чем полезен сухой воздух
Дерматовенеролог рассказала, чем опасен сухой воздух в помещении
За окном промозглая осень, а в домах тепло. Казалось бы, надо радоваться горячим батареям, но россияне беспокоятся из-за нежелательного влияния сухого воздуха. Мы выясняли, как позаботиться о себе в отопительный сезон.
Норма жизни
Специалисты говорят, что если показатель влажности в квартире в холодное время составляет от 40 до 60%, то беспокоиться нечего. Однако не всегда людям приходится жить в условиях нормы.
«В среднем влажность в помещении во время отопительного сезона, к сожалению, ниже 20–30%», – комментирует дерматовенеролог Наталия Жовтан.
Излишняя сухость сразу дает о себе знать. По словам эксперта, как только показатель влажности падает ниже уровня 40%, проявляются нежелательные симптомы. В частности, у людей появляется повышенная усталость глаз из-за снижения выработки слезной жидкости. Многие жалуются на ощущение, будто в глаза насыпали песка.
«В носовых ходах образуются сухие корочки, появляется зуд и дискомфорт, повышается вероятность носовых кровотечений», – комментирует дерматовенеролог Наталия Жовтан.
Слизь, пересыхая, начинает раздражать оболочки глаз и носа, а человек рефлекторно трет их руками. В частности, дети тянутся к носу пальцами из-за зуда и неприятных корок.
В помещениях с пониженной влажностью люди испытывают затруднение дыхания, першение в горле, осиплость голоса. Особенно это опасно для пациентов с астмой.
В сухом остатке
Внешность тоже подвержена влиянию негативных факторов. По словам врача, в помещении с низкой влажностью кожа начинает сохнуть, испаряя собственную воду.
«Кожа становится более чувствительной и восприимчивой к аллергенам и условно-патогенным микроорганизмам, которые обитают на ней. Этот факт особенно неблагоприятен для людей, страдающих атопическим дерматитом, ксерозом кожи, псориазом и другими кожными заболеваниями», – рассказывает врач.
Дерматовенеролог подчеркивает, что в натопленных помещениях процессы старения активизируются. В зоне вокруг глаз возникают мелкие морщинки, в уголках губ образуются трещины.
«Потеря влаги приводит к тому, что в верхних слоях кожи нарушается кровообращение. Она получает меньше питательных веществ, из-за этого затрудняется регенерация», – объясняет Наталия Жовтан.
Эксперт отмечает, что низкая влажность вредна и для волос. Они становятся сухими, тонкими и ломкими. В отопительный сезон на помощь коже приходят эмоленты – средства, увлажняющие кожу. По словам врача, ежедневное использование этих средств непосредственно после водных процедур существенно снижает чувство стянутости, снимает зуд.
Помоги себе сам
По словам эксперта, важно знать, что влажный воздух всегда остается более чистым, чем сухой. Частички пыли, содержащие водяной пар, тяжелее. Они лучше оседают на поверхностях, и поэтому регулярная влажная уборка помогает в отопительный сезон. Кроме того, следует избегать в квартире захламленности и скопления большого количества мягких игрушек, пледов и ковров. Необходимо также регулярно проветривать помещение – по 15 минут дважды в день.
Порой хозяйки используют народный метод борьбы с сухостью – прикрывают раскаленную батарею мокрыми полотенцами. Однако, по мнению дерматовенеролога, если и использовать этот способ, то только как крайнюю и однократную меру.
«В волокнах полотенца могут быть остатки стирального средства, что крайне плохо для дыхания. Да и ткань высохнет на батарее в считаные часы. Так что пользы не будет никакой», – продолжает эксперт.
По мнению Наталии Жовтан, лучше на подоконнике над батареей ставить плоскую плошку с водой для равномерного испарения чистой жидкости.
«Сегодня много современных способов увлажнить и одновременно очистить воздух в помещениях. Например, приобрести бытовые увлажнители воздуха с различными встроенными фильтрами, которые пропускают через себя воздух и очищают его от вирусов и бактерий», – отмечает врач.
Современные приборы оснащены цифровым табло с указанием температуры и уровня влажности в помещении, имеют дополнительные опции по ароматизации воздуха, им можно задать удобную программу. В бюджетных вариантах увлажнителей приходится постоянно обновлять воду, из которой генерируется пар, а все операции производятся в ручном режиме. Однако с задачей повышения уровня влажности справляются и самые недорогие модели.
Теплый и сухой или влажный – какой воздух лучше? Идеальная влажность воздуха
Возможно, уровень влажности воздуха – это не то, о чем вы думаете, когда речь идет о здоровье, но этот фактор, безусловно, влияет на общее самочувствие.
Ч то же лучше – сухой и теплый или влажный воздух? На самом деле, ни то, ни другое, поскольку любая крайность вредна для здоровья. Кроме того, всё зависит от вашего физического состояния и наличия либо отсутствия тех или иных заболеваний.
Например, люди с ХОБЛ (хронической обструктивной болезнью легких) и астмой могут испытывать трудности с дыханием при высокой влажности. Высокая влажность в помещении может увеличить количество распространенных загрязнителей воздуха: в частности, пылевых клещей, бактерий и вирусов, а также стать причиной образования плесени, которая вызывает раздражение горла и легких в дополнение к ухудшению симптомов астмы.
Низкая влажность воздуха – чем опасна?
Однако низкая влажность также может вызывать проблемы. Часто из-за низких температур и использования нагревателей в зимние месяцы воздух становится сухим с низкой влажностью, что может вызвать сухость кожи, зуд в глазах и раздражение пазух. При длительном воздействии он может вызывать сухость и воспаление слизистой оболочки дыхательной системы, что часто повышает риск заражения гриппом, простудой и другими инфекциями. Некоторые вирусы могут дольше выживать в условиях низкой влажности, что еще больше увеличивает риск инфекций. Исследование, проведенное в 2009 году в Принстонском университете (США), показало, что вирусы гриппа не только дольше живут, но и легче распространяются в условиях низкой влажности.
Известно, что низкая влажность увеличивает испарение слез, что может нарушить баланс влаги, необходимый для здоровой поверхности глаз. Это приводит к сухости и раздражению глаз. В сочетании с низкими температурами это может вызвать повреждение кожи и сделать ее сухой и чешуйчатой. Такое состояние иногда называется зимним зудом. Если кожа становится настолько сухой, что начинает трескаться, это также увеличивает риск заболеваний, поскольку облегчает проникновение потенциально опасных патогенов.
Несмотря на все это, доктор Джозеф Меркола, известный врач-остеопат и сторонник альтернативной медицины, говорит, что высокая влажность так же опасна, как и низкая, и, возможно, даже в большей степени – из-за плесени. Плесень может вызвать или усугубить респираторные проблемы, а также кожную сыпь, желудочно-кишечные и другие заболевания.
Какова идеальная влажность воздуха?
Считается, что идеальная влажность составляет от 40 до 60%, так как большинство видов грибов не могут расти, если относительная влажность не превышает 60%. Более высокая влажность способствует распространению плесени, пылевых клещей и грибков, особенно вредных для аллергиков и астматиков. Влажность ниже 35-40% может быть столь же опасной, поскольку приводит к серьезным проблемам со здоровьем.
Исследования показали, что большинство неблагоприятных последствий для здоровья, вызванных относительной влажностью, можно свести к минимуму, поддерживая уровень влажности в помещении в пределах 40-60%.
Если воздух в вашем доме слишком сухой, вы можете использовать испаритель или увлажнитель, но следует быть осторожным, чтобы не сделать его слишком влажным. Используйте гигрометр для измерения влажности в воздухе, чтобы правильно применять увлажнитель. Если воздух слишком влажный, решить проблему могут помочь осушители или кондиционеры.
Сухой воздух в квартире: почему и чем он опасен
Сухой воздух в квартире: почему и чем он опасен
Человек по большей части состоит из воды, и при этом нам все время нужна еще вода.
О том, как важно пить воду, уже не первый год говорят все доктора, однако наша кожа тоже хочет пить, и свою жажду она может утолить только влагой из воздуха.
Сухой воздух – понятие практически незнакомое для жителей приморских и портовых городов. Но если Ваш регион морем похвастаться не может, то о том, что такое низкая влажность воздуха Вы знаете не понаслышке. О нормах мы сегодня говорить не будем, им посвящена отдельная статья, просто напомним, что стандарт влажности находится в диапазоне от 40 до 60%.
Казалось бы, нормами можно и пренебречь, но сухой воздух в помещении на деле оказывается куда опаснее, чем кажется. Его воздействие идет на организм целиком за счет контакта с кожей и локализуется в глазах и слизистых. Почему так происходит? Все просто: если сухой воздух в комнате – Ваша суровая реальность, то организм не только не получает воду из атмосферы, но и начинает сам ее отдавать.
Сухой воздух в квартире: общее действие
Если человек постоянно находится там, где сухой воздух, что делать мы не рекомендуем, то постепенно организм начинает испытывать некоторые негативные эффекты: ухудшаются внимание и концентрация, растет утомляемость, снижается общий иммунитет. Особенно вреден сухой воздух для детей, людей с заболеваниями дыхательных путей и людей пожилого возраста.
Влияние сухого воздуха в комнате на глаза
Пожалуй, первым последствия сухого воздуха для глаз ощущают люди с контактными линзами. Они первыми ощущают раздражение, глаза становятся красными. В нормальном микроклимате слеза поддерживает гладкость и чистоту роговицы. Сухой воздух в доме способствует высыханию слезы, на поверхности глаза оседают мелкие частицы, вызывая покраснение. При более длительном воздействии сухого микроклимата снижается естественная защита глаз от болезнетворных микроорганизмов, повышается утомляемость, ухудшается зрение и развивается так называемый синдром сухого глаза. Локально решить эту проблему можно с помощью компрессов с ромашкой, но лучше увлажнить сухой воздух в комнате.
Влияние сухого воздуха в квартире на дыхание
Сухой воздух отрицательно воздействует на слизистые носоглотки, снижая ее способность защищать организм от простудных инфекций, а следовательно – повышая риск подхватить не смертельную, но неприятную болезнь. Кроме того, высушивание слизистых носа приводит к частым носовым кровотечениями, что не только не полезно, но и не эстетично, а также развитию хронического насморка. Также постоянное воздействие сухого воздуха может нарушать работу всей дыхательной системы, способствуя развитию астмы и других болезней дыхательных путей.
Сухой воздух и кожа
Для кожи особенно опасен сухой воздух в квартире. Последствия его воздействия выражаются в сухости самой кожи, появлении мелких трещин, особенно на коже кистей рук, покраснениях и шелушении. При постоянном воздействии сухой воздух приводит к повышенной восприимчивости ко всем «контактным» инфекциям, локальным воспалениям, мелким ранкам и преждевременному старению кожи.
Решение проблемы
Итак, Вы обнаружили сухой воздух в квартире. Что делать? Конечно, увлажнить его. Есть несколько способов – прежде всего, наладить вентиляцию в квартире. Постоянный приток свежего воздуха с улицы нормализует влажность в комнате и избавит от ощущения сухости. Чтобы обеспечить постоянный воздухообмен без уличного холода, грязи и шума, рекомендуем установить бризер – он обеспечит Вас свежим, очищенным и подогретым воздухом при закрытых окнах.
Также можно установить дома увлажнитель воздуха или использовать «дедовские способы» — например, положить на батарею мокрое полотенце или простынь, которое, постепенно высыхая, будет насыщать воздух в комнате влагой.
Автор: Екатерина Море
Понравилась статья? Скоро будет следующая!
Подпишитесь на наш блог, чтобы ничего не пропустить:
4 комментария
Ещё один способ повысить влажность воздуха в комнате в зимнее время-закрыть батарею одеялом и понизить таким образом температуру в комнате. С падением температуры растёт влажность.
nick, спасибо за комментарий! Действительно, чем ниже температура в комнате, тем меньше падает относительная влажность воздуха, когда он поступает с улицы (в холодное время года). Но, во-первых, воздух при попадании в комнату все равно нагреется, а значит, вырастет его влагоёмкость и упадет относительная влажность. Подробнее мы писали об этом здесь Во-вторых, абсолютная влажность (фактическое содержание влаги в воздухе) останется прежней. Поэтому Ваш метод может не дать желаемого эффекта. Мы рекомендуем в зимнее время дополнительно увлажнять воздух специализированными приборами.
Здравствуйте, Владимир!
Вы правильно уточняете: «в холодное время года» чем больше проветриваешь, тем суше воздух. Мы подробно писали об этом в другой статье. Но холодное время года – это все-таки частный случай. А когда за окном влажность выше, чем в доме, приток действительно нормализует влажность в помещении и избавляет от сухости. Уверены, Ваш комментарий и личный опыт будут интересны другим читателям.
Спасибо, что читаете нас!
Влажный воздух против ОРВИ
Для защиты от вирусов и инфекций существует много разных способов. Некоторые из них часто становятся объектами дискуссий — вакцинация, иммуномодуляторы, противовирусные препараты для профилактики, чеснок. Но есть и базовые рекомендации, которые принимаются экспертным большинством: полноценное питание, физкультура, прогулки на свежем воздухе, а дома — проветривание, прохладный и в меру влажный воздух. Почему же влажность воздуха ставится врачами в один ряд с другими «китами» здоровья?
Как сухой воздух влияет на людей и микробов?
Многие знают по собственному опыту дискомфорта, что слизистые оболочки не любят сухость. При дефиците влаги они работают на износ, хотя часто мы можем этого и не замечать.
А это означает, что наши слизистые растратили свои защитные силы на борьбу с обезвоживанием, и когда встретится настоящий враг — вирус, ресурсов может быть недостаточно.
Кроме того, сухой воздух — это среда обитания вирусов. Если человеческому организму в иссушенном воздухе становится не по себе, то различные микроорганизмы, напротив, чувствуют себя счастливо и беззаботно, им уютно и весело. Они живут долго и счастливо размножаются.
На эту тему существует много исследований. Русская служба ВВС рассказывает: «Ряд исследований, проведенных в последние годы, подтверждает, что в сухом воздухе вирус гриппа чувствует себя лучше, чем во влажном». И далее:
«Тайлер Кеп из Клиники Мейо в городе Рочестер, штат Миннесота, подсчитал, что если на один час включить увлажнитель воздуха в школе, погибнет около 30% всех содержащихся в воздухе вирусов».
Полный текст материала здесь.
Роспотребнадзор и доктор Комаровский рекомендуют
Роспотребнадзор регулярно публикует рекомендации для населения по профилактике и борьбе с гриппом, в которую неизменно включается совет регулярно проветривать и поддерживать оптимальную влажность воздух в пределах 40-60%.
Известный педиатр доктор Комаровский также рекомендует поменьше уповать на медицину и не лениться. Он регулярно напоминает, что здоровье детей и родителей намного больше зависит от их усердия в выполнении простых правил: сбалансированное питание, достаточные физические и умственные нагрузки, чистота в доме (но не стерильность) и отсутствие «пылесборников», прогулки, прохладный и в меру увлажненный воздух.
Чем увлажнять?
Если все делать по правилам, то прежде чем включать увлажнитель воздуха, нужно выяснить текущий уровень влажности с помощью гигрометра. Но на практике этот прибор помогает в основном в межсезонье, чтобы точно знать, когда пора включать увлажнитель осенью и выключать его на лето. А зимой в подавляющем большинстве помещений влажность сильно ниже нормы.
Следить за влажностью важно еще и потому, что серьезное превышение норм тоже идет не на пользу здоровью — развивается плесень и грибок — сильные токсичные аллергены. Об этом подробнее читайте здесь.
Если же возвращаться к увлажнению, то для этой цели используется два типа приборов:
Увлажнители воздуха
Мойки воздуха
Прибор, который не только увлажнит, но и очистит воздух, что, безусловно, тоже будет важным вкладом в здоровье. Однако надо понимать, что по степени очистки мойка все же не сравнится с очистителем воздуха. Подробнее о принципе действия мойки воздуха вы можете узнать здесь.
Разумеется, поддержание оптимальной влажности, как и другие средства профилактики, не дает гарантии, что вы не заболеете. Если же это случилось, влажный воздух станет необходимой поддержкой болеющему организму, чтобы он мог самостоятельно бороться с источником болезни. И конечно же, для достижения максимально возможных результатов в поддержании здоровья, нужно задействовать все возможные способы.
Пять способов увлажнять воздух в квартире зимой: от бесплатного до очень дорогого
Врачи Подмосковья объяснили, чем опасен сухой воздух в квартирах в отопительный сезон.
Врачи Московской областной больницы имени профессора Розанова рассказали, чем опасен сухой воздух в квартирах.
Рассеянность, дерматиты и преждевременное старение
Зимой влажность в домах очень сильно падает. Нормальной для человека считается относительная влажность в помещении от 40% до 60%. Однако зимой влажность в квартире падает до 15-20%. Из-за этого ухудшаются внимание и концентрация, растет утомляемость, снижается общий иммунитет. Особенно вреден сухой воздух для детей, людей с заболеваниями дыхательных путей и людей пожилого возраста. От сухого воздуха пересыхает роговица глаза, от этого начинают страдать люди, много времени проводящие за компьютером, и носящие контактные линзы.
Для женщин особенно печально, что от сухого воздуха страдает кожа.
У детей при пересушенном воздухе чаще обостряются хронические заболевания, могут возникать дерматиты, проблемы со сном и даже дисбактериоз.
Батареи не виноваты
Как выбрать увлажнитель для квартиры
Способов повысить влажность дома несколько.
Бесплатный
Повесить на все батареи мокрые махровые полотенца. Плюс в том, что не нужно тратиться. Минусы: во-первых, неэстетично, во-вторых, трудоемко, их надо будет мочить каждые два-три часа. В том числе ночью, мало кому это понравится. Кроме того, в большинстве домов в Подмосковье вода плохая, и полотенца очень быстро станут жесткими.
Ультразвуковой увлажнитель
Увлажнители с фильтром
Увлажнители «мойка воздуха»
Тоже работают по принципу «естественного испарения», но вместо фильтров у них 30-40 тонких дисков, погруженных в воду и вращающихся. Воздух проходит через диски и выходит наружу не только увлажненным, но и очищенным, пыль остается внутри.
Бризер с увлажнителем воздуха