чем полезен лес для человека
Как природа и лес укрепляют иммунитет
Природа и иммунитет
Со времен Второй мировой миру брошен самый серьезный вызов – новый коронавирус COVID 19. Болезнь заразна и при тяжелом течении вызывает опасные осложнения.
Прогулки против бактерий и вирусов
Недавно президент подписал указ о постепенном выходе из режима, принятого для борьбы с коронавирусом. Одним из первых этапов в нём указано разрешение на одиночные прогулки и занятия спортом на открытом воздухе. Человек – социальное существо, многие тяжело переносят самоизоляцию, вынужденное одиночество и нахождение в четырех стенах. Психологи отмечают, что прогулки на открытом воздухе способствуют снижению уровня стресса и успокаивают расшатанные длительной десоциализацией нервы. Единение с природой укрепляет иммунитет, а нахождение на солнце способствует выработке витамина D. За борьбу с бактериями и вирусами в нашем организме ответственны Т-клетки. Недавние медицинские исследования показали, что нахождение под солнечными лучами укрепляет их.
Фитонциды
Лесной воздух имеет сложный состав и содержит полезные вещества. Недавно исследователи открыли, что в нём содержатся фитонциды. Эти летучие соединения стимулируют производство и повышают активность NK-клеток в нашем организме, а производят их растения. Перед лицом глобальной угрозы природа помогает нам бороться и стимулирует нашу иммунную систему, ведь фитонциды помогают организму уничтожать бактерии и вирусы, попадающие в него. Исследования американских медиков доказывают, что прогулки на свежем воздухе и вдыхание легких аэрозольных соединений, производимых лесными растениями – действенное средство, чтобы быть здоровее.
Свежий воздух и стрессы
В расписании любого великого мыслителя, музыканта, художника, ученого или философа всегда находилось место для 15-30-минутных прогулок. Ежедневное нахождение на свежем воздухе стимулирует мыслительную деятельность, улучшает эмоциональное состояние и снижает давление. Единение с природой помогает отвлечься от навязчивых мыслей и проблем, забивающих голову: пение птиц, облака, листья и деревья, покачивающиеся в такт ветру – всё это помогает успокоиться и расслабиться.
В прошлом году университетом Экстера, специализирующимся на медицине, было проведено исследование. Его результаты показали, что всего пара часов в неделю на свежем воздухе укрепляет умственное и физическое здоровье человека. В тесте учитывал доход и физическую активность и доказал однозначную пользу и важность природы в жизни каждого из нас.
После того, как ограничения будут сняты, нахождение в парковых зонах и других местах массового скопления людей на природе будет иметь решающее значение для нашей социализации и нормализации психологического состояния. Стремление к природе, успокоению и умиротворению на свежем воздухе во время кризисов – это нормально, так люди поступали в разное время. Однако, нельзя забывать о том, что после самоизоляции нельзя возвращаться к старому укладу. Социальная дистанция, ношение масок, перчаток и других средств индивидуальной защиты, регулярное мытье рук, использование антисептиков – всё это теперь часть нашей обычной жизни и к этому нужно привыкнуть. Но всё это не должно мешать вам находить время на прогулку в лесу или парке, просто нужно помнить про меры предосторожности.
Натурализм и комнатные растения
Нахождение на свежем воздухе – это еще и отличный способ побыть натуралистом. Приложение iNaturalist разработано Национальным географическим обществом США и Калифорнийской академией наук. Оно помогает определить, какое перед вами растение и животное, а также, загрузить ваши результаты в информационный фонд глобального биоразнообразия.
Если снятие ограничений затянется, то вам поможет другой способ единения с дикой природой – комнатные растения. Исследования показали, что пациенты, чьи окна выходили в зону с живыми растениями, после операций нуждались в меньшем количестве обезболивающих и быстрее шли на поправку. Так же работают и живые комнатные растения. Карантин – отличное время попробовать себя в роли домашнего садовода.
Работая дома, постарайтесь чаще смотреть из окна на деревья и другие растения, поставьте комнатное растение на ваш стол, включайте звуки пения птиц, дождя, леса и водопадов. Всё это помогает отвлечься от бесконечного потока новостей. Уделяйте время, чтобы просто полюбоваться на закат или плывущие по небу облака. Природа – отличный источник умиротворения и спокойствия. А также, она поможет укрепить ваше здоровье и иммунитет, не пренебрегайте этим.
Лес для человека — сильный иммунитет и крепкие нервы
Доктор Хакенмиллер, практикующий врач, специалист по функциональной медицине в медицинском центре Van Diest вблизи Де-Мойна, штат Айова, рассказывает своим пациентам, что выработка витамина D под прямыми солнечными лучами укрепляет их иммунную систему, и цитирует исследования о том, что люди, посещающие зеленые насаждения с деревьями, укрепляют иммунитет. При постоянном контакте с природой иммунные клетки укрепляются, в частности, Т-клетки. Эти те самые клетки, которые помогают организму человека бороться с бактериями и вирусами.
Сейчас самое время, говорит она, «полюбить природу в заботе об иммунитете».
Доказано, что фитонциды предотвращают размножение болезнетворных бактерий.
Изучен механизм и роль фитонцидов в укреплении иммунной системы. Во многих научных журналах описано, что фитонциды и другие летучие вещества лесного воздуха повышают активность и количество NK-клеток человека (NK). Растения выделяют большое количество соединений, называемых фитонцидами, которые укрепляют иммунную систему. В данное время описано и доказано, что фитонциды и другие летучие вещества лесного воздуха повышают активность и количество NK-клеток человека (NK). Большое количество исследований доказывают, что людям очень полезно вдыхать эти аэрозольные частички лесного воздуха. Сейчас самое время, считает доктор Хакенмиллер, «полюбить природу в заботе от иммунттете», а важность сильного иммунитета перед глобальной угрозой человечеству сегодня важна всем.
Другие исследования доказывают, что всего 15 или 20 минут на природе улучшает настроение, успокаивает нервы и снижает кровяное давление. Слушание пения птиц, наблюдение за облаками, созерцание природы, способно отвлечь нас от беспокойств. Идея состоит в том, что эти элементы природы легко увлекают нас в наблюдение-наслаждение всеми мельчайшими деталями красоты природы, что позволяет нам не зацикливаться на наших проблемах и списках дел.
Как лес влияет на организм человека
Исследование, проведенное в 2019 году в Медицинской школе Университета Эксетера, показало, что люди, которые проводят два часа в неделю в лесу, значительно более умственно и физически здоровее, чем люди, которые проводят меньше времени на природе, даже с учетом дохода и физической активности.
Возможно, еще более уместным в эти сложные времена, когда мы видим, что красота и обретение благоговения перед природой настраивают нас вести на более прогрессивный подход в отношениях с другими людьми и возможность почувствовать себя связанным с миром людей. Общественные пространства также являются напоминанием о том, что мы все еще являемся частью гражданского общества в то время, как поддержание этого чувства коллектива даст всем нам лучшие шансы выйти из карантина и социализироваться без новых фобий. Как сказал в 1870 году создатель парков родоначальник американского ландшафтного дизайна Фредерик Ло Олмстед, посещение лесных зон имеет решающее значение для «нашей способности поддерживать ровное, добродушное и здоровое настроение».
Каждый из нас, заглянув в себя, способен увидеть стремление искать умиротворения в природе особенно в период кризиса. Главное найти время и проанализировать свой собственный опыт общения с природой.
«Это не только хорошо, но мы должны подталкивать людей выходить на улицу, после карантина. Однако важно держаться на расстоянии двух метров».
«Нам в это сложное время нужно как можно больше времени проводить на природе», — говорит д-р Дэвид Сабгир, медицинский директор по реабилитации сердца в системе здравоохранения Mount Carmel в Колумбусе, штат Огайо.
Почему леса так важны для нашей планеты?
Обезлесение является одной из наиболее серьезных угроз, которые стоят перед человечеством. Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Ecology Letters, леса накапливают углерод и противодействуют изменению климата, помогают предотвратить эрозию почвы и регулируют водный цикл. Особенно положительно леса влияют на состояние окружающей среды если в них присутствует большое разнообразие деревьев. Более того, леса важны для общего состояния здоровья планеты. Их польза для общества и разнообразие жизни возлагают на нас ответственность и обязанность защитить планету от обезлесения.
Уничтожая леса мы приближаем катастрофу
Леса представляют собой одни из самых красивых и волшебных мест на Земле. Тем более ужасным является их уничтожение. Сотни видов живых существ ежегодно лишаются привычных мест обитания. Вырубка лесов ради сельскохозяйственных нужд уже сегодня поставила под угрозу вымирания миллион видов. Лесные пожары с каждым годом становятся все опаснее и масштабнее. Если ситуация не изменится, чума под названием обезлесение может закончится катастрофой. Чтобы окончательно развеять сомнения, давайте познакомимся с некоторыми причинами, которые демонстрируют необходимость сохранности лесов на нашей планете.
Еще больше увлекательных статей о нашей планете, Солнечной системе, галактике и Вселенной читайте на нашем канале в Яндекс.Дзен
Леса помогают нам дышать
Загрязнение воздуха ежегодно уносит жизни семи миллионов человек
Леса перерабатывают кислород, необходимый для жизни, и поглощают углекислый газ, который мы выдыхаем (или выделяем). Подсчитано, что одно зрелое и покрытое листвой дерево обеспечивает ежедневное снабжение кислородом от 2 до 10 человек. Фитопланктон в океане более плодовит, поскольку он обеспечивает половину кислорода Земли, но леса остаются ключевым источником качественного воздуха на планете.
Жизнь более 2000 миллионов человек зависит от лесов
Несмотря на то, что мы этого не замечаем, леса помогают нам каждый день
Согласно данным WWF, леса обеспечивают нас кровом, средствами к существованию, водой, едой и топливом. Практически все виды деятельности прямо или косвенно связаны с лесами. Некоторые из них легко перечислить: добыча древесины, производство бумаги и др. Другие менее очевидны, так как во многие продукты повседневного пользования (лекарства, косметика и моющие средства) входят компоненты, содержащиеся в лесных травах и деревьях.
Леса — это больше, чем просто деревья
Обезлесение уже поставило под угрозу вымирания миллион видов живых существ
80% биоразнообразия Земли проживает в лесах. Насекомые и черви обеспечивают почву питательными веществами, пчелы и птицы распространяют пыльцу и семена, а волки и крупные кошачьи держат голодных и травоядных зверей в страхе. Биоразнообразие является ключевым фактором существования как для экосистем, так и для человека. Помимо прочего, деревья создают жизненно важные теневые оазисы благодаря ветвям и листьям. В городе деревья помогают поддерживать прохладу в зданиях, уменьшая потребность в вентиляторах или кондиционерах, в то время как большие леса могут регулировать региональные температуры.
Леса очищают воздух
Сохранение лесов помогает эффективно бороться с загрязнением воздуха
Леса очищают воздух в гораздо больших масштабах, чем может показаться. Деревья поглощают широкий спектр загрязнителей воздуха, включая окись углерода, двуокись серы и двуокись азота. Леса спасают миллионы жизней.
Леса помогают нам лечить болезни
В лесах растет огромное количество лекарственных трав
Около 70% известных растений обладают противораковыми свойствами и встречаются в тропических или влажных лесах. Простая прогулка по лесу приносит пользу для здоровья, помогая избавиться от стресса, снизить артериальное давление, сделать вас счастливее и укрепить иммунную систему. Последнее может быть отчасти связано с тем, что деревья выделяют в воздух соединения, называемые фитонцидами, которые заставляют организм стимулировать естественные клетки, которые атакуют инфекции и защищают от заболеваний.