Все, что нужно знать о баланс борде перед покупкой. 10 лучших моделей
Как заниматься на баланс борде?
Если ты хоть раз увидишь, какие упражнения можно выполнять на тренажере баланс борд, то сразу же захочешь их повторить. Это очень увлекательно, даже дети оценят. Доска и ролик – кажется, что все так просто. Но это только на первый взгляд. Баланс борд для детей сможет стать увлекательным и полезным времяпровождением, как и для взрослых. Лучшие фирмы баланс бордов ежегодно выпускают качественные модели, которые помогут развивать координацию движений и тебе, и твоему ребенку.
Баланс борд: как пользоваться?
Несложное пользование поможет тебе быстро приспособиться к выполнению даже самых трудных упражнений.
Как встать на баланс борд? Нужно повернуться к нему лицом, вдоль. Взяться своей рукой за опору. Правую ногу ставь на нижний край, поперек тренажера. А на верхний край аккуратно ставь левую ногу, тоже поперек. И теперь нужно, не отпуская опоры, опираться на левую ногу и пытаться удерживать доску параллельно полу. Переживаешь, как заниматься на баланс борде и не травмироваться? Все они защищены специальными стопперами и покрыты антискользящим лаком.
А дальше стойку можно усложнять и дополнять новыми упражнениями. Если ты все еще не знаешь, как стоять на баланс борде – всегда можно посмотреть обучающие видео и просто повторить за тренером.
Как выбрать баланс борд новичку?
Ты уже имеешь представление о том, как научиться стоять на баланс борде, теперь самое время его выбрать. У него есть две важные составляющие:
Длина первой составляющей может быть самой разной. Ее нужно выбирать исходя из твоего роста. Не знаешь, какую выбрать? Длина в 75 см считается универсальной и подходит абсолютно всем. А универсальная ширина у лучших баланс бордов считается 35 см. Валик могут изготавливать из разных материалов, и от этого будет зависеть его цена. Недорогой вариант делают из обычной трубы, а вот более элитные варианты – из ПВХ.
Виды баланс бордов
Столько разных форм – какой баланс борд выбрать? Действительно, очень легко запутаться. Но если говорить совсем простым языком, то можно поделить их на взрослые и детские. У первых есть тот самый валик. А вот в детском баланс борде он просто отсутствует. И малыши могут начинать заниматься примерно с двух лет. Главное, чтобы ребенок мог уверенно стоять на ногах. Доска для равновесия для детей поможет развить координацию движений, сохранить осанку и укрепить все мышцы. Какой баланс борд лучше выбрать взрослому? Все зависит от целей. Если нужен простор для трюков – лучше подбирать более длинные модели. Есть облеченные изделия, но следите за ограничением по весу. А есть классические, которые считаются универсальными.
Для чего вообще нужен тренажер баланса?
Детей очень трудно приобщить к спорту. Точнее, они все время в динамике, энергию девать некуда, а заставить ребенка выполнить комплекс упражнений задача практически нереальная. Ему скучно и неинтересно. Совсем недавно российская компания решила эту задачу! Их разработка называется Jobstick. Это сочетание игровой приставки и тренажера баланса.
Для чего вообще нужен тренажер баланса?
Для начала давайте поймем, для чего нужен тренажер баланса. Балансировочный тренажер – неустойчивый спортивный гаджет, используемый для тренировки равновесия. Подобные тренажеры бывают разных видов, но суть их одна – укрепить мышцы-стабилизаторы, слабо задействованные при обычных тренировках или спортивных занятиях. Даже выполняя несложные упражнения, приходится удерживать равновесие, напрягая, тем самым, мелкие мышцы.
Упражнения на баланс улучшают осанку, развивают гибкость, эффективно укрепляют опорно-двигательный аппарат. И что важно – при минимальной нагрузке на суставы. При занятиях на балансировочных тренажерах задействованы все группы мышц, даже мелкие мышцы, что способствует гармоничному развитию тела ребенка.
Тренировки на баланс затрагивают проприоцептивные рецепторы, расположенные в мышцах, сухожилиях и связках. Они отвечают за чувство равновесия в нашем организме и реагируют на изменение положения тела. Благодаря тренировке взаимодействия между рецепторами и центрами координации в головном мозге человек лучше ощущает свое тело в пространстве, у него лучше развивается координация.
Почему именно Jobstick?
Существует целая группа тренажеров баланса: балансборды, босу, полусфера, платформа и много других. Наиболее подходящей и естественной формой для тренажера является полусфера.
Над созданием Jobstick трудились отечественные специалисты: тренеры, дизайнеры и программисты. Они смогли создать практически универсальное, полезное развивающемуся детскому организму, игровое фитнес-устройство. Но при разработке учитывались не только дети: пользоваться Jobstick Fun можно взрослым и пожилым людям. Благодаря невысокой посадке и ребристому покрытию заниматься на нем легко и безопасно. Для профессиональных спортсменов и просто крепких молодых людей была разработана модель Jobstick Game.
Как тренироваться на балансировочном диске
Заниматься на неустойчивом тренажере не сложно, тем более в процессе игры. Главное правило – начинать надо с легких упражнений малой интенсивности, дабы понять суть баланс-тренировки. Новичкам не рекомендуется делать резких движений или заниматься в быстром темпе – это может грозить падением.
Для первых занятий стоит подумать о дополнительной опоре. Ей может стать стол или стул. А детям помогут родители, ведь первые занятия будут проходить под их контролем.
Игровая составляющая
Как уже говорилось выше, дабы не превратить спортивные занятия в монотонную рутину, программисты внесли игровую составляющую. В центре устройства расположена кнопка, активирующая устройство. Jobstick по каналу Bluetooth 4.0 связывается с любым вашим мобильным устройством и ребенок начинает играть. Играть можно по сети, индивидуально или между тренажерами. Для связи с ПК или ноутбуком необходимо приобрести специальный адаптер. Адаптер Jobstick Dongle стоит не очень дорого и доступен у всех продавцов тренажера.
Так какими развлечениями сможет порадовать нас Jobstick? Начнем с хита под названием PlusBall. Игра простенькая, но захватывает, особенно мальчишек. Это что-то наподобие футбола. Дети и подростки активно играют в нее как друг против друга, так и индивидуально. Но игра будет интересна и взрослым любителям активных игр.
Вторая по популярности игра – Jobstick Arkanoid. Игровой жанр «арканоидов» не устаревает почти как тетрис, и вот уже второе десятилетие появляется в новых формах. Суть игры в том, чтобы разбить стену с помощью шара, отталкивая его с помощью подвижной платформы. Но за одной стеной появляется другая…
Если играм вы предпочитаете обычный спорт, то вам будет интересно узнать, что скоро выходят спортивные программы, которые будут отслеживать ваши успехи и правильность выполнения благодаря встроенным в диски Jobstick датчикам.
Игры выпускаются сразу на двух главных мобильных платформах – iOS и Android (ссылки есть на сайте Jobstick). Единственное ограничение – наличие на планшете или смартфоне Bluetooth 4.0.
Но это ещё не всё – владельцев Jobstick ждёт множество увлекательных флеш-игр, в которые можно играть прямо на компьютере или ноутбуке, подключив Jobstick через специальный USB-адаптер. Все ссылки можно найти на сайте производителя – www.jobstick.ru.
И еще
Часто приходиться слышать – «для чего моему ребенку нужен тренажер баланса, если он посещает спортивную секцию?» В корне неправильный вопрос! Тренажерами баланса пользуются практически все спортсмены: хоккеисты, горнолыжники, гимнасты, борцы… Ведь он те только дает правильную осанку, но и препятствует появлению избыточного веса, формирует гармоничную фигуру и помогает (повторюсь) лучше ощущать свое тело в пространстве. А набор игр сделает занятия с балансбордом увлекательными. Благодаря компактным размерам тренажер всегда можно взять с собой, например, на дачу или в отпуск.
Балансир для детей: польза для ребенка, виды балансиров, правила выбора, примеры упражнений
Развитию ловкости и равновесия способствуют такие приспособления, как балансиры. Занятия на балансире воздействуют на мозжечок, который отвечает за эмоциональную и умственную составляющие, координацию движений, память, речь и равновесие.
Доски для балансировки представляют собой лишенную устойчивости поверхность, на которой необходимо удержаться.
Следует отметить, что сделать это непросто, поскольку такая процедура требует умения балансировать и наличие координации.
Такой тренажер многие используют для отработки основных движений в серфинге и сноуборде. Детям будет интересно и весело балансировать на платформе. К тому же, это очень полезно для здоровья ребенка. При выполнении даже несложных движений, приходится напрягать самые мелкие мышцы тела для удерживания равновесия.
Балансир может быть деревянным или пластиковым. При выборе правильного балансира необходимо руководствоваться степенью физической подготовки ребенка и его возрастом.
Польза от занятий на балансире:
Приступать к занятиям на тренажере можно уже по достижении ребенком 1 года.
В настоящее время существует огромное количество балансиров, отличающихся по форме, высоте, устойчивости, набору функций и т.д.
Маленьким детям будет не сложно освоить технику удерживания равновесия.
Рассмотрим основные виды балансиров
Доска совы – это изогнутая панель из дерева, на которой можно лежать, сидеть и даже стоять. Тренажер подходит детям от 1 года. Если продеть веревку в дырочки доски, то он легко превратится в качели.
Титер поппер – балансир с присосками на дне, которые во время движения издают разнообразные звуки. Рассчитан на детей старше 2-х лет. В нем можно сидеть, стоять, вращаться, раскачиваться и прыгать. В процессе игры у ребенка развиваются моторные движения, чувство равновесия и воображение.
Баланскейт – пластиковый тренажер, оснащенный ручками по бокам и колесиками. Благодаря своей многофункциональности, баланскейт может легко превратиться в настоящий самокат.
Балибо – тренажер, напоминающий тазик-качалку. Как правило, его изготавливают из ударопрочного пластика.
Островки – платформы, поверхность которых имеет ребристую структуру, предотвращающую скольжение и обеспечивающую устойчивость. Они продаются в наборах, состоящих из нескольких штук. В процессе передвижения по таким камушкам, дети развивают точность движений и координацию. Помимо этого, занятия являются хорошей профилактикой плоскостопия.
Лабиринт – такой вид тренажеров рассчитан на детей от 4-х лет. Необычность такого балансира заключается в наличии встроенного лабиринта с шариком. Помимо сохранения равновесия, ребенок должен сосредоточиться на движении шарика.
Спунер – для тех детей, которые уже готовы приступать к занятиям на сноуборде, доске для фристайла или скейте. Занятия на тренажере помогут ребенку научиться владеть своим телом, поворачивать и даже совершать простейшие трюки.
Индоборд – доска, аналогичная доскам, используемым эквилибристами в цирке. По сути, это платформа, установленная на круглый деревянный цилиндр. Формы и размеры таких досок могут быть самые разные, что позволяет выбрать наиболее подходящую модель с учетом возраста и уровня профессиональной переподготовки. Популярность индобордов с каждым годом возрастает, создаются даже целые движения любителей выполнять трюки. Но ребенку балансировать на таком тренажере будет непросто, поэтому на начальном этапе может потребоваться помощь взрослых.
Воблборд – круглая прочная платформа, на дне которой закреплено прорезиненное полушарие. Тренироваться на таком тренажере могут как дети, так и взрослые. Воблборд – отличная модель для проведения самых разных фитнес-тренировок.
Балансировочные дорожки – специально разработанные для ДОУ конструкции, используются для групповых занятий ЛФК и проведения различных эстафет.
Занятия на балансире положительно воздействуют на мозжечок, отвечающий за эмоции, умение держать равновесие, координацию, а также за развитие умственных способностей, речи и памяти.
Доказано, что развитие детей, постоянно занимающихся на балансире, происходит более активно по сравнению с другими детьми. Упражнения на удерживание равновесия способствуют улучшению осанки, гибкости и укреплению опорно-двигательного аппарата. И это при условии минимального воздействия на суставы.
Во время тренировок, в сухожилиях, связках и мышцах активизируются проприоцептивные рецепторы, отвечающие за чувство равновесия в теле и реагирующие на изменение его положения.
Особенно важно включить занятия на балансире в период формирования тела ребенка, поскольку они положительно влияют на укрепление мышечного корсета и способствуют появлению красивой осанки. Однако, следует помнить, что это поможет сделать только правильно подобранный тренажер. Использование балансира для взрослых не всегда может принести пользу ребенку. Именно поэтому, при выборе балансира, необходимо руководствоваться возрастом ребенка, а также его физическими особенностями.
Рекомендации к тренировкам на балансировочном диске
Для новичков занятия на балансире превратятся в веселый и увлекательный процесс, если следовать ряду правил:
Компактные размеры балансиров позволяют использовать их не только в спортзалах, но и дома. Если ребенку требуется проведение коррекционных занятий с дефектологом, психологом или логопедом, то тренировки на балансировочной доске повысят их эффективность.
На нашем сайте представлен большой выбор детских балансиров разных моделей. Подарите ребенку возможность гармонично развиваться и накопить двигательный потенциал!
Балансировочные досочки-лабиринты как эффективное средство в коррекционно-развивающей работе психолога
Оксана Аникина
Балансировочные досочки-лабиринты как эффективное средство в коррекционно-развивающей работе психолога
«Балансировачные досточки-лабиринты» как эффективное средство в коррекционно-развивающей работе психолога.
В моем кабинете, педагога-психолога МБДОУ детский сад «Веселая планета» п. Орловский, есть очень много интересного оборудования. Но рассказать сегодня я хочу о «Балансировачных досточках-лабиринтах» и о работе с ними.
По роду своей деятельности приходится работать с детьми у которых разные проблемы. И «Балансировочные досточки-лабиринты» очень в этом помогают. Они очень просты в применении, основательно изготовлены (можно не бояться что они испортятся) и очень нравятся детям.
Я использую как напольную «Балансировочные досточку», которая представляют собой неустойчив прямоугольную доску, расположенную на полукругах без возможности изменения угла поворота. Так и ручную. «Ручные лабиринты» тренируют ловкость, развивают мелкую моторику и укрепляют зрение. Держась за боковые ручки, лабиринт можно двигать в воздухе, можно положить на стол или на пол. Очень удобная сиситема стабилизации.
Основная задача балансировочного оборудования стимуляция деятельности вестибулярного аппарата и развитие проприоцепции (ощущение положения частей собственного тела относительно друг друга) у детей.
Занятия так же укрепляют мышцы всего тела, полезны для позвоночника
Удерживать равновесие, стоя на балансировочной доске и выполняя упражнения, совсем непросто. Не у всех детей получается с первого раза, а у некоторых и на следующих занятиях.
Упражнений с балансировочнойдоской направлены на:
— развитие чувства равновесия;
— стимулирование вестибулярного аппарата;
— укрепление мышц-стабилизаторыов позвоночника;
— улучшение ориентировки в пространстве.
Балансировочная доска используется в программах мозжечковой стимуляции,предназначенной для детей с трудностями в обучении:
— детей, неуспевающих по 1-2 предметам;
— детей, успевающих в ущерб здоровью (психосоматические черты);
— для одаренных детей («двойная исключительность»).
Мозжечковая стимуляция неоходима так же при:
— дислексии, трудностях освоения навыка чтения
— синдроме дефицита внимания
— диспраксии и проблемах коррдинации движений
— дисграфии и дискалькулии
— нарушениях устной и письменной речи
— проблемах обработки сенсорной информации.
На какие процессы влияет мозжечковая стимуляция:
— сенсорная интеграция (в частности – построение 3Dмодели мира)
— ориентация в пространстве
— чувство времени и чувство ритма
— последовательность и плавность движений
— чтение, письмо и математические навыки
— темп и плавность речи.
Как вы уже поняли, что занятия с «Балансировочными досточками-лабиринтами» очень полезны. Я использую их как в начале коррекционно-развивающих занятий для активизации внимания, настроя на работу, в середине, когда понимаю, что ребенку тяжело усидеть на месте и ему требуется предложить другую работу и в конце, когда ребенок устал.
Дидактические и подвижные игры в коррекционно-развивающей работе «Психологический практикум» Серия «Психологический практикум» Г. А. Широкова. Е. Г. Жадько Практикум для детского психолога. Издание шестое. Ростов-на Дону «Феникс»,2008.
Фотоотчет о коррекционно-развивающей работе по лексической теме «Цветы» Лексическая тема «Цветы». В марте дети нашей логопедической группы изучали лексическую тему «Цветы». Беседовали с детьми о том, какие.
Использование ИКТ в коррекционно-развивающей работе с дошкольниками Использование сети Интернета мне помогает намного увеличить число информационных ресурсов по всем направлениям обучения и развития детей:.
Проектная деятельность «Использование нетрадиционных технологий в коррекционно-развивающей работе» Актуальность. «Речь – великая сила: она убеждает, обращает, принуждает». Ральф Эмерсон. Мы живем в эпоху перемен. Глобальные перемены произошли.
Развитие мелкой моторики ребенка в ДОУ как средство всестороннего развития в совместной работе логопеда и психолога А. Ю. Пирка, С. Н. Скоробогатова РАЗВИТИЕ МЕЛКОЙ МОТОРИКИ РЕБЕНКА В ДОУ КАК СРЕДСТВО ВСЕСТОРОННЕГО РАЗВИТИЯ В СОВМЕСТНОЙ РАБОТЕ УЧИТЕЛЯ –.
Развитие тонкой моторики в коррекционно-развивающей работе педагога-психолога Развитие тонкой моторики в коррекционно-развивающей работе педагога-психолога (1сл. титул) Специалисты в области детской психологии, логопедии.
Развитие тонкой моторики в коррекционно-развивающей работе педагога-психолога Развитие тонкой моторики в коррекционно-развивающей работе педагога-психолога (1сл. титул) Специалисты в области детской психологии, логопедии.
Театрализация как эффективное средство речевого развития детей дошкольного возраста Речь является одним из важных приобретений ребенка в детстве. В активизации речевой деятельности детей огромную роль играет театрализация.
Чем полезен балансир для детей
Физическое развитие ребенка является одним из приоритетов для правильного и здорового развития его организма. С малых лет малыш в первую очередь учится держать равновесие. Помочь с тренировкой равновесия может детский балансир для выполнения специальных упражнений.
В чем реальная польза детского балансира?
Главная задача балансира – научить ребенка точно чувствовать свое тело. Малыш учится держать и контролировать положение тела. Для достижения результата необходимо соблюдать регулярность тренировок. В ходе занятий происходит ряд изменений:
Умение держать баланс способствует снижению вероятности получения травм и формированию красивой осанки. Занятия с балансиром должны проводиться в присутствии взрослого. Так родитель или педагог сможет проконтролировать правильность выполнения упражнений и подстраховать от ушибов.
Какие существуют виды балансиров для детей?
При выборе балансира важно учитывать возраст ребенка, состояние его здоровья, цель спортивных тренировок, и на основе этой информации подобрать правильный вариант тренажера. Существуют разные по формам, цветам и предназначениям балансиры:
Занятия с балансирами проходят всегда весело и полезно. Существуют прямые и изогнутые модели тренажеров. Ребенок может встать на доску ногами, представляя себя рассекающим морские волны на доске для серфинга. Занятия лежа на животе помогут укрепить мышцы спины и шеи и обеспечат правильную осанку.
Преимущество балансира в его расслабляющем эффекте. Доска способствует полному расслаблению мышц, снимает мышечное напряжение, оказывая массажное действие на каждую частичку тела ребенка. Для особенно активных ребятишек балансир станет своеобразными качелями.
Немаловажное значение имеет материал изготовления тренажера. Так, компания «Приоритет», производитель детского развивающего оборудования, использует в производстве балансиров исключительно экологичные и безопасные материалы – натуральное дерево и высококачественная фанера. Все детали надежно скреплены между собой, что обеспечивает долговечность пользования и высокую износостойкость изделий.
Спортивный балансир помогает детям расти здоровыми и красивыми!
