чем поддержать организм после простуды
Как быстро восстановиться после гриппа и простуды
Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) относят к числу самых распространенных болезней во всем мире. Согласно статистическим данным 96% людей всего мира хотя бы раз в год переносят ОРВИ.
Даже после того, как симптомы ОРВИ исчезают, еще долгое время могут сохраняться слабость, снижение работоспособности, усталость. Объяснить это можно тем, что вирусная атака обессилила организм и иммунитет.
Иммунитет после ОРВИ
Любая болезнь, особенно инфекционная – это победа вирусов или бактерий над иммунитетом. В крови постоянно движутся иммунные клетки в поисках чужеродных агентов и возбудителей. Как только они находят патогены, запускается цепь последовательных реакций и их главная цель – защитить организм.
Вирусы, которые провоцируют ОРВИ не так легко уничтожить, но когда защитные клетки обнаруживают вирусы, они поглощают их и одновременно передают сигнал в иммунную систему об антигене возбудителя.
Как только иммунная система получила сигнал, начинается выработка специальных антител, которые и несут в себе память о проникшей инфекции. При повторном заражении организм уже знает о патогене, как реагировать на него и какие меры предпринять, чтобы не терять драгоценное время.
После ОРВИ иммунная система обессилена. Ведь в ходе этой борьбы погибает большое количество клеток защиты, чтобы пополнить их запасы нужно время и ресурсы. На этот процесс необходимо покрытие ежедневной потребности в витаминах, которые контролируют все биохимические процессы в организме, особенно те, что связанны с иммунным ответом. Также необходимо полноценное поступление белков, питательных веществ, из которых организм и синтезирует защитные антитела и прочие системы защиты. Но на фоне болезни отсутствует аппетит и эти процессы замедляются. Эти обстоятельства, а также особенности работы организма на фоне болезни и приводят к формированию астенического синдрома. И как долго он будет сохраняться, зависит от принятых мер.
Астенический синдром
Слабость, повышенная утомляемость после физических и умственных нагрузок, напряжение, беспокойство, нарушения концентрации внимания, перепады настроения, вспыльчивость – все это типичные жалобы после перенесенной болезни.
Для астенического синдрома характерны нарушения сна, сложно заснуть, а утром проснуться. Снижается аппетит, либидо, головные боли также нередкая жалоба.
У некоторых людей астенический синдром сопровождается снижением порога переносимости таких раздражителей, как яркий свет, громкие звуки, появляется метеочувствительность. Все это можно объяснить нарушением биохимических процессов, происходящих при вирусных инфекциях, а также интоксикацией, которая сохраняется некоторое время после исчезновения симптомов. Масла в огонь добавляет и прием лекарственных препаратов, особенно, если он был длительный.
Известно, что злоупотребление жаропонижающими препаратами негативно сказывается на работе кровеносной системы, печени и почках. Что уж говорить о длительном приеме антибиотиков.
Но значит ли это, что астенический синдром неизбежен? Конечно, нет. Чтобы восстановить силы после простуды и гриппа нужно следовать простым правилам.
Правила питания
Питание – естественный источник витаминов и минералов, которые нужны для поддержания защитных сил организма, а также его восстановления после перенесенной инфекции. В рацион рекомендовано включать как можно больше зеленых, оранжевых овощей и цитрусовых. Например, различные виды капусты и листовых овощей, лук и чеснок, обладающие антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Для поддержания и восстановления иммунитета необходима жирная рыба, как источник витамина D и Омега-полиненасыщенных жирных кислот.
В рационе нужно ограничить простые углеводы, рафинированные сахара, а также продукты, содержащие глютен. Важно не забывать про питьевой режим. Достаточное потребление жидкости обеспечивает своевременный вывод продуктов обмена.
Тем не менее не всегда можно гарантировать достаточное поступление минералов и витаминов с продуктами питания. Поэтому лечение должно проходить под контролем врача, который на основании клинических симптомов, состояния пациента и данных лабораторных анализов, может назначаться витаминотерапия.
Здоровье кишечника
Микробиом кишечника играет важную роль в правильной работе иммунитета. Не зря некоторые ученые называют микробиом отдельным органом. Исследования показывают, что для здоровья и нормальной работы иммунитета необходима разнообразная микрофлора – в кишечнике проживает более 500 видов микроорганизмов.
Часть этих бактерий отвечает за нормальное пищеварение, другие помогают усваиваться питательным веществам и витаминам, третьи – сдерживают рост и размножение патогенных представителей.
Поддержать нормальный микробиом удается при помощи питания, полноценного рациона. Поэтому в рационе должно быть как можно больше овощей и фруктов – источников клетчатки, молочных продуктов, которые содержат пробиотики. При необходимости, учитывая назначенное лечение, врач может назначать дополнительный приемом про- и пребиотиков.
Полноценный сон и отдых
Нервная система принимает активное участие в работе иммунитета и помогает восстановить силы после перенесенного заболевания. Главное – полноценный 7-8 часовой сон, что снижает уровень гормонов стресса в крови, способствует выработке гормонов бодрости и хорошего настроения. Отдых должен соответствовать циркадным ритмам, поэтому врачи говорят о том, что нужно ложиться спать сегодня, чтобы проснуться завтра бодрым и отдохнувшим.
К сожалению, после перенесенной болезни пациентов беспокоит бессонница, а также другие нарушения сна: частые пробуждения, кошмары, сон неглубокий, тревожный. Нетрудно предположить, что это не способствует отдыху и восстановлению сил и только усугубляет стресс.
Кстати, стресс – еще одни фактор, усугубляющий течение астенического синдрома, и предрасполагает к развитию осложнений. Дело в том, что стресс снижает секрецию серотонина, что в отдаленной перспективе приводит к истощению защитных сил организма.
Контролировать стресс и снизить его пагубное влияние поможет медитация, прогулки на свежем воздухе, спорт или расслабляющие процедуры дома. Даже принять теплую ванну – уже отдых и расслабление для организма.
Водные процедуры и ароматерапия
Каждый замечал, что после трудного рабочего дня теплая ванна – средство, которое поможет расслабиться, смыть с себя пройденный день, все невзгоды и печали. В коже содержится огромное количество нервных окончаний, воздействие на которые запускает цепь последовательных реакций, которые помогут организму быстрее восстановиться после вируса гриппа. Это еще и отличное средство для расслабления, противостояния стрессу и улучшения настроения. Теплая ванна способствует полноценному сну и отдыху. Не зря во многих здравницах, санаториях и SPA-центрах так популярны водные процедуры, а в сочетании с ароматерапией и добавлением растительных ингредиентов – это физиотерапевтический метод лечения и профилактики многочисленных заболеваний.
Польза скипидарных ванн для иммунитета и восстановления сил
Живичный скипидар – натуральное медицинское средство, которое активно используется вот уже несколько веков. Его изучением занимался Абрам Залманов – основоположник теории о том, что ключ к здоровью лежит в нормальной работе и состоянии капилляров – мелких кровеносных сосудов.
Согласно теории Залманова ухудшение микроциркуляции крови в тканях – причина не только многочисленных болезней, но и снижении иммунной защиты, поэтому необходимо принять меры, чтобы нормализовать их работу.
Системное воздействие на капилляры оказывают скипидарные ванны. Эфирные масла, которые содержатся в живице хвойных растений, способствуют легкому отхаркиванию и разжижении мокроты, улучшают питание кожи за счет местного и системного раздражения. В итоге улучшаются обменные процессы и вывод продуктов обмена из каждой клеточки. Это и способствует более быстрому восстановлению после перенесенной болезни, а также нормализации и укреплению иммунитета.
«Скипар» — средство, не имеющее аналогов
Скипар НТВ-03 На основе смешанной скипидарной эмульсии – терапевтический набор для принятия ванн, на основе скипидарного раствора. Это уникальная эмульсия, которая не имеет аналогов, и вот уже более 10 лет является лидером аптечных продаж. Ванны «Скипар» помогают расслабиться, предотвратить и контролировать стресс и укрепить иммунитет.
«Скипар» – это медицинское средство, которое имеет все сертификаты соответствия, а все ингредиенты прошли тест на безопасность. За счет того, что это медицинское средство – при использовании нужно строго следовать рекомендациям по применению. Для этого есть все необходимое: в набор входит мерный колпачок, медицинский термометр, предназначенный для контроля температуры воды, а также подробная инструкция, где прописаны все особенности использования средства.
«Скипар» — это не только высокое качество, но и безопасность. В составе нет потенциально опасных веществ, например, лаурилсульфата натрия и триэтаноламина – эти вещества способны провоцировать острые и обострение хронических кожных заболеваний. В эмульсии исключительно натуральные компоненты, а оптимальный состав снижает вероятность аллергических реакций.
Эмульсию можно использовать не только на этапе выздоровления, но и во время гриппа и простуд. И чем раньше начать, тем выше шанс быстрее выздороветь и избежать осложнений, сохраняя силы для повседневных дел. Перед применением рекомендуется консультация специалиста.
Восстановиться после ОРВИ. Советы
Обычно после простуды еще какое-то время остается небольшой кашель и тяжело дается привычная нагрузка. Люди жалуются на то, что сложно полноценно работать, заниматься спортом, нет сил даже на обычные домашние дела. Проблема актуальна и для детей – ведь нагрузка в школе довольно велика, особенно в старших классах.
В 2020 году на традиционный простудный сезон наложилась еще и пандемия коронавируса, который имеет, помимо прочего, свою особенность – долговременную потерю обоняния. Это явление называется аносмия, и она тоже может оставаться с человеком еще довольно долго после выздоровления.
Как быстрее восстановиться после перенесенного ОРВИ?
Остаточный кашель длится до нескольких недель, он не заразен и не представляет опасности. Проходит он обычно сам по себе. Такой кашель обычно сухой, но может быть и влажным. Его причина в том, что дыхательные пути еще не восстановились полностью после болезни и чрезмерно реагируют на любые раздражения. Главный критерий того, что все хорошо – ваше нормальное самочувствие. Ускорить восстановление помогут смягчающие леденцы для горла и теплое обильное питье.
Потеря обоняния при коронавирусе возникает из-за того, что вирус выключает работу специальных клеток, которые помогают нейронам передавать в мозг информацию о запахах. К счастью, это явление полностью обратимо – постепенно эти клетки восстановятся, и вы снова будете чувствовать ароматы и вкус. Но значительно ускорить этот процесс никак не получится. Все, что можно сделать – обеспечить организму ресурсы для восстановления. Это значит не перенапрягаться, высыпаться и правильно питаться.
И еще одна, самая серьезная и мешающая жить проблема, остающаяся с человеком после перенесенного ОРВИ – постинфекционный астенический синдром. Это достаточно распространенное явление, возникающее после ОРВИ. Кстати, люди, перенесшие коронавирус, особенно часто жалуются на астению.
Какие симптомы характерны для постинфекционной астении:
Логично, что после того, как организм довольно долго боролся с инфекцией, сил у него убавилось, и нужно какое-то время на восстановление. Но это не единственная причина постинфекционной астении. Длительная болезнь также приводит к нарушениям нормальной работы нервных клеток и регуляции вегетативной нервной системы.
Чаще всего астения проходит сама за несколько недель, но иногда может длиться и несколько месяцев. Вот что можно сделать для более быстрого восстановления:
Как быстро восстановиться после болезни и укрепить иммунитет
Восстановление иммунитета после антибиотиков
Основные способы поднятия иммунитета после заболеваний
После лечения во многом именно от образа жизни человека зависит, как быстро восстановится иммунная система.
Питание
Организм и, соответственно, иммунитет после заболевания истощены не только борьбой с самим вирусом. У заболевшего человека, как правило, снижается аппетит. Как следствие, ест он неохотно и потому может получать недостаточно необходимых веществ. Микроэлементы, белки, жиры и углеводы служат в организме самым разных целям и выполняют разнообразные функции, но некоторые нутриенты особенно важны именно для иммунитета.
Многие производители дополнительно обогащают продукты жизненно важными витаминами. Например, в кисломолочном напитке «Имунеле» содержатся витамины А, D3, Е и группы В.
Спорт
Физические нагрузки полезны для организма. Однако после простуды врачи рекомендуют возвращаться к ним осторожно. Например, ребенка на некоторое время освобождают в школе от уроков физкультуры, но правило относится и ко взрослым. Во время болезни повышенная температура могла плохо повлиять на мышцы, в том числе сердечные, поэтому не нужно сразу подвергать их сильной нагрузке.
Переболевшим не просто простудой, а гриппом доктора настоятельно советуют дождаться, когда исчезнут все признаки болезни, а возвращение в спорт начинать с низкоинтенсивных тренировок, даже если кажется, что можете больше. После вынужденного покоя физическая нагрузка может быть излишним стрессом, повышать интенсивность тренировок нужно постепенно — лучше сберечь ресурсы для восстановления после болезни.
Прогулки на свежем воздухе
Прием витаминно-минеральных комплексов
Здоровому человеку рекомендуется получать питательные вещества из пищи, и только в случае их нехватки и по рекомендации врача прибегать к витаминным комплексам. Но перенесенную болезнь порой можно отнести как раз к таким случаям:
Для детей выпускаются специально разработанные витаминные комплексы с меньшей дозировкой.
Самые эффективные народные рецепты
Популярные народные рецепты:
Пропорции, время приготовления и способ приема указанных отваров можно посмотреть в инструкции на упаковке лекарственных растений.
Стоит помнить: зачастую действие лечебных трав настолько мощно, что относиться к ним нужно как к лекарству, то есть принимать, посоветовавшись с врачом. Кроме того, некоторые продукты довольно активны по действию, поэтому следует убедиться, что они не вызовут аллергическую или любую другую нежелательную реакцию и принимаемые дозировки являются безопасными.
Восстановление иммунитета после болезни — почти полностью в руках человека. В первую очередь нужно позаботиться о правильном питании: микробиота желудочно-кишечного тракта может пострадать и во время заболевания, и при приеме лекарств.
Упражнения, особенно на свежем воздухе, помогут организму быстрее восстанавливаться. Но, стремясь побыстрее «встать в строй», очень важно не перетруждать себя чрезмерными нагрузками: пусть все ресурсы работают на восстановление.
28. Источник: Р.С. Баймуродов, И.Д. Кароматов, А.У. Нурбобоев. Шиповник – профилактическое и лечебное средство/ Биология и интегративная медицина, №10, ноябрь 2017, с. 93
29. Источник: Л.В. Крепкова, Е.Б. Шустов. Сравнительная характеристика доклинических параметров безопасности и эффективности препаратов эхинацеи пурпурной/ Биомедицина, № 2, 2017, с. 53-65.
5 лучших продуктов для восстановления сил после COVID-19
Многие уже перенесли COVID-19 в разной форме – от бессимптомного до тяжелого состояния. Инфекция истощает физическую энергию, влияет на аппетит. Для быстрого выздоровления важно соблюдать здоровую диету.
Питание во время и после болезни
То, что вы едите, играет важную роль в повседневной жизни. Вы должны знать, что здоровое питание укрепляет иммунную систему и дает силы бороться с болезнями и инфекциями.
5 полезных продуктов для быстрого выздоровления:
Эти оранжевые ароматные фрукты богаты витамином C (аскорбиновой кислотой). Витамин C помогает в образовании антител и ускоряет весь процесс восстановления. Это чрезвычайно полезно для вашей иммунной системы и дает дополнительный прилив энергии. Помимо апельсинов, если они вам не по душе, вы также можете употреблять киви, клубнику и другие цитрусовые продукты.
Миндаль богат витамином Е (токоферолом). Витамин Е действует как антиоксидант. Дополнительная порция витамина с продуктами дает вам энергию, которую организм могло потерять во время болезни. Вы также можете употреблять другие сухие фрукты, авокадо и другие продукты, богатые витамином Е, которые ускоряют процесс выздоровления.
3. Яйца – куриные и перепелиные
Практически любые яйца птицы богаты белком (протеином, аминокислотами). Богатая белками диета очень важна для вашего организма, особенно когда вы выздоравливаете от COVID (и любой другой простудной болезни). В пищевом белке есть аминокислоты, которые защищают ваш организм от болезнетворных микроорганизмов.
4. Фасоль – белая и красная.
Фасоль богата цинком. Он укрепляет иммунную систему и помогает организму бороться с токсинами. Дефицит цинка может привести к снижению иммунитета. Для борьбы с вирусом у вас должен быть сильный иммунитет. Вы также можете употреблять в пищу мясо и птицу, чтобы увеличить цинк в организме.
Пейте как можно больше жидкости. Когда вы боретесь с этим вирусом, ваш организм теряет воду. Чтобы вернуть ее, вы должны употреблять фруктовые соки, компоты, морсы, овощные соки и выпивать не менее 3-5 литров воды каждый день.
Питание и гидратация имеют решающее значение для восстановления
Даже если вы не испытываете жажды или голода, важно, чтобы вы продолжали есть (хотя бы понемногу) и пить жидкость, чтобы поддерживать способность вашего организма бороться с вирусом и иммунную функцию вашего организма.
Требования к питанию:
У меня недостаточный вес, или я сильно похудел. Что мне есть?
Коррекция потери веса и восстановление мышечной силы важно для вашего выздоровления. Нужно следить за своим весом и признаками потери массы, включая болтающуюся одежду и ремни. Хотя аппетита может не быть, следует стараться есть хотя бы понемногу и часто. Это может включать три небольших питательных приема пищи плюс питательные закуски, напитки между ними, пока ваш аппетит не улучшится.
Как укрепить иммунитет для борьбы c ОРВИ и восстановления после болезней
Елена Летучая
гость Verba Mayr
«Мы живем в то время, когда вредные вещества загрязняют наш организм. То, где мы живем, чем дышим, что пьем и едим, сам ритм жизни — это лишь малая часть факторов, влияющих на наше самочувствие. Поэтому детокс нужен всем, ведь это не просто полезная процедура для красоты, а для самого важного — нашего иммунитета и здоровья в целом»
Лучшая защита от вирусов и бактерий — гигиена и сильный собственный иммунитет. И если правилам гигиены за время самоизоляции мы хорошо научились, то вопрос, как укрепить свой иммунитет и можно ли измерить его «силу» до наступления опасного периода, остается более сложным.
В норме иммунная система сама распознает и нейтрализует микробы, вирусы и чужеродные агенты. Но в современных городских условиях мы постоянно находимся под воздействием аллергенов, выхлопных газов, стресса и прочих негативных факторов. Поэтому иммунитету нужно помогать оставаться в тонусе. В первую очередь важно отказаться от вредных привычек: курения, злоупотребления алкоголем, переедания. Следующий немаловажный шаг — налаживание здорового образа жизни в современном понимании.
Заботиться о базовых вещах
Если у вас есть какие-то хронические заболевания, будь то сахарный диабет, болезни щитовидной железы, болезни сердца и сосудов (например, высокое артериальное давление), заболевания почек, важно «стабилизировать» это состояние. Уровень глюкозы и инсулина, гормонов щитовидной железы должен быть в пределах целевых значений, а цифры артериального давления не превышать допустимые рамки. Любая «дестабилизация» хронических заболеваний делает организм уязвимым перед вирусными и бактериальными инфекциями. Обязательно проконсультируйтесь с врачом насчет того, чтобы сделать прививку от гриппа и пневмококка, чтобы снизить риск сезонных болезней и пневмонии.
Выбирать правильное питание
Во время болезни в нашем организме повышаются окислительно-воспалительные реакции. Это необходимо для уничтожения возбудителя болезни — чужеродного агента. Поэтому полезно поддерживать кислотно-щелочное равновесие — это помогает организму легче переносить интоксикацию. Рекомендованная диета: зеленые, желтые, оранжевые овощи, цитрусовые плоды, ягоды. Например, семейство крестоцветных (брюссельская капуста, руккола и прочее) и амариллисовых (лук, чеснок) запускают целый каскад антиоксидантных, противопаразитарных и противогрибковых механизмов.
Для поддержания иммунитета полезно употреблять жирную рыбу не реже 2–3 раз в неделю; говяжью печень до 150 г — не реже 1 раза в 10 дней, легкоусвояемую клетчатку — овощи и фрукты — не менее 300 г в сутки, а также ценные растительные масла — ежедневно до 25 мл в сутки.
В период вирусных испытаний для организма рекомендуют исключить простые углеводы, рафинированный сахар, продукты, богатые глютеном. И конечно, жизненно важно получать достаточно чистой питьевой воды. Объем индивидуален — от 1 до 3 литров в день.
Следить за состоянием кишечника
При заботе об иммунитете важно поддерживать микробиотическую флору кишечника, оздоравливать ЖКТ. Серьезные бактериологические исследования в общей медицине показывают, что для здоровья человека необходима разнообразная флора: чем разнообразнее полезная флора в кишечнике, тем крепче иммунитет.
Полезные бактерии отвечают за пищеварение (и производство питательных веществ), антагонистическую и ингибирующую активность, препятствующие росту различных болезнетворных бактерий, микроскопических грибов, вирусов. Кстати, в наших глазах, носовых и ротовых полостях очень много полезных бактерий. Они выделяют вещества, которые мешают вторгнуться патогенным бактериям, и это также обуславливает здоровье организма.
Важно позаботиться о нервной системе, которой необходим ежедневный 7–8 часовой сон. Здоровый сон снижает гормоны стресса в крови, нормализует выработку гормонов бодрости и хорошего настроения (норадреналин, серотонин). Полноценный отдых ночью способствует восстановлению работы внутренних органов, систем, мышц опорно-двигательного аппарата.
При бессоннице иммунитет ухудшается. Снижается число Т-клеток (Т-лимфоцитов), участвующих в обезвреживании «врагов», — организм не вырабатывает достаточного количества защитных антител. Во время сна также вырабатывается гормон роста, который уменьшает боль, поэтому неполноценный сон приводит и к болевым ощущениям.
Снизить уровень стресса
Стресс и любые эмоциональные переживания вызывают активную выработку кортизола и других гормонов стресса, которые снижают секрецию «гормона счастья» серотонина. В продолжительной перспективе это ведет к истощению защитных функций организма. Для снижения отрицательного влияния стресса можно выбрать любой способ расслабления — йогу, медитацию, адекватную физическую активность. Спорт, лечебная физкультура и прогулки на свежем воздухе помогают насытить органы и ткани организма кислородом, активизируют обменные процессы, повышают уровень серотонина. Но важно подобрать именно тот уровень активности, который будет полезен именно вам и не будет истощать ресурсы организма.
Поддерживать физическую активность
Современные научные исследования подтверждают: ежедневная двигательная кардиоактивность продлевает жизнь на 15–30 лет. Она поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, улучшает циркуляцию крови и лимфы в организме. Для быстрого восстановления после тяжелых заболеваний необходима ЛФК, кардионагрузка низкой интенсивности (до 10 тыс. шагов ежедневно), массаж, в том числе самомассаж, и закаливание холодом (важно учитывать противопоказания: независимо от возраста, закаливание организма начинается летом — контрастный душ, обливание ног холодной водой).
Пить витамины для повышения иммунитета
Важно выявить и скорректировать все «дефицитные» состояния: недостаток железа, витамина D, гормонов щитовидной железы, общего белка в организме. Сделать это можно, исследовав расширенный биохимический анализ крови. Помните и о возможном дефиците микроэлементов: так, например, йод повышает устойчивость организма к различным заболеваниям и холоду, а медь — его сопротивляемость условиям внешней среды.
Для укрепления иммунитета врач может назначить курс витаминов или других микроэлементов:
Проходить программы восстановления и исследовать организм
Немаловажным шагом к крепкому иммунитету является и постоянный контроль за работой всех систем в организме. Для того, чтобы получить наиболее полную картину о состоянии своего тела, можно раз в несколько месяцев проходить программы восстановления и очищения, детокса.
Но если вы настроены пройти полноценную «перезагрузку» вашей иммунной системы, обратите внимание на специальные программы с этой направленностью. Так, с этой целью в центре Verba Mayr были запущены две программы для улучшения защитных функций организма «Детокс + Иммунитет» и «Укрепление иммунитета». Программы помогают организму восстановиться на всех уровнях и дают мощный заряд для иммунной системы.
А чтобы запустить противовирусные способности своего организма на полную мощность, в центре также можно пройти генетическое исследование MyImmunity, которое выявляет гены, влияющие на защитные функции организма.
В отличие от классической иммунограммы, в анализе MyImmunity исследуются индивидуальные генетические особенности иммунного ответа.
С помощью исследования можно выявить:
По результатам тестирования врач создает индивидуальный план укрепления иммунитета, рассказывает о способах профилактики заболеваний и осложнений, при этом учитывают как врожденные, так и приобретенные особенности организма.
Verba Mayr — австрийский центр здоровья в России — предлагает программу превентивного оздоровления по методу врача Ф.К. Майера (Австрия, Вена). Центр специализируется на комплексной диагностике организма, индивидуальных программах восстановления, лечебно-профилактических процедурах, восстановлении нервной системы, косметологии и SPA, обучении правилам питания и образу жизни. Методика оздоровления Verba Mayr одобрена Министерством здравоохранения РФ. Verba Mayr включает в себя медицинский центр, отель премиум-класса, SPA-центр, ресторан здоровой кухни.