чем полезен файт болл
Здравствуйте, друзья. Знаете, что есть мячик на резинке для бокса? А вот чем он полезен для боксёра? Как его сделать самостоятельно? И где его лучше приобрести?
Тренажёр
Мячик на резинке – это тренажер для бокса. В этой сфере очень популярно изделие «Файт Болл»
Что развивает мячик на резинке для бокса? Здесь комплексно решаются задачи по развитию таких качеств, как:
В СССР с этим снарядом тренировались многие боксёры.
Как работать с мячиком на резинке? Здесь применяется обозначенный тренажёр. Сначала нужно отрегулировать резинку в нём. Мяч должен расположиться на высоте живота. Эта позиция особо актуальна для новичков. А чем меньше длина резинки, тем сложнее тренировка.
Далее стадии работы таковы:
Новичкам лучше отказаться от мощных ударов и сосредотачивать их только вниз. Продолжительность работы в подобном темпе — 10-20 минут, причём ежедневно. Пока исполнение не будет отточено до идеального.
Так хорошо совершенствовать прямые и боковые атаки. В работе можно использовать обе руки поочерёдно. Каждый боец улучшает персональные комбинации. Интенсивность – такая же, как в п.1.
Так хорошо развивается периферическое зрение и концентрация. А ещё:
Самостоятельное создание снаряда
Как сделать мячик на резинке для бокса? Эта работа не сложная. Есть несколько версии таких самоделок:
Первая версия. Для неё понадобятся: бейсболка, резинка из белья, теннисный мячик. Действия:
А. Мячик протыкается насквозь шилом или тонким ножичком.
Б. Окончание резинки завязывается в 3-4 узла. Так резинка не выскочит обратно.
В. Резинка продевается через созданное отверстие.
Г. Другое её окончание привязывается к бейсболке. По длине резинка должна быть такой, чтобы мяч позиционировался на линии живота.
Получается теннисный мячик на резинке для бокса.
Однако у этой версии есть такое недочёты:
Чтобы сделать другую версию мячика на резинке для бокса своими руками, необходимо выполнить следующий алгоритм действий:
О профессиональной модели
Как называется мячик на резинке для бокса, а точнее профессиональная версия? Ответ – «Файт Болл Боксинг».
Это тренажёр с потрясающей эффективностью. Он оптимален для начинающих и опытных боксёров. У нет недочётов, присущих самодельным аналогам.
Технология его изготовления такова:
Для сшивания его оболочки применили натуральную кожу. Наполнители его груши – это тщательно подобранные особые гранулы. Они придают изделию форму и массу. Для «монтажа» на голове задействована шапка с настраиваемыми параметрами.
Резинка для крепежа мячика отличается скрупулёзным подбором таких качеств: упругость, эластичность и крепость. Позиция её крепления – макушка. Благодаря чему эффективно осуществляется оттачивание боковых и прямых, а ещё и локтевых атак.
Работая с данным тренажёром, спортсмен максимально вкладывается во все удары. А КПД тренировочного процесса солидно возрастает.
Внешне это простой мячик для бокса на резинке, купить который несложно в интернете, например на ресурсе «Файт Болл Боксинг/Шоп» или другой специализированной торговой точке. Можно подобрать подходящую модель, хотя это изделие является универсальным.
Например, средняя цена мячика на резинке для бокса с параметром 50 см составляет 530 руб.
Другие достоинства снаряда:
Таким образом, тренажёр «Файт Болл Боксинг» отличается внешней простотой и высокой эффективностью. Солидные результаты боец демонстрирует, занимаясь с ним даже по полчаса ежедневно.
Заключение
Такое крайне полезный и практичный тренажёр можно сделать самому. Но лучшие результаты дают только профессиональные модели.
Значение теннисного мяча на резинке в тренировке боксёра: тренажер, купить, цена, упражнения
В таких дисциплинах, как бокс, кикбоксинг и тайский бокс крайне важная мощность и скорость удара. Эти навыки отрабатываются различными методами и с использованием разных средств. Одним из таких является маленький мячик на резинке. Подборка и интенсивность упражнений с ним проводится по индивидуальному принципу.
Описание
Подобное приспособление является специфичным тренажёром для бокса. Оно получило официальное наименование – «бойцовский мяч» или Fight ball.
Это эластичный предмет на резинке, которая крепится к повязке, надевающейся на голову. Повязка превосходно впитывает пот. Её можно многократно стирать. Это компактное и мобильное средство. Его можно взять с собой куда угодно. Зато нагрузку он может дать отменную и измотать в процесс занятия.
При креплении повязки на голове мяч оказывается впереди. Боец атакует его и в соответствии с решаемыми задачами оперативно реагирует на этот движущийся предмет. Здесь также могут быть различные вариации силы ударов и уклонов от мячика.
Значение
Что развивает данный тренажёр? Благодаря ему спортсмен улучшает такие характеристики:
Достижение наиболее эффективных результатов в работе с данным снарядом обеспечивается при ежедневной нагрузке 30 минут. И это минимальный критерий.
Вопрос самостоятельного изготовления
Так или иначе, для самостоятельной работы есть следующие методы:
Первый — Примитивный. Эластичная версия мяча заменяется теннисным вариантом из пластика. К нему присоединяется обычная резинка. Из куска материи создаётся налобная повязка. К ней монтируется второе окончание резинки. Наиболее удобный вид крепления – липучка. Вопрос по длине резинки решается просто: измеряется дистанция ото лба до точки, которая на два пальца находится ниже пупка.
Второй — Основательный. Цели он преследует те же, но изделие создаётся более прочное и надёжное. Для работы необходим такой арсенал:
Стадии работы таковы:
После этого тренажёр считается готовым, можно проводить занятия с ним.
Вопрос приобретения
Купить Fight Ball можно в любой специализированной точке. Часто его заказывают в интернете. Средний ценник – 5300 руб.
Некоторые интернет-магазины устраивают специальные акции. В этот период цена изделия сокращается на 1000-1500 руб. Для этого следует заполнить особую форму, указать свои данные (имя и телефон). Затем перезванивает оператор и уточняет информацию. Заказчик получает товар почтовой посылкой через несколько дней. Действует опция возврата, если качество продукции не устроит потребителя.
Подобные акции бывают у компаний Спортмастер, СпортСкиллс и т.п. Там исключается вероятность получения подделки, и клиент получает оптимальное средство для эффективных занятий.
Польза снаряда
Файт Болл в какой-то мере становится заменой партнёра по спаррингу. По сравнению с ним он имеет следующие выгоды:
Тренировка с этим снарядом характеризуется повышенной степенью безопасности при сравнении со стандартным учебным боем. Даже если мяч попадает вам в лицо, это причиняет намного меньше урона, чем от удара реального человека.
Занятие с данным изделием внешне кажется простым, но имеет явные преимущества перед тем же поединком с тенью. Такой метод входит в программу развития бойцов в таких видах спорта, как бокс, тхэквондо, MMA, кикбоксинг, каратэ и Муай-Тай.
Снаряд можно отражать разными методами, можно работать и в домашних условиях.
В тренировочном процессе получаются значительные расходы калорий. Поэтому программа подходит и для тех, кто не занимается боевыми дисциплинами, а просто стремится похудеть.
Благодаря кардионагрузке, которой характеризуется занятие, существенно развивается выносливость и совокупный тонус организма. Даже 5-10 минут такой активности отлично заряжают энергией на весь день.
Fight Ball популярен у спортсменов различного ранга и возраста. Он в почёте у профи, и у начинающих. Часто наставники рекомендуют его своим ученикам детского и подросткового возраста.
Снаряд отлично помогает избавиться от негативных эмоций. Например, часто после сложного дня упражняются с ним офисные служащие. Это потрясающая разминка при их виде работы.
Не менее востребован Файт Болл и среди женщин. К примеру, в свою тренировочную программу его включила Пейдж Ванзант (знаменитая женщина – боец ММА).
После интенсивных занятий в условиях реального боя спортсмен лучше фиксирует каждую манипуляцию оппонента, даже если тот пытается совершать уклоны или применяет маятниковые движения.
От монотонного избиения груши работа с этим снарядом отличается внезапностью, поскольку сложно спрогнозировать направление полёта мяча. Параллельно ударная зона кулака выдерживает огромное воздействие и планомерно закаляется.
Тренировочный процесс
Какие выполняются упражнения с теннисным мячом на резинке? Для начала нужно определиться с местом, где пройдёт отработка ударов. Оно должно характеризоваться достаточным пространством для движения мяча.
Затем настраивается длина жгута. Для этой задачи перемещается металлическое кольцо, и резинка завязывается в необходимом месте.
Далее повязка надевается на голову и фиксируется застёжкой-липучкой.
Программу можно варьировать. Но основные упражнения таковы:
На каждое упражнение отводится 5 минут.
По возможности полученные навыки закрепляются на груше, мешке и в спарринге.
Пример работы с Файт Боллом продемонстрирован в данном видео:
Тренажер fight ball
Общий обзор тренажера fight ball
Тренажер fight ball очень удобен в использовании и хранении благодаря тому, что занимает очень мало места. Он удивителен тем своим свойством, что с ним активно и с удовольствием работают как профессионалы, так и новички. Каким бы боевым искусством не занялись – он всегда окажет неоценимую услугу и помощь в тренировке реакции и развитии координации. А если выбор упадёт на ударный вид спорта, например бокс или кикбоксинг, то поможет тренировать скорость и точность удара.
Принцип работы с тренажёром
Тренажер fight ball представляет собой мяч, прикреплённый к резинке. Второй конец резинки фиксируется при помощи повязки на голове. Так, надевая на голову повязку, мы имеем перед собой мяч, свисающий на резинке. Длину резинки нужно отрегулировать так, что бы мячик доходил до пупка.
Для того, что бы приспособиться к тренажёру, необходимо слегка ударить по мячику. Мячик, отскакивая от удара, натянет резинку и направится в обратном направлении, в сторону ударившего.
Инструкция по использованию тренажёра fight ball
После того как Вы немного адаптировались к тренажёру fight ball, увеличьте силу удара и бейте по мячику уже прямо, можно бить попеременно одной и другой рукой, проводите свои собственные комбинации. Можно попробовать бить и боковые удары. Уделяйте работе с тренажёром до двадцати минут в день.
Пришло время научиться между ударами возвращать руки к подбородку, занимая защитную стойку: кулаки защищают голову, локти – туловище. Итак, ваша задача на данном этапе работать по схеме: удар – защита – удар. Доходим в этом упражнении до совершенства. Вы делаете успехи.
Теперь учимся двигаться. Во время ударов двигаемся по комнате, выполняя прыжки в стойке, при этом не забываем возвращать руки в защиту.
Теперь вы уже почти профи и можете себе позволить тренировать уклоны от возвращающегося мяча, бить мячом по стене и уворачиваться от него, во время работы с тренажёром включать телевизор и, отвлекаясь на экран, учиться боковым зрением реагировать на летящий мяч.
На вопрос «fight ball, как им тренироваться?» можно ответить, что нужно соблюдать два простых правила:
Купить fight ball можно жми здесь. Приятных тренировок!
Работа с тренажером fight ball видео обзор
Мяч для бокса Fight Ball (файт бол)
Боксерские мячи Fight ball с креплением на резинке и сопутствующие снаряды
Набор из легкого и утяжеленного мячаЛегкий и качественный мяч для бокса, идеальный отскок и жесткость
Тяжелый мяч отличный выбор для новичков
Набор из легкого и утяжеленного мяча
Аналог Elevation Training Mask 2,0; в наборе 3 комплекта клапанов разного сопротивления.
Что такое Fight ball
Тренажер Fight ball (правильно читается – Файт болл) представляет собой небольшой мячик на резинке, которая крепится за бандану на голове. Резинка растягивается, длина регулируется. Натяжением жгута можно определять режим и цель тренировки.
Особенности конструкции мяча-тренажера:
Преимущества Fight ball
Мы продаем только оригинальные мячи для бокса, они имеют все преимущества снаряда:
Тренировки с мячом для бокса
Надеваем обруч-бандану на голову и настраиваем тренажер:
Упражнения с Fight ball
Основные упражнения с мячом для бокса:
Последнее упражнение способно развить феноменальную реакцию, быстроту движений, тактическое мышление.
Боевой мяч может казаться простым снарядом, но с ним не будет легко. Отличный тренажер для проработки концентрации, выносливости и удара.
Есть сложности с выбором? Обращайтесь к специалистам интернет-магазина. У них отличная компетенция, реальный практический опыт работы с мячиком для бокса. На любые вопросы будет дан ответ.
Инструкция для тренажёра FIGHT BALL BOXING
Перед первым использованием тренажёра FIGHT BALL BOXING необходимо правильно одеть крепление на голову и отрегулировать длину эластичного жгута.
Крепление на голову
Для того, чтобы тренажёр не слетал при выполнении упражнений:
— наденьте крепление на голову так, чтобы его край находился над бровями;
— плотно зафиксируйте крепление на голове.
Регулировка длины эластичного жгута
Отрегулируйте длину эластичного жгута так, чтобы груша находилась на уровне вашего кулака (см. фото ниже).
Ослабьте зажим, протяните эластичный жгут через силиконовый уплотнитель и зафиксируйте зажим в прежнем положении.
Успехов в тренировках с FIGHT BALL BOXING!
Как развить точность удара. Упражнения и тренажёры на точность!
Не нашли ответа на свой вопрос? Задайте его нам. Ответим быстро или перезвоним!
СПРОСИТЬ СЕЙЧАС →