие от процесса, и прогресс не заставит себя ждать.
Благодаря бегу с ускорением вы прорабатываете свою скорость, которая является одним из ключевых моментов в данном виде спорта. Частые смены положения тела, резкие изменения направления движения – всё это способствует развитию чувства равновесия. И наконец, игра в мяч без участия рук – это отличная тренировка ловкости!
4. Футбол учит работать в команде
4-4-2 и 4-3-3. футбол призывает быть на одной волне с командой, развивает командный дух. Футболист уважает тактику игры, умеет понимать своих партнеров на поле с полувзгляда, полу-жеста.
Это спорт, который учит, что качество и потенциал команды в целом важнее индивидуальных талантов. А еще во время коллективных тренировок вы можете многому научиться у своих более опытных товарищей.
5. Футбол – это образовательный процесс
Благодаря футболу вы прорабатываете движения, технику, тактику, учитесь быстро думать, принимать решения и, не замечая того, прогрессируете в техническом смысле.
Другие полезные бонусы от занятий футболом
Футбол подходит всем независимо от возраста, пола, социального статуса. Даже если вы не планируете постоянно заниматься футболом, используйте эту игру как повод повеселиться с друзьями, семьей, коллегами, и мы уверяем вас, вы отлично проведете время!
Влияние игры в футбол на здоровье: польза и вред для организма людей
Но все начинается с детства, когда мальчики оттачивают мастерство в дворовых командах или на спортплощадках друг с другом. Именно в этот период закладываются навыки, которые позже откроют им дорогу в большой спорт. Задача родителей в это время – внимательно следить за здоровьем своих чад и вовремя понять, приносит ли игра пользу их развитию.
Игра в футбол для детей: с какого возраста?
Один из самых распространенных вопросов родителей: с какого возраста можно отдавать ребенка в спортивную секцию? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Все будет зависеть от физического развития крохи. Но есть и общие рекомендации, а также правила спортсекций. Скажем, детей не отдают на силовые виды спорта до 4 лет. В футбольные команды набор проходит с 6-7-летнего возраста.
Обычно тренеры следят за тем, как ребенок управляется с мячом, отмечают про себя, есть ли у него способности, а после сообщают свое мнение родителям, когда те приводят детей к нему.
Футбол только для мальчиков?
Принято считать, что этот вид спорта мужской. Конечно, мировые чемпионаты проводятся среди участников мужского пола, а самые известные в мире футболисты — именно мужчины, но ничто не мешает вашей дочери заниматься футболом по желанию.
Сегодня есть множество женских футбольных команд, среди которых также проводятся соревнования, где определяют чемпионок.
Вопреки досужим домыслам, девочка-футболиста не станет более мужественной, наоборот, она в отличие от сверстниц будет в прекрасной физической форме – это большой плюс на будущее и польза для здоровья. Кроме того, женские занятия по футболу для детей научат ее работать в команде – что для женщин не менее важно, чем для мужчин.
Польза футбола для здоровья
В юном возрасте будущий чемпион делает первые шаги на пути к самоидентификации. Да, вы не ослышались: футбол, как и любой другой спорт, помогает ребенку найти самого себя.
Вопреки распространенному мнению, эта игра способствует не только физическому развитию, но и интеллектуальному. У ребенка есть все шансы выразить себя на игровом поле. В спорте мальчик (или девочка) получает возможность попробовать собственные силы, ощутить командный дух, понять, на что он способен и как хорошо может рассчитать тактику игры.
Чем полезен футбол для здоровья конкретно? Если собрать все преимущества игры в один перечень, он будет включать:
Укрепление сердечно-сосудистой системы
Улучшение координации движений
Повышение скорости реакции
Мышечная рельефность ног
Общее укрепление организма
Умение играть в команде
Вред футбола
Как бы ни хотелось подмечать лишь плюсы, у этой спортивной игры есть и свои недостатки. Касаются они, главным образом, ограничений по физическому состоянию. Игра в футбол однозначно вредна для детей с нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата, а также в случаях с целым рядом других болезней. о них более подробно вам расскажет участковый педиатр или уже сам тренер детской спортивной команды.
Что же касается опасности для здоровых детей, они относятся большей частью к профессиональному спорту. Чрезмерные нагрузки, физическое и эмоциональное перенапряжение – все это не самым лучшим образом влияет на растущий организм.
Если же ваш ребенок любит проводить время с друзьями на площадке возле дома – это большой плюс. Даже спортивные секции, которые не ставят во главу угла победу на спортивных соревнованиях любой ценой будут полезны для ребенка.
Противопоказания для занятий футболом
Ни один специалист не решиться выдать жесткий перечень болезней, при которых ребенку нельзя заниматься в спортивной секции или просто играть в футбол. Любая болезнь имеет свою степень выраженности, риск осложнений или тяжесть протекания.
Среди наиболее очевидных противопоказаний к спорту можно выделить:
Системные заболевания (ревматоидный артрит)
Болезни органов дыхания (астма, хронический бронхит, хроническая пневмония)
Хронические болезни почек, печени
Игра в футбол для детей. Перед зачислением
Поступление ребенка в любую спортивную команду потребует от родителей справки от врача. Это свидетельство того, что молодой спортсмен не имеет противопоказаний для этого вида спорта. Чаще всего это просто формальность: в районной поликлинике ее по идее выдают после анализа крови, мочи и ЭКГ.
Но если в ваших планах обеспечить ребенку серьезное спортивное будущее, придется пройти полное обследование. Например, нужно будет пройти осмотр не только у педиатра, но и у хирурга ортопеда, уролога и кардиолога. Последний может назначить не только ЭКГ, но и ЭхоКГ.
Анализ крови делается не только общий, но и биохимический, а также анализ на свертывание крови (это особенно важный показатель – у спортсменов-футболистов свертывание крови должно работать идеально, так как этот вид спорта весьма травматичный).
Не забудьте посетить офтальмолога (с близорукостью футбол противопоказан) и ЛОРа (чтобы убедиться в нормальности носового дыхания).
Нужно ли заставлять?
Психологи не устают напоминать родителям: инициатива должна исходить только от ребенка. Если изначально кроха не проявлял ни малейшего интереса к спорту, из под палки он вряд ли станет это делать. Для футбола важна психологическая готовность.
Считается, что этот вид спорта больше подходит экстравертам, которые умеют хорошо адаптироваться в команде. Но известно много случаев, когда вратари со сложным характером добивались высоких спортивных результатов. Ориентируйтесь на характер чада, на его поведение во время игры.
На заметку родителям
Для тренировок важны не только физические данные, но и хорошая экипировка. Большая часть тренировок будет проходить на улице, а значит, одежда не должна промокать или задерживать влагу. Оптимальный вариант: синтетическая форма с микропорами – ткань, которая легко стирается и надолго сохраняет внешний вид. Под футболку нужно будет надевать хлопчатобумажную майку или еще одну футболку.
Влияние футбола на здоровье человека: польза и вред
Одним из самых популярных видов спорта в нашей стране является футбол. Им увлекаются взрослые, дети, мужчины и женщины. Несколько лет назад футбольные площадки были полны игроков. Но сегодня эта игра перестала восприниматься как один из вариантов организации физической активности.
Польза футбола для организма
Влияние футбола на организм человека сложно переоценить. Бегая за мячом, игроки не замечают, как быстро летит время. Польза от такой физической активности очевидна:
Помимо пользы для организма, эта игра способствует развитию личностных качеств. Игроки учатся работать в команде, достигать общих целей. Каждый футболист связанный с партнером по полю, учится предугадывать его действия.
Негативное влияние футбола на здоровье человека
Помимо пользы, футбол оказывает негативное влияние на здоровье игроков. Вред этого вида спорта очевиден:
Несмотря на пользу, которую может дать эта игра, часто гонять мяч по газону не стоит людям с патологиями сердечно-сосудистой системы. Эмоциональная и физическая нагрузка приводят к тому, что артериальное давление поднимается, ухудшая общее самочувствие.
Для больных сахарным диабетом эта игра дает больше вреда чем пользы. Физическая нагрузка и эмоциональное напряжение повышают риск развития гипогликемии.
При болезнях органов дыхания нужно подобрать тот вид спорта, какой не оказывает сильной нагрузки на бронхи и легкие. Не стоит выходить на поле в плохом самочувствии, с повышенной температурой тела.
Учитывая, какой вред могут принести регулярные занятия футболом, перед принятием решения заниматься этим видом спорта надо проконсультироваться с врачом.