чем полезен теннис для детей

Большой теннис для детей: со скольки лет и какая польза

Если вы собираетесь отдать малыша на теннис, то к этому вопросу нужно подойти серьезно. Вам нужно знать, со скольки лет можно заниматься, существуют ли противопоказания к занятиям, и плюсы тенниса для ребенка. Мы расскажем об этом.

Теннис – полезный вид спорта. Он укрепляет организм ребенка, развивать его скорость, ловкость и выносливость. Также он положительно влияет на координацию – малыш становится проворнее. С помощью тенниса ребенок сможет постоянно поддерживать себя в тонусе. Его мышцы будут расти.

Со скольки лет можно заниматься этим видом спорта?

Бывают ситуации, в которых карапузов отправляют заниматься теннисом еще с очень раннего возраста – с трех лет. Тогда тренер придумывает индивидуальную программу занятий. С ребенком он будет заниматься, играючи – для того, чтобы ему не стало скучно.

«Игровая» программа состоит из следующих упражнений:

На данном этапе вам нужно попытаться понять отношение вашего ребенка к данному виду спорта. Если он постоянно капризничает и не хочет идти на тренировки, то не нужно мучать дитя. Лучше заберите его из этой секции и подыщите что-нибудь более подходящее.

Возможно, теннис – действительно не его.

Самый эффективный возраст для начала занятий – с 4-5 лет

В этом возрасте карапузы не капризничают. Они могут переносить определенные физические нагрузки, и уже понимают, зачем нужны тренировки.

В этом возрасте тренера учат детишек технике держания ракетки, а также игры на поле.

Помните, что у малышей в 4-5 лет наблюдаются проблемы с координацией. Она еще не очень хорошо развита. Поэтому задача тренера – проводить упражнения на развитие координационных способностей, ловкости, силы и скорости.

Этот возраст оптимален для обучения, потому что карапузу легче обрабатывать информацию, которую ему пытаются донести во время тренировок. Ему будет легче постигать искусство тенниса, чем в более старшем возрасте, потому что он будет «впитывать» знания, «как губка». И вам нужно воспользоваться этим, чтобы воспитать из ребенка настоящего профессионального спортсмена.

Задача тренера на ранних этапах тренировок – не только научить ребенка технике игры, но и правилам. Дитя должно знать их досконально, чтобы в будущем с этим не возникало проблем. Если малыш выучит правила, то сможет играть на полную силу, не боясь нарушить их. А это значит, что он может придумывать тактики, и применять их во время соревнований. Когда он будет заниматься этим, то начнет развивать свой интеллект. Что положительно скажется на его обучении в дальнейшем.

Карапуз сможет научиться логически и аналитически мыслить, а также будет анализировать ситуации в жизни.

Не рекомендуем вам отдавать карапуза не секции, в которых тренировки проводятся слишком часто. Оптимальное количество занятий для детей маленького возраста – не больше трех раз в неделю. Они не должны длиться более, чем 60-90 минут.

Когда ваш ребенок станет старше, и достигнет возраста 7-8 лет, то количество тренировок можно нарастить до 5 раз в семь дней.

Во время занятий этим видом спорта теннистисты постоянно двигаются, и совершают резкие движения. Они должны быть полностью здоровыми, чтобы не заработать какую-нибудь травму в ходе игры.

У тенниса существуют противопоказания, которые нужно учитывать при занятиях им. Им не рекомендуют заниматься детям, у которых проблемы с ногами, есть грыжа или больные суставы. Также нельзя заниматься малышам, у которых нездоровое сердце. Это может негативно сказаться на их здоровье в дальнейшем.

Не рекомендуем отдавать карапуза на занятия теннисом без предварительной консультации с вашим лечащим врачом. Отправьтесь с дитем в больницу, сдайте все необходимые анализы. И только после того, как доктор разрешит заниматься, отправляйте ребенка на секцию.

Если не проследить за состояние здоровья малыша, то в будущем могут возникнуть серьезные проблемы. Вы же не хотите навредить своему ребенку?

Мальчики и девочки

Индустрия тенниса относится к представителям всех полов лояльно. Здесь нет дискриминации по половому признаку. И мальчики, и девочки могут заниматься этим видом спорта. Причем, довольно успешно: в мире тенниса есть как чемпионы-мужчины, так и чемпионы-женщины.

Этот вид спорта положительно влияет на развитие организма ребенка. Он поможет избавиться от лишнего веса, а также постоянно держать себя в форме.

Во время игр идет нагрузка на большое количество мышц. Они становятся больше, и приходят в тонус. Как результат, у ребенка появляется красивое тело.

У этого вида спорта есть ряд положительных моментов. Давайте рассмотрим их:

Этот вид спорта так же имеет и отрицательные стороны. В основном, они связаны с тем, что во время занятий можно навредить себе.

Главным правилом тенниса является то, что нужно быть максимально осторожным во время занятий. Ребенку нужно следить не только за собой, но и за людьми, которые его окружают. В противном случае, негативных последствий не избежать.

Итак, отрицательные моменты тенниса:

Перед каждым занятием ребенку нужно хорошо разминаться. Это необходимо, чтобы «разогреть» мышцы, и защитить их от травм. Для этого педиатры рекомендуют делать прыжки на месте, махать руками, наклоняться, и выполнять любые команды тренера во время разогрева.

На портале Vikids вы можете:

Источник

Чем полезен большой теннис для детей и взрослых

Чем полезен большой теннис для детей и взрослых?

Сейчас огромное количество людей старается вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Многие стараются держать себя в форме, так как именно это помогает предотвратить развитие некоторых заболеваний и появление недомоганий.

Большой теннис – отличный вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

Утро, которое началось с тренировки, заряжает энергией на весь день, а это отличным образом сказывается на самочувствии. Как известно, движение – это жизнь, поэтому заниматься спортом не только полезно, но и необходимо.

В наше время найти корт для большого тенниса можно в любом спортивном центре, в санатории или на базе отдыха. Здесь же вы сможете взять в аренду всю необходимую экипировку. Теннис – это прекрасное времяпровождение и возможность избавить себя от негативных мыслей.

Польза большого тенниса для детей

Дети, которые занимаются теннисом, всегда активны и менее болезненны. Нужно сказать, что такой вид спорта считается одним из самых полезных для детей. Особенно хорошее влияние он оказывает на тех, у кого есть проблемы со зрением. Как вы знаете, в процессе игры необходимо постоянно сосредотачивать внимание на мяче, поэтому ребёнок будет вынужден не только задействовать мышцы тела, но и мышцы глаз.

Игра в большой теннис понравится любознательным детишкам. В процессе тренировки ребёнок будет тратить всю свою энергию, и направлять её в нужное русло. Даже не осознавая того, ребёнок будет развивать все мышцы тела и выкладываться на полную.

Ещё одно преимущество для детского большого тенниса это то, что он является индивидуальным видом спорта. Дети, играющие в теннис, раньше сверстников становятся самостоятельными, учатся принимать важные решения и контролировать игру. Они также имеют хорошую реакцию и способны повлиять на процесс игры.

Большой теннис для детей – отличный вид спорта, который поможет улучшить самочувствие вашего ребёнка уже после первого месяца регулярных тренировок. Гибкость тела повышается, кровообращение начинает активизироваться, а реакция развиваться. Так как в процессе тренировки нужно активно двигаться, задействуются все группы мышц – руки, ноги, шея, спина, а также развивается и тренируется пресс. Как результат, мышечная масса увеличивается, повышается выносливость и другие показатели здоровья.

Этот вид спорта оказывает положительное влияние на эмоциональное состояние ребёнка. Он включает в себя множество элементов спортивных состязаний. Во время тренировки необходимо не только задействовать все мышцы, но и думать над каждым следующим шагом. Узнать подробнее о большом теннисе для детей можно вот здесь.

В каком возрасте стоит начать занятия теннисом?

Специалисты отмечают, что детей стоит отдавать на занятия этим видом спорта в возрасте пяти лет. Именно в этот период они имеют не до конца развитую координацию, а регулярные занятия и подготовительные упражнения позволят развить внимательность, ловкость и множество других способностей.

Многие тренеры настоятельно рекомендуют не ограничивать малыша одними лишь тренировками на корте. Вы сможете повторять тренировочные упражнения дома или на улице. При желании ребёнка составьте ему компанию и попробуйте сделать занятие полезным и весёлым. Дриблинг теннисного мяча – одна из самых важных частей, которую нужно отрабатывать в домашних условиях.

Не стоит слишком перегружать ребёнка, ведь это может привести к переутомлению и потери интереса. Будет лучше, если тренировки будут проходить с периодичностью 2-3 раза в неделю. А когда ребёнок достигнет 7-летнего, возраста нагрузку можно будет увеличить до 4 тренировок в неделю.

Большой теннис для взрослых: в чём заключается его польза?

Большой теннис популярен не только среди детей, но и среди взрослых. Этот вид спорта имеет множество преимуществ. Он оказывает благоприятное влияние на работу сердца. Кроме того, он также отлично развивает дыхательную систему и позволяет кислороду проникать во все клетки человеческого организма.

Взрослые, занимающиеся теннисом, давно заметили, что их иммунитет стал более устойчив к каким либо влияниям, а общее состояние здоровья становится всё лучше и лучше. Многие из нас часто переживают психологические напряжения, а большой теннис оказывает хорошее влияние на нервную систему, избавляя нас от депрессий.

Во время занятий теннисом задействуются все группы мышц. Вы можете сформировать красивую фигуру без изнурительных тренировок и диет. При регулярных занятиях большим теннисом проблема лишнего веса перестанет вас беспокоить. Вот тут можно записаться на большой теннис для взрослых в Москве.

Если вы хотите дисциплинировать себя, улучшить свой внешний вид и физическое состояние, то занятия теннисом помогут вам достичь хороших результатов. Не стоит забывать о том, что результат будет заметен лишь при регулярных тренировках и желании совершенствовать свои навыки.

Источник

Большой теннис для детей

Большой теннис по праву считается одним из элитных видов спорта. Эта дисциплина завоевывает сердца спортсменов и зрителей с конца девятнадцатого века и со временем его популярность только возрастает.

Большой теннис поможет ребенку повысить выносливость и укрепить мускулатуру. Чтобы стать профессиональным спортсменом начинать занятия нужно с самого раннего возраста.

В этой статье мы рассмотрим, каким детям подойдет этот спорт, какую пользу он несет для организма, с какого возраста необходимо записываться в секцию и как выбрать экипировку.

Преимущества и «недостатки»

Большой теннис входит в число олимпийских видов спорта, а это значит, что решив отдать ребенка в секцию, родители должны быть готовы к серьезным нагрузкам, ведь вырастить настоящего чемпиона можно только путем усиленных тренировок и значительных ограничений.

Как и любая спортивная дисциплина, большой теннис может нести в себе как пользу для здоровья, так и вред. Зная недостатки этого вида спорта, возможные травмы и опасности вы сможете оградить малыша от непредвиденных, неприятных ситуаций и подготовить его к тяжелой дороге во имя победы.

Польза большого тенниса для детей

В первую очередь следует отметить, что большой теннис относится к безопасным видам спорта. Здесь нет прямого контакта с другими игроками.

Также среди преимуществ и подростков можно выделить:

Учитывая тот факт, что большой теннис является индивидуальным видом спорта, вовремя тренировок ребенок развивает самостоятельность и учится принимать непростые решения. Эти качества очень полезны во взрослой жизни, а значит, даже не став чемпионом юный теннисист обязательно станет лидером в будущем.

«Недостатки»

Недостатков в большом теннисе не так много и в первую очередь это достаточно высокая стоимость занятий. Также можно выделить:

Несмотря на эти недостатки, которые серьезно ограничивают развлечения в повседневной жизни, многие спортсмены говорят, что придя один раз в этот спорт его уже невозможно бросить.

Именно поэтому, если вы решили отдать ребенка в секцию большого тенниса вам необходимо четко понимать, что в процессе занятий вам придется столкнуться и с травмами и с моральными переживаниями и ограничениями режима.

Каким детям подойдет

Прежде чем привести ребенка в большой теннис важно понять подходит ли ему этот вид спорта. Если ваш малыш медлителен и нерасторопен, не обладает быстрой реакцией и не стремится к соперничеству со сверстниками, к сожалению большой теннис не для него.

Многие родители совершают большую ошибку, отдавая таких детей в секции тенниса, надеясь, что малыш изменится и приобретет сильный характер и быструю реакцию. Но как показывает практика, все заканчивается стрессом для малыша и его отказом посещать занятия.

Большой теннис точно подойдет вашему ребенку если он:

При этом в отличие от других видов спорта, в теннисе совершенно не важны телосложение, вес и уровень физической подготовки. Этим видом спорта могут заниматься как высокие, так и низкорослые.

Также в этом спорте нет приоритета для мальчиков и для девочек. Если вы все-таки сомневаетесь, подойдет ли этот вид спорта вашему ребенку, вы можете пройти специализированный тест, который определит к какой спортивной дисциплине более всего предрасположен малыш. Тест можно пройти как самостоятельно, так и в специализированных центрах.

С какого возраста можно начинать занятия

Сегодня среди специалистов нет единого мнения с какого возраста можно начинать занятия большим теннисом. В секции принимают детей от 3 лет. Многие тренеры считают, что в этом возрасте занятия в виде игры помогают подготовить кроху к более серьезным тренировкам и нагрузкам.

Настоящие тренировки начинаются в возрасте 5 лет. Именно в это время малыш начинает понимать правила игры и ощущать себя настоящим спортсменом. Выбрать секцию вы можете в нашем каталоге секций.

Но в каком возрасте вы бы не отдали ребенка в большой теннис, следует понимать, что тренировки не ограничиваются кортами. Родители должны приложить все усилия, чтобы практиковать занятия и в домашних условиях. Только совместными усилиями тренера и родителей можно добиться высоких результатов и вырастить настоящего чемпиона.

Также нужно помнить, что перед записью в секцию потребуется оформить спортивную страховку, ведь без этого документа малыш не сможет принимать участие в турнирах.

Как выбрать экипировку

При записи ребенка в секцию большого тенниса, не нужно сразу покупать дорогую фирменную экипировку. На первых порах потребуется удобная одежда из натуральных тканей и недорогая ракетка.

В первую очередь необходимо приобрести:

Спортивная одежда. Это может быть спортивный костюм, шорты и футболкой, брюки с футболкой и тд. Наборов спортивной одежды должно быть как минимум 2. Одежда должна соответствовать размеру и быть выполнена из натуральных тканей.

Спортивная обувь. Кроссовки нужно выбирать из натуральных тканей и мягкой подошвой. Обувь не должна быть впритык, лучше, если будет запас 0.5-1 см. Специалисты советуют отдавать предпочтение кроссовкам на шнуровке.

Ракетка. Перед покупкой ракетки необходимо посоветоваться с тренером. Часто родители приобретают дорогие ракетки, которые оказываются совершенно бесполезными.

Теннисные мячи. Особых рекомендаций при выборе мячей нет. Вы можете купить те, что больше всего вам понравятся, однако помните, что герметичные мячи имеют более долгий срок хранения.

Сумка. Сумка – это необходимый инвентарь для любого вида спорта. Именно в сумке нужно переносить ракетки и мячи. На первое время можно купить небольшую сумку на две ракетки.

Самое главное при выборе экипировки – это следовать правилу, все должно быть выполнено из натуральных материалов и удобным. Позже, когда малыш начнет заниматься профессионально, можно рассмотреть дорогие варианты экипировки от известных производителей.

Как подобрать ракетку

В продаже существует три основных вида теннисных ракеток, это:

Профессиональные. Это самый прочный вид ракеток. Они имеют большой вес, но позволяют лучше контролировать игру. Их применяют на турнирах и соревнованиях.

Любительские. Используется для отработки техники. Такие ракетки универсальны и подходят для игроков любого возраста.

Тренировочные. Отличаются увеличенной площадью головы. Применяется для отработки силовых ударов.

Основным различием ракеток разного класса является размер. Для детей ракетку также необходимо выбирать исходя из рекомендаций профессионалов по размерам.

Таблица размеров ракетки для ребенка

Индивидуальные или групповые занятия

Групповые занятия идеально подойдут тем, кто только знакомиться с большим теннисом. Дети, только пришедшие в секцию, будут чувствовать себя комфортнее в команде и быстро преодолеют страх перед кортом.

Также групповые занятия позволяют реально оценить свои силы, развить стремление к победе и помогают ребенку быстро адаптироваться в новом коллективе. Среди недостатков групповых занятий можно выделить небольшое внимание каждому отдельному ребенку.

Индивидуальные тренировки хороши тем, что все внимание тренера направлено на одного ребенка. Такие тренировки сближают тренера и спортсмена, делая их одной командой, а также позволяют максимально отточить приемы и удары.

Специалисты советуют сначала заниматься на групповых занятиях, а со временем переводить на индивидуальный график тренировок.

Большой теннис для детей – это не просто увлечение, для многих этот спорт становится смыслом жизни. Но родителям следует помнить, что каждый ребенок индивидуален, и если малыш отказывается ходить на занятия, лучше выбрать ему другой вид спорта.

Источник

Элитный спорт: зачем детей отдавать в большой теннис?

Про большой теннис часто можно слышать, что это интеллектуальный вид спорта. К тому же он не несет почти никаких серьезных травм, которых в других олимпийских дисциплинах хватает. Зачем отдавать ребенка в большой теннис? Об этом рассказывает теннисистка и двукратная чемпионка мира Надежда Гуськова.

Причина 1: здоровье и физическое развитие

Теннис является прекрасным видом спорта для поддержания здоровья. Исследования показали, что если человек занимается теннисом хотя бы 2–3 часа в неделю, то у него улучшаются показатели сердечно-сосудистой и иммунной системы, также данная нагрузка благоприятно влияет на работу дыхательной системы, стабилизирует кровообращение и сердечную мышцу.

Теннис полезен для физического развития. Во время игры работают все мышцы и задействованы все части тела. От этого у ребенка появляется естественная мышечная масса, что не может не радовать.

Причина 2: рельефное тело и похудение

Игра в теннис как детям, так и взрослым помогает сделать тело более рельефным, приводит в тонус мышцы и организм в целом. Кроме того, теннис – это достаточно интенсивная игра, по сути, та же кардиотренировка. Поэтому если вашему ребенку нужно сбросить лишний вес и «подтянуться», то теннис – это отличный вариант.

Причина 3: увеличение выносливости

У многих детей и взрослых с этим проблемы, так что тренировать выносливость с детства с помощью тенниса – замечательная идея. Это одно из самых энергозатратных спортивных занятий, где ребенку придется не только бегать, но и прыгать, а также делать множество замахов руками, отбивая мячи. Нужно начинать с небольших и простых тренировок с сыном или дочкой, постоянно увеличивая нагрузку, тем самым повышая выносливость.

Причина 4: развитие концентрации

Причина 5: отсутствие сезонности

Тренировки и занятия будут проходить всегда, независимо от погодных условий. Плюс большого тенниса в том, что тренировка может состояться в любую погоду в любое время года: летом занятия могут проходить на открытом корте на свежем воздухе, а зимой уже в крытом помещении или любом спортивном зале с подходящим покрытием. Даже если вы любитель, а не профессионал, у вас есть выбор, где поиграть с отпрыском: пойти на открытую или закрытую площадку, если, например, ребенку нельзя долго находиться на солнце.

Причина 6: снятие психологического напряжения

Снятие психологического напряжения очень важно для ребенка, особенно в переходном возрасте. По сути, это интересная, активная и азартная игра, где ты можешь выйти либо победителем, либо проигравшим. Этот момент азартности помогает раскрепоститься, выплеснуть эмоции, снять психологическое напряжение, что положительно влияет еще и на нервную систему человека, восстанавливая ее. А если ваше чадо постоянно за уроками, то это опять же отличный способ переключения внимания и психологической разгрузки.

Насчет звездной карьеры

Многие родители главным плюсом такого спорта считают возможность сделать звездную карьеру ребенку. Это, конечно, возможно, но нужны желание, упорство, хороший тренер и спарринг. Юному теннисисту понадобятся хороший тренер по физической подготовке, массажист и врачи (для восстановления сил). Также нужно терпение, потому что оно тут немаловажно. Возможно, где-то даже потребуется психолог. И главное, чтобы сами родители не сильно вмешивались в тренировочный процесс. Если еще ваше чадо будет обладать талантом, то у него есть все шансы стать как Роджер Федерер. Но нужно работать, работать и еще раз работать. И главное, перед всем этим задайте себе вопрос: готовы ли вы жертвовать все время, свое и ребенка, только на теннис?

Источник

Польза большого тенниса для ребенка

Специалисты отмечают, большой теннис считается одним из самых полезных видов спорта для детей.Такие занятия отлично подходит подвижным и любознательным малышам. Во время тренировки ребята направляют свою активную энергию в полезное русло.

Детей оптимально отдавать на занятия этим видом спорта в возрасте пяти лет. В теннисе нет разделения по половому признаку. Этот вид спорта подходит и для мальчиков, и для девочек. Занятия теннисом подходят также для детей с избыточным весом.

Будет лучше, если тренировки будут проходить с периодичностью 2-3 раза в неделю. А когда ребенок достигнет 7-8 лет нагрузку можно увеличить до 4 тренировок в неделю. Купить теннисную ракетку для занятий можно по ссылке.

Решив отдать своего ребенка в спорт, обязательно проконсультируйтесь с врачом-педиатром, чтобы исключить медицинские противопоказания.

Польза большого тенниса для ребенка

Медицинские противопоказания

Многие родители записывают детей в спортивные секции большого тенниса, и это очень правильное решение. Тренировки с теннисной ракеткой на регулярной основе гарантируют воспитание здоровых, ловких, выносливых, внимательных и умных детей.

Подготовила Марьяна Чорновил

Добавлять комментарии могут только авторизованные пользователи. Вы можете зарегистрироваться, войти на сайт вверху, либо авторизоваться, используя свой аккаунт в социальных сетях:

Источник