чем полезен батут для детей
Чем полезны прыжки на батуте для детей и кому они будут во вред
Выбирая спортивную секцию для своих детей любой родитель хочет знать об этом виде спорта как можно больше. Польза и вред от батута для детей для многих родителей пока неизвестна. В этой статье мы попробуем разобраться в этом вопросе.
Прыжки на батуте для детей
Виды прыжков
Многие родители считают прыжки на батуте развлечением. Но кроме развлечения это еще и вид спорта Олимпийских игр. Существуют специальные секции, где детей учат профессионально прыгать на батутах. Есть несколько видов прыжков.
Индивидуальные – один спортсмен на батуте выполняет ряд упражнений.
Индивидуальные прыжки на батуте
Акробатическая дорожка – на длинном батуте спортсмен разбегаясь, совершает ряд акробатические прыжков с ног на руки и обратно, которые представляют собой дорожку.
Синхронные прыжки – два спортсмена выполняют ряд упражнений.
Двойной минитрамп – спортсмен делает наскок на батут, совершает акробатический элемент и, отталкиваясь от батута, делает еще один элемент, приземляясь на пол.
Для тренировок этих видов прыжков существуют разные спортивные группы.
С какого возраста можно ребенку на батут
Врачи утверждают, что оптимальный возраст для начала прыжков на батуте это 1,5 года. В это время ребенок уже научился ходить и у него начинают закладываться навыки координации. Но занятия должны быть короткими, потому что мышцы и скелет ребенка ещё не окрепли.
Старайтесь выбирать мягкие и не очень прыгучие батуты. О том как правильно выбрать батут для ребенка, мы рассказывали здесь.
Но если речь идет о регулярных занятиях, то лучше подождать до 3 лет. Если же Вы планируете, что ребёнок будет заниматься этим видом спорта профессионально, то лучше отдавать его в группу не ранее 7 лет. Потому что до этого времени у детей активно растет скелет и большие нагрузки могут нанести вред. Для детей достаточно тренироваться 1 раз в неделю.
Так же важно помнить, что дети до 3 лет должны находиться на батуте не более 10 минут в день, дети до 7 лет не более 15 минут, дети до 10 лет – 20 минут, а подростки полчаса.
Мальчики и девочки
Батут хорош тем – что это универсальный вид спорта. Он направлен на гармоничное развитие всего тела. Поэтому одинаково хорошо подойдет и мальчикам и девочкам.
Чем полезен батут для ребенка
Занятия на батуте благотворно влияют на весь организм. Они несут в себе силовые нагрузки, таким образом укрепляя все группы мышц. Дают комплексную нагрузку на все группы мышц, приводят их в тонус. Но занятия на батуте относят к аэробным видам нагрузок. Поэтому он благотворно влияет на сердце и сосуды, снижая риск инфаркта. Укрепляется иммунная и нервная система. Развивается дыхательная система и улучшается кровообращение. Основные плюсы упражнений на батуте описаны ниже.
Улучшение координации
Прыжки требуют постоянного сохранения равновесия. Из-за этого у ребенка хорошо развивается координация движений в пространстве.
Укрепление и развитие мышц у детей
Во время прыжков укрепляются мышцы ног, голени, бёдер. Так как большинство прыжков требуется выполнять с прямой спиной, то мышцы спины тоже задействованы. А при удержании баланса задействованы мышцы рук и груди. Таким образом укрепляются и развиваются мышцы всего организма.
Активный отдых
Многие родители переживают, что их дети много времени проводят за компьютером. Особенно это касается школьников, которые много времени проводят сидя за уроками. Батут даёт возможность детям провести время более активно. Это не просто скучные занятия, а увлекательное времяпрепровождение.
Укрепление костей
Упражнения на батуте благотворно влияют на развитие позвоночника. Они помогают предотвратить сколиоз и прочие болезни позвоночника. Регулярные тренировки помогают укрепить кости и в дальнейшем избежать растяжений и переломов.
Улучшение кровообращения
Благодаря увеличению поступающего кислорода и физической активности, улучшается кровообращение. Обменные процессы начинают идти быстрее.
Психическое здоровье
Благодаря улучшению эмоционального фона во время прыжков улучшается психическое здоровье. Дети лучше раскрепощаются, улучшаются навыки коммуникации.
Медицинские противопоказания
Не рекомендуется заниматься людям, страдающим:
Всем остальным обязательно следует придерживаться мер безопасности. Кроме противопоказаний, помните о том, что как и все физические нагрузки, упражнения на батуте нужно выполнять под присмотром тренера.
Для новичков на первых занятиях очень важно следить за своим самочувствием. Если Вы почувствовали головокружение, тошноту или перевозбуждение, то остановитесь и сойдите с тренажера. Лучше начинать с простых упражнений постепенно увеличивая нагрузки.
Вывод
Надеемся, что польза и вред от батута для детей стала немного понятны, после прочтения этой статьи. И, как Вы уже знаете, пользы гораздо больше, чем вреда. Но, если вы решите отдать своего ребенка в этот вид спорта, убедитесь, что у него нет противопоказаний. И как в любом виде спорта, здесь нужно соблюдать самые простые требования безопасности.
Прыжки на батуте для детей: польза и вред
Прыжки на батуте для детей – увлекательная и полезная физическая активность, источник ярких впечатлений и эмоциональной разгрузки. Но данный вид розвлечения может принести детскому организму как пользу, так и вред, об этом мы и поговорим в статье.
Прыжки – это излюбленное занятие детворы, независимо от пола. Покупка этого аттракциона может стать отличным решением для того, чтобы избавить мягкую мебель в доме от проверок на прочность, которые им периодически устраивает малышня, выплескивая неуемную энергию.
В продаже детские батуты представлены в огромном ассортименте, убедиться в этом вы можете по ссылке https://leosport.com.ua/batuty/dlya-detey
Прыжки на батуте: польза
1. Во время прыжков у детей активно развивается вестибулярный аппарат, что устраняет в дальнейшем проблемы с укачиванием в транспортных средствах и проявления морской либо воздушной болезни.
2. Прыжки предполагают постоянное поддержание равновесия, поэтому происходит тренировка координации и выносливости.
3. Происходит улучшение работы кровеносной системы за счет активации дыхания во время активностей на батуте. Здоровая циркуляция крови обеспечивает поступление кислорода в мозг.
4. Данный вид спорта укрепляет мышцы спины и позвоночника.
5. Активные прыжки тесно связаны с дыханием, умеренная физическая нагрузка полезна для поддержания нормальной работы легких.
7. Этот вид спорта сочетает в себе два вида нагрузки: аэробную и силовую. В результате происходит гармоничное развитие детского организма.
8. Во время прыжков дети избавляются от негативных переживаний и заряжаются положительной энергией.
Прыжки на батуте: вред
1. Для предотвращения несчастных случаев важно строго соблюдать правила безопасности и меры предосторожности. Не разрешайте детям прыгать на батуте без присмотра взрослых. Такая самодеятельность чревата сильным испугом или травматизмом.
2. Польза и вред прыжков на батуте определяется не только правильностью выполнений упражнений, но и темпом, длительностью и интенсивностью данного вида спорта. По этому поводу лучше проконсультироваться с детским тренером.
3. Головокружения и недомогание могут возникнуть в начале тренировки, из-за того, что вестибулярный аппарат ребенка еще не готов к таким нагрузкам, но данное провяление встречается нечасто.
4. Занятия на батуте не рекомендованы детям, страдающим от следующих заболеваний: бронхиальная астма, артериальная гипертензия, диабет, остеопорозы.
Во время прыжков эффект «взлета и падения» активизирует гормон «счастья». Именно поэтому, дети после активного досуга чувствуют себя счастливыми.Такой эмоциональный подъем и чувство радости заряжает тело силой, а душу – энергией.
Несколько веских причин для покупки детям домашнего батута
Уже один факт, что первые батуты были созданы спортсменами: гимнастом Джорджем Ниссеном и дайвингистом Ларри Грисволдом, свидетельствует о том, что это крайне полезное изобретение может улучшить состояние здоровья не только ленивых родителей, но и самых подвижных детей.
Удивительно, но в двадцатом веке покупка батута для использования в домашних условиях россиянам казалась чем-то из области фантастики, а сегодня современные папы и мамы могут воспользоваться благами новых технологий в изготовлении спортивного инвентаря.
Итак, рассмотрим несколько существенных доводов в пользу покупки домашнего батута.
1. Батутотерапия оказывает комплексное влияние на все органы и системы тела ребенка:
2. Батут полезен для детишек с нарушениями опорно-двигательного аппарата
Прыжки на батуте внешне кажутся простыми и незатейливыми упражнениями, но, к счастью, они очень эффективны для детей с заболеваниями стопы. Регулярные прыжки на эластичной поверхности помогут перестроить динамический стереотип, что приведет возвращению мышц и суставов в правильное положение.
3. Батут может заменить беговую дорожку
Прыжки на батуте относят к разряду кардиотренировок, в ходе которых десять минут непрерывных занятий заменяют десятикилометровую пробежку. Во время бабутотерапии у маленького прыгуна происходит проработка основных групп мышц, при этом тренировка не вызывает сильного переутомления, поскольку во время прыжков у ребенка выбрасывается в кровь серотонин и эндорфин, вызывающие чувство радости и удовольствия.
4. Амортизирующие свойства батута
Для некоторых ослабленных детей сильные нагрузки, обычные для спортивных игр и бега, не рекомендованы. Поэтому у батута появляются дополнительные преимущества по сравнению с этими видами физической активности. Амортизирующая поверхность батута снижает нагрузку на суставы в разы, поэтому он может быть использован в качестве снаряда для реабилитации детей после длительных заболеваний.
5. Батут – это весело!
Дети любят игры, активность и спонтанность. Им трудно и довольно скучно выполнять однообразные силовые упражнения. Поэтому батут помогает «обмануть непосед» и получить полноценную тренировку под видом развлечения!
6. Батут для ребенка – спорт в любой сезон!
Если велоезда возможна только в теплое время года, а сноубординг подходит только для холодных месяцев, то джампинг на батуте – внесезонное удовольствие! Домашний батут для ребенка можно вынести во двор в сухую и морозную погоду. Более того, в снежный сезон года прыжки на батуте помогут ребенку согреться и подольше находиться на свежем морозном воздухе без опасности переохлаждения.
7. Джампинг на батуте – возможность нормализовать вес ребенка
Не секрет, что все больше детей начинают жаловаться на усталость и малоподвижность, вызванную лишними килограммами и нарушениями работы эндокринной системы. Поэтому покупка домашнего батута может стать неплохим решением возникшей проблемы. Кардионагрузки на батуте требуют серьезных затрат энергии. За полчаса прыжков сжигается примерно 500 ккал, а также улучшается лимфоток и активизируется обмен веществ, не говоря уже об улучшении состояния кожи ребенка, поскольку клетки во время движения активно насыщаются кислородом. Плюс – выработка «гормонов радости и удовольствия» значительно повышает эффективность борьбы с «опасными килограммами».
8. Дачный батут – повод пообщаться и поиграть
Многие родители озабочены тем, что современные дети мало времени проводят в офф-лайновых развлечениях, все больше погружаясь в мир компьютерных игр. Многие подростки увлекаются общением в социальных сетях и созданием видео-роликов. На обычное тривиальное общение на улице и во дворе у детей постепенно не остается ни времени, ни желания. Установка домашнего батута во дворе частного дома или на даче в летний сезон года поможет создать неплохое пространство для общения и игр. Предложите ребенку пригласить друзей на ночевку со спальниками на вашем батуте, скорее всего, ребята надолго запомнят это событие в их детской жизни. Или постройте вместе с дочкой и ее подругами уютный домик из одеял прямо на эластичной поверхности батута. Да и просто приглашайте почаще ребят в гости – попрыгать и порезвиться, а потом упасть на теплую, прогретую солнцем вибрирующую поверхность и загорать под теплым летним солнцем…
Чем полезны, а чем вредны прыжки на батуте: показания и противопоказания
Многие люди считают, что прыжки на батуте — это всего лишь забава для детей. И упускают из внимания тот факт, что с 2000 года индивидуальные прыжки на батуте входят в программу Олимпийских игр. Сегодня батутная акробатика является престижным видом спорта со своей историей, правилами, достижениями, звездами. А с недавних пор даже появился такой вид фитнес-тренировок, как джампинг. По сути, это занятия на специальном оборудовании — компактных мини-батутах (обычно используют модели с ручкой). Существуют еще различные варианты изделий для дома и дачи, на которых можно прыгать всем членам семьи.
Именно поэтому вопрос о пользе прыжков на батуте для детей и взрослых не теряет своей актуальности, а, наоборот, становится еще более злободневным. Давайте разберемся, в чем заключается польза данного вида активности и есть ли от него вред. Кому рекомендуется прыгать на батутах, а кому, наоборот, стоит воздержаться от прыжков. Полезно ли выполнять упражнения на подобном оборудовании, если вы хотите похудеть.
Общая информация
Одна из задач, которую позволяют решить тренировки на батуте, связана с улучшением работы вестибулярного аппарата. Даже обычные прыжки способствуют тренировке координации и ловкости.
«Взлетая» в воздух, человек инстинктивно пытается принять то положение тела, в котором при приземлении ему удастся сохранить равновесие и не упасть. Для этого приходится включать в работу мышцы нижних и верхних конечностей, спины, а также задействовать мышцы-стабилизаторы, которые обычно получают минимум нагрузки. Регулярные тренировки позволяют предотвратить появление и развитие различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, служат отличным способом профилактики остеохондроза.
Активные занятия на батуте могут в некоторых случаях стать достойной альтернативой силовым тренировкам. Например, для тех, кому по медицинским показаниям запрещено бегать или поднимать тяжелые предметы. Также прыжки в качестве более щадящей аэробной нагрузки советуют людям, страдающим артериальной гипотонией и вегетососудистой дистонией. 8 минут занятий на подобном «тренажере» приравниваются к 3-километровой пробежке.
Прыжки на батутах способствуют улучшению кровообращения — кровь быстрее приливает в внутренним органам и к конечностям. Как результат, ускоряется обмен веществ, нормализуется перистальтика кишечника.
Польза от подобной активности распространяется и на дыхательную систему. Тренируя сердечнососудистую систему, вы существенно снижаете риск развития инфарктов и инсультов.
Любители прыжков на батуте отмечают, что во время и после занятий у них улучшается настроение, они ощущают прилив энергии. Действительно, веселое и полезное времяпрепровождение помогает почувствовать себя лучше в эмоциональном плане. Это проверенный вариант борьбы со стрессом. А секрет такого эффекта заключается в биохимии, точнее в том, что в процессе физических нагрузок человеческий организм синтезирует особый гормон — эндорфин. Тот самый «гормон счастья». Ученые пришли к выводам, что по своей структуре эндорфины схожи с мощными обезболивающими препаратами.
Польза и вред прыжков на батуте для детей
О безопасности
Для начала оговоримся: батуты бывают разные. Нужно правильно подбирать оборудование с учетом возраста и веса ребенка.
Отдельный пункт — безопасность изделия. Перед тем, как разрешить ребенку попрыгать на батуте, убедитесь, что устройство правильно установлено и закреплено, что исправны все детали.
Заниматься дети должны только под присмотром взрослых. Не допускайте, чтобы на прыжковом полотне оказывалось одновременно несколько ребятишек. Это существенно увеличивает риск получения травм.
Нельзя прыгать на батуте сразу после приема пищи.
Если у малыша есть какие-то проблемы со здоровьем, хронические заболевания, лучше сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Он точно скажет, можно ли ребенку прыгать на батуте и, если да, то как часто и сколько по времени.
Что дают прыжки на батуте малышам?
А теперь перейдем непосредственно к плюсам подобной активности. Для детей прыжки на батуте — это прекрасный способ выплеснуть энергию и вдоволь порезвиться. Маленьким непоседам намного важнее, чем взрослым, тренировать ловкость и координацию, укреплять мышцы и сухожилия. Прыжки способствуют развитию мышц стопы, предупреждают появление плоскостопия.
И не забывайте о том, что детям тоже нужна эмоциональная разгрузка. Особенно ребятам школьного возраста. Представьте, сколько радости испытает ваше чадо, если вы предложите ему после выполнения домашнего задания попрыгать на батуте. Тут и про любимые гаджеты невольно забудешь. Зачем планшет или смартфон, когда под рукой есть классное развлечение!
Но не забывайте контролировать длительность таких сеансов физической активности. Лучше начинать максимум с 30 минут прыжков в день. Постепенно можно увеличивать время пребывания ребенка на батуте до часа в день. Хорошо, если в процессе маленький непоседа будет делать небольшие перерывы. Если вдруг во время «тренировки» ребенок стал жаловаться на головокружение или тошноту, попросите его слезть с батута и отдохнуть.
Противопоказания
В число строгих противопоказаний для прыжков на батуте входят такие заболевания, как остеопороз, бронхиальная астма, артериальная гипертензия, сахарный диабет. Также от прыжков на батуте следует воздержаться, если ребенок болеет острыми респираторными заболеваниями или только перенес их и сейчас восстанавливается.
Батут для дома: дань новой моде или реальная польза
Для многих из нас батут – это развлечение для детей, которым переполнены парки и детские площадки. Мы редко задумываемся о том, как влияет этот аттракцион на наше тело, лишь вспоминая детские эмоции от прыжков «до неба». А врачи и ученые решили узнать, как подобная физическая активность воздействует на нас, несет она пользу или вред?
Оказалось, что батут может стать эффективным тренажером как для детей, так и для их родителей. Это породило новую моду: батуты стали появляться дома и на загородных участках, в фитнес-центрах и тренажерных залах. В этой статье мы разберем, чем же так полезны батуты и стоит ли покупать их?
Польза прыжков для детей
Детский организм только начинает формироваться. Это касается абсолютно всего: опорно-двигательной системы, мускулатуры, вестибулярного аппарата и т. д. Педиатры считают, что:
Таким образом, после детского сада или школы не отказывайте ребенку в удовольствии попрыгать на батуте. Это не только принесет пользу его физическому здоровью, но и поможет выбросить негатив, скопившийся за день, а также стабилизировать эмоциональный фон и повысить настроение.
Польза прыжков на батуте для взрослых
Но не только детям полезны прыжки на батуте. Взрослым тоже не стоит отказывать себе в этой забаве. Если говорить о физическом здоровье и пользе для организма, то тут стоит отметить:
Отдельно стоит выделить занятия на батуте в качестве средства для похудения. Здесь батут – эффективная аэробная нагрузка. Он обладает всеми достоинствами тренажеров и занятий фитнессом:
Данная физическая активность может заменить тренировки людям, которым противопоказано поднятие тяжестей (занятие в тренажерном зале, атлетика) или бег по твердым поверхностям. 10 минут занятий на батуте могут полностью заменить бег на дистанцию 3 км. Для людей с экстремально высоким весом привычные занятия спортом просто опасны, поскольку оказывают чрезмерно высокое давление на стопы, позвоночник. Именно поэтому им рекомендуют начинать свою программу по похудению со скандинавской ходьбы, плаванья и прыжков на батуте.
В связи с такой популярностью, профессиональные фитнес-тренеры разработали целую систему занятий на батуте (джампинг), при этом создали специальные фитнес-батуты. Они небольшого размера и дополнены специальной ручкой, которая позволяет удерживать равновесие при ряде упражнений. Джампинг помогает проработать все группы мышц, особенно мышцы спины, ног и ягодиц, при этом эффективно сбросить вес.
Вред и общие противопоказания
Как и любая физическая нагрузка, занятия на батуте может принести вред, соответственно, имеет ряд противопоказаний. Прыжки на батуте не рекомендуются:
Речь идет о заболеваниях, находящихся в декомпенсированной фазе. Если пациент контролирует свое заболевание, принимает препараты и выполняет назначения врача, то подобная физическая активность пойдет только на пользу. Особенно это касается пациентов с хроническими заболеваниями, сопровождающихся ожирением.
Вред от занятий на батуте может быть связан исключительно с некорректным подходом к занятиям и несоблюдением техники безопасности.
Проблема выбора: подбираем батут
Если вы решили заняться своим здоровьем путем тренировок на батуте или порадовать своих детей, то стоит озадачиться вопросом выбора правильного тренажера. Сначала стоит разобраться, какие батуты бывают:
Выбирая батут, стоит решить, как вы его будете использовать, где его будете ставить: улица или помещение. Специалисты рекомендуют обратить особое внимание на форму ножек тренажера. Наиболее прочными являются конструкции с W-образными ножками. Не стоит обделять вниманием и материал, из которого изготовлена сетка. Он должен быть безопасным, прочным и самое главное – эластичным.
Наполните свою жизнь здоровьем и позитивными эмоциями, обратив внимание на такую модную тенденцию, как батут дома. Если подобное приобретение кажется вам дорогим или в вашем доме просто не находится для него места, то не отказывайте себе в удовольствии попрыгать на батуте 60 в парке или фитнес-центре. Совместите занятие спортом и настоящее удовольствие!