чем полезен конный спорт
Польза и вред конного спорт для детей и взрослых – где лучше брать уроки конного спорта?
Автор журнала Сolady, журналист
Время на чтение: 6 минут
Конный спорт и конные прогулки сегодня популярны. Их актуальность обуславливает здоровый образ жизни, который является залогом крепкого и здорового организма. Несмотря на противопоказания, конным спортом занимаются не только взрослые, но и дети. Рассмотрим, чем полезны конные прогулки, где заняться этим видом спорта и как подобрать экипировку.
Содержание статьи:
Вред и польза конного спорта для детей и взрослых – противопоказания для конного спорта и конных прогулок
Чем полезен конный спорт для детей и взрослых?
Несмотря на положительные моменты, конный спорт и даже обычная прогулка могут быть опасны. Перечислим противопоказания:
Экипировка для занятий конным спортом – выбираем правильную одежду для конных прогулок и конного спорта
Какой должна быть одежда для верховой езды?
Какая одежда совсем не подходит для занятий:
Чтобы выбрать обувь для конных прогулок и конного спорта, стоит уделить внимание на:
Другие экипировочные вещи, которые следует приобрести:
Техника безопасности для конных прогулок и конного спорта – как избежать травм и неприятностей?
Чтобы не пострадать, наездники во время конной прогулки или занятий спортом должны знать и соблюдать правила по технике безопасности. Перечислим главные требования:
Где лучше брать уроки конного спорта и сколько это стоит – выбираем место обучения конному спорту детей и взрослых
Стоит знать не только стоимость тренировок, но и особенности каждого вида конного спорта. Рассмотрим, где же можно обучиться этому нелегкому делу:
Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине
Чем для человека полезна верховая езда? в закладки 2
Лошади – умные, красивые и грациозные животные, поэтому люди с самых древних времён стремились к общению с ними и приручали их. Но особенно увлекательна верховая езда, и она может быть полезной для здоровья. Но всё же такое занятие имеет некоторые особенности, и их обязательно нужно выяснить перед первой конной прогулкой.
Чем полезна верховая езда?
Польза верховой езды изучается давно, и на данный момент выявлено несколько направлений воздействия конных прогулок на организм:
Стоит добавить, что такое полезное и увлекательное занятие подходит всем: и женщинам, и мужчинам, и детям.
Могут ли конные прогулки навредить?
Потенциальный вред верховой езды заключается, прежде всего, в опасности, которую может создать животное. Например, оно может лягнуть или внезапно ускорить темп движения, что приведёт к травмам, в том числе и серьёзным. Но такие риски можно минимизировать, если соблюдать меры безопасности.
Имеются и некоторые противопоказания:
Как сделать конные прогулки максимально полезными?
Чтобы верховая езда принесла только пользу и не навредила, соблюдайте рекомендации:
Если вы всё ещё не решились записаться на урок верховой езды, то сделайте это в самое ближайшее время!
Плюсы и минусы занятия конным спортом
В современном мире, среди разнообразий видов спорта мало какой из них сравнится с верховой ездой. Конный спорт уходит своими корнями еще во времена Древней Греции.
В современном мире, среди разнообразий видов спорта мало какой из них сравнится с верховой ездой. Конный спорт уходит своими корнями еще во времена Древней Греции, где на соревнованиях в Афинах, люди могли наблюдать это удивительное взаимодействие человека и животного. Сейчас конный спорт более чем доступен: например в конном клубе Игогошка в Санкт-Петербурге, занятия проводятся ежедневно.
Лошадь – изумительное создание, загадочное, благодаря которому всадник показывает свое мастерство. Собранное воедино разнообразие видов игр с лошадью и получило название конного спорта.
Свое прямое назначение как олимпийское соревнование этот вид спорта получил в 1912 году. Основными видами конного спорта выступают классические виды:
• Выездка является самым сложным видом езды и осваивается в высшей спортивной школе. Здесь наезднику необходимо продемонстрировать максимально правильные и производительные движения коня, высокого уровня сложности. На олимпийских играх, это самые красочные выступления с музыкальным сопровождением, где можно увидеть захватывающие трюки.
• Конкур – один из самых распространенных видов спорта, в котором лошадь проходит маршрут из нескольких препятствий – установленных деревянных барьеров. Его истоки уходят во времена 2 Олимпийских игр в Париже, откуда получило распространение по Европе и всему миру.
• Троеборье – сложный вид конных соревнований, программа которых рассчитана на три дня. Наезднику, в этот период, необходимо показать мастерство не только на манеже, но и в полевой местности.
В последующие годы, с развитием данного направления в спорте, распространялись и другие спортивные разновидности верховой езды, которые сейчас считаются не менее популярными:
• Вольтижировка
• Скачки
• Дерби
Вопросы полезности конного спорта, а также его недостатки известны еще с древних времен, поэтому родителям, желающим отдать своих детей обучаться верховой езде, необходимо учитывать эти факторы.
• Лечебное воздействие. В середине 20 столетия было доказано утверждение о том, что общение с лошадьми помогает излечить многие болезни. Конечно, это не означает, что сев один раз на коня, человек избавится от всех недугов, однако, регулярное общение с лошадью оказывает благоприятное воздействие на нервную систему и эффективно в качестве дополнительного лечения нарушений двигательного аппарата.
• Профилактика заболеваний. Верховая езда способствует профилактике болезней системы кровообращения, а также нарушений дыхательной и пищеварительной системах.
• Психологические улучшения. Контакт с лошадью непосредственно влияет на психические процессы, нормализует состояние человека, он становится более спокойным, приобретая чувство умиротворенности.
• Физическое развитие. Конный спорт способствует физическому развитию, укреплению мышц, поднятию общего тонуса организма. Благодаря езде на лошади, сохраняется правильная осанка, качается пресс. Кроме того, большинство тренировок проходят не в закрытом помещении, а на свежем воздухе.
• Развитие координации и самоконтроля. Еще одним немаловажным плюсом является улучшение работы вестибулярного аппарата, усиливается чувство координации и баланса. Катание верхом способствует также развитию самоконтроля.
• Похудение. Несомненно, стоит отметить снижение веса, о котором говорят многие представительницы женского пола, имеющие практику катания на лошади. Всего несколько верховых прогулок помогают сбросить от 3 килограмм и больше.
Что же касается недостатков конного спорта, то стоит сказать, что и здесь они есть, как и в любом другом виде.
• Травмы. Травмы один из самых главных минусов езды на лошади. Любой ребенок знает, что с нее можно упасть, и если это случится на высокой скорости, то последствия могут быть довольно плачевными, вплоть до серьезного паралича. Но стоит отметить, что любые риски можно избежать, соблюдая технику безопасности. В профессиональном спорте увечья редки, поскольку спортсмен знает свою лошадь и ее повадки, однако часто можно слышать о растяжениях в шее и плечевых суставах. Опасность есть, но к любому спорту нужно подходить с умом.
• Сердечные заболевания. Запрещены верховые прогулки, и тем более занятия профессиональным спортом, людям, страдающим сердечными заболеваниями. Езда способствует учащению пульса, а, следовательно, повышению давления. Категорически запрещено садится на коня, людям перенесшим инсульт.
• Другие заболевания. Частыми противопоказаниями являются плохое зрение, воспаление мочевого пузыря и другие болезни паховой области, гинекологические проблемы у женщин. Занятия верхом только могут обострить болезнь. Беременным женщинам также лучше воздержаться от поездок.
• Аллергия. Аллергологи запрещают катания на лошадях астматикам и пациентам, имеющим аллергию на шерсть.
• Высокая стоимость. Конный спорт один из самых дорогих видов спорта. Однако, некоторые наездники отмечают, что хотелось бы общаться с лошадью намного чаще, чем ограниченное время занятий.
Нередко можно услышать, что одним из минусов конного спорта является то, что он портит ноги и ведет к их искривлению. С уверенностью можно сказать, что это утверждение всего лишь миф.
В любых спортивных школах и клубах за лошадью необходим тщательный уход и нередко это делают сами спортсмены, но если любить по-настоящему своего питомца, то чистка животного не будет доставлять неприятные ощущения. Стремясь заниматься этим профессионально, нужно быть готовым и повозиться.
Выводы и рекомендации
Лошадь ценилась человечеством на протяжении нескольких тысяч лет, она стала ему не только незаменимым помощником, но и верным другом.
Попробовать себя в конном спорте или нет сугубо индивидуальное решение, необходимо только помнить о медицинских противопоказаниях и не причинять вред своему здоровью. Тем, кто все-таки выберет общение с этими удивительными животными, можно сказать, что в нередких случаях оно может оказаться полезнее любого психолога, ведь человек получает массу эмоций.
Конный спорт – спорт парный, и ваш партнер, несомненно, станет вашим верным другом, а при взаимном понимании, выдержке и стремлению к успеху можно достичь высоких результатов.
Конный спорт становится сегодня все популярнее, поэтому им занимаются не только взрослые, но и дети. Главным преимуществом конного спорта является долгое пребывание на свежем воздухе, а это залог крепкого иммунитета. А так как люди сегодня хотят быть здоровыми и физически и психологически, прогулка на лошадях — это лучшее времяпровождение, которое заряжает энергией, дарит хорошее настроение, улучшает физическую форму.
О преимуществах конных прогулок люди знают давно. Доктора даже утверждают, что этот вид спорта лечит даже самые тяжкие заболевания. А в середине XX века это было уже научно доказано. Многие люди стали чувствовать себя лучше после контакта с лошадьми. В то время даже появилось специальное слово «иппотерапия», что означает вылечился через контакт с лошадью. Доказано, что лошадь успокаивает нервную систему и благоприятно влияет на систему кровообращения. Также присутствие лошади улучшает работу дыхательной и пищеварительной систем.
Более того, контакт с животным нормализует и психологические процессы в организме человека. Благодаря этому контакту у человека проходит чувство напряжения и стресс. Он становится спокойным и жизнерадостным.
Не забывайте также и о физической нагрузке. Во время конной прогулки работают основные группы мышц. Казалось бы, а где тут тренировка? Но сидя верхом, человек очень активно задействует определенные группы мышц. Например, чтобы удержать равновесие, мы подключаем мышцы спины и пресса. Также полностью задействованы мышцы поясницы.
А еще конный спорт благоприятно влияет на наш вестибулярный аппарат. Интересен тот факт, что при конной езде задействованы даже те мышцы, которые «отдыхают» при занятии фитнесом. Так тонус организма поднимается в разы. Более того, конный спорт содействует похудению. Все эти факты давно научно обоснованы и доказаны. Именно поэтому многие люди, выбирая спортивную секцию, скорее отдают предпочтение прогулке на лошади. Кстати, такие прогулки очень часто устраивают для влюблённых пар, дарят на юбилеи и дни рождения.
Однако, кроме многочисленных плюсов, у конного спорта есть и минусы:
Техника безопасности во время занятий конным спортом
Конный спорт— это полезно и интересно. Но он также может быть опасен, если не знать или пренебрегать правилами поведения. Эти правила необходимо усвоить и начать соблюдать ещё до того, как вы сядете на лошадь в первый раз.
Где обучаться конному спорту
Прежде, чем сесть на лошадь в первый раз и отправиться на прогулку, нужно знать и строго выполнять правила поведения с животным. А обучиться этим правилам и взять несколько уроков можно, посетив следующие места:
Как выбрать правильно одежду для конного спорта
Ваши конные прогулки во многом будут приятными и полезными потому, что вы правильно подобрали хорошую и качественную одежду для занятий.
Выбирая обувь для прогулок на лошадях, уделите должное внимание:
Вот это и есть основные моменты, на которые стоит обратить внимание прежде, чем записаться в секцию конного спорта.
Потенция до старости, здоровые органы малого таза: чем полезна верховая езда
“Света, а морковку для лошадки брать?”. – “Ты что! Весной она такого качества, что ее только людям можно. Лучше сахар-рафинад захвати”. Алматинка, коллега Светлана ШЕСТЕРНЕВА, знает о лошадях всё, потому что более 15 лет это ее любимые питомцы.
В их компании проводит выходные, отпуск. Разработала собственную методику занятий с детьми, сделала множество наблюдений, например, как животное может стать личным психологом человека. Ну а мы с фотокорреспондентом отправились к ней за интересным материалом и восстановить силы после рабочей недели.
Не суй коню палец – примет за морковку
“Добро пожаловать в рай!” – с этими словами Света распахнула дверь в конюшню. Заслышав голос хозяйки, 12-летний английский жеребец Моня радостно заржал. Высунул мордочку, с любопытством посмотрел на чужаков.
Отправляемся в “человеческую часть” конюшни – переодеваться в униформу. На стене комнаты висят седла, уздечки. Света ездит верхом без этих причиндалов – у них с лошадью другой интеллектуальный уровень. Достает мешок с витаминными гранулами, отсыпает часть лошадке. Чувствую приятный запах зернового хлеба. Пробую лошадиные витаминки. Наверное, свежий воздух сделал свое дело – аппетит разыгрался. Нет, сено есть не буду.
Мы заходим в “квартиру” Мони. Интересно, как он относится к посторонним?
– Пока я рядом, спокойно, – говорит хозяйка. – Зайдете без меня, отберет у фотокора камеру, потому что она торчит. А с тебя снимет шапку с рожками. Он по натуре любопытный. Кто-то называет это плохим воспитанием. И считает, что, если зашел человек, лошадь должна встать по стойке смирно. Никому ничего она не должна! Я пришла к Моне домой, он имеет полное право меня выгнать. Но не делает этого, потому что любит. Да, пальцы лошади лучше не совать – она автоматически может принять их за морковку.
“Ты же женщина, он тебе ручки целует”
После объятий «человек – лошадь» начинается обязательная процедура по уходу за животным. Света берет конский хвост и тщательно прочесывает его, чтобы каждый шелковистый волос был отдельно друг от друга:
– Когда человек медленно расчесывает хвост, он постигает дзен. После будем расчесывать гриву. Затем – чистить туловище, а в конце – копыта.
Я достала сладкое. Жеребец съел сахарные кусочки и стал лизать мне руки. В ответ я говорила ему комплименты – лошади их тоже любят! “Ты же женщина, он тебе ручки целует”, – улыбнулась хозяйка.
Пытаясь освободиться от назойливого ухажера, загнала сама себя в угол. В итоге чуть в ведро с водой не села. Досталось и фотокору – его тоже обнюхали, облизали.
– Теперь понимаешь, сколько эмоций и позитива от нашего общения? – говорит Света. – Маленького жеребенка мне подарил очень хороший друг, после того как умер мой собственный конь. Каждый вечер после работы я ездила в поселок Ожет в конюшню. Приходила к нему и говорила: “Монечка, дай ножку”. Сейчас он спокойно дает, а раньше брыкался, не знал, как себя вести. Когда у тебя сложились хорошие отношения с английским жеребцом – считай, высший пилотаж, ведь “англичане” очень темпераментные.
О потенции, зачатии детей и красивой осанке
Меня больше окружают любители кошек, собак, птиц… А что это такое – иметь свою лошадку?
– Могу обосновать выгоду с разных сторон. С экономической – ты не имеешь права быть безработным! У тебя есть существо, за которое отвечаешь материально. Значит, всегда должен быть на коне, – продолжает моя собеседница. – Только аренда лошадиной “квартиры” с питанием стоит от 80 до 250 тысяч тенге в месяц. А еще и прочие расходы. Ты вкладываешь, а в ответ получаешь хорошее настроение, безупречное здоровье.
С физиологической. Если у женщины детородного возраста проблемы с рождением детей, она решается – во время верховой езды происходит массаж органов малого таза. И я знаю истории, когда занятия помогли.
Садишься на лошадь – выпрямляется спина, по-другому никак. И красивая осанка тебе гарантирована. Качаются мышцы. У мужчин – феноменальная потенция до конца жизни.
Неважно, какая у тебя лошадь, ты сразу становишься на одну ступень с президентом любой страны. Тебя окружают богатые, знаменитые люди. Но в конюшне – все на равных!
С эмоциональной стороны – все 500 килограммов любви и счастья, мощнейшей положительной энергетики принадлежат только тебе! Причем у каждого коня она своя. Как-то шагала верхом на жеребце Дреме голштинской породы. Уснула и упала в манеж. Он идет, а тебя, будто в колыбели качают…
– Лошадь может помочь человеку, пережившему психологические травмы?
– Таким прямая дорога в конюшню. Лошади ты можешь говорить всё, что наболело. Она выслушает и никому ничего не расскажет. Наблюдала сцену, как девушка жаловалась на коллег, шефа. И в конце диалога животное так вздохнуло сочувственно…
К нам приезжают, чтобы пережить неудачные любовные романы, снять стресс, депрессию, бессонницу. Если перевести на технический язык, когда ты сидишь в седле, едешь верхом, то занят лишь текущим моментом. Все проблемы уходят на задний план.
От врачей знаю – в качестве реабилитации иппотерапия показана после инсультов, черепно-мозговых травм, пациентам с рассеянным склерозом…
Важные уроки коммуникации
Научишься находить общий язык с лошадью – найдешь его с кем угодно, говорит моя собеседница. Причем это рекомендуют и коучи, обучающие людей открывать свои скрытые резервы. Не имеют значения возраст, социальный статус человека:
– Приходишь на конюшню, говоришь: хочу повысить свой уровень коммуникации. Ни один человек тебя не научит так, как это может лошадь. Ведь важно внушить ей доверие. Это очень хорошая терапия для детей. Один из примеров. Родители привели к нам шестилетнего Глеба, у которого были проблемы в общении с ровесниками. Через две недели он изменился, его восприятие мира. Моня очень подходит для коммуникации. Ведь чтобы он что-то делал, его надо уговорить. Когда перед тобой существо весом в полтонны, как его ребенок заставит? Никак! Он будет учиться общаться, договариваться. В жизни то же самое – вступив в контакт с незнакомым человеком, сделай так, чтобы он пошел тебе навстречу.
Жаль, многие отождествляют лошадь с опасностью, что она укусит, растопчет…
Звери и их любимые люди
– Читала в соцсетях – ты пишешь новую книгу о лошадях и других животных, об Алматинском зоопарке.
– В ковидный год выпала уникальная возможность ходить по зоопарку одной. Мало кто знает – когда начался карантин, его сотрудники целых 58 дней не выходили из зоосада. Такая фанатичная преданность работе. Впечатлений, как и историй, – море! Вот у слонихи Ару не складывается личная жизнь с самцом Лао, потому что она влюблена в… человека. Герпетолог Александр – уникальный: в 7 лет увидел змею на картинке и сказал: это мое, на всю жизнь! А бегемот Джамбо понимает казахский язык… Мечтаю, чтобы вышло красивое издание с фотографиями, а еще в онлайн-формате, с видео. Мир зоопарка с другой стороны. Рассказ о людях, посвятивших себя животным. Добрые истории, которые учат правильно относиться к животному миру. Кстати, как ты себя чувствуешь после конюшни?
Эмоции переполняли! Бодрость такая, что казалось, на мне пахать да пахать (шучу). А ведь по дороге на ипподром жаловалась коллеге на недосып…