Как тренируется Кейт Миддлтон? Питание и тренировки герцогини Кембриджской
Кейт Миддлтон – супруга принца Уильяма, герцога Кембриджского и мать троих детей. Она восхищает не только своей внешностью и уникальным чувством стиля, но и потрясающей фигурой. Кейт 38 лет, но её форме может позавидовать любая. Как же ей удаётся держать себя в тонусе?
Известно, что несмотря на высокий статус, Миддлтон любит проводить время на кухне. Она предпочитает здоровую и сбалансированную диету, которая состоит из продуктов, богатых белком, витаминами и полезными микроэлементами, и старается готовить не только вкусную, но и здоровую пищу. Рассказываем, как питается герцогиня, чтобы сохранять фигуру.
Из чего состоит рацион Кейт Миддлтон?
Сразу после пробуждения её высочество предпочитает чаю и кофе – свежий смузи. В состав напитка входят несколько видов зелёного салата, капуста, шпинат, матча и сельдерей. Такое начало дня хорошо помогает включить организм в работу и быстро проснуться. К тому же, смузи благоприятно влияет на пищеварение.
Важную роль в рационе герцогини играют овощи и фрукты. Она очень любит арбузные салаты и салат с киноа, холодный томатный суп гаспачо и ягоды годжи.
Кейт старается планировать меню таким образом, чтобы большую часть составляла растительная пища. И хотя она занимает достаточно высокое положение в обществе, когда выдаётся возможность, герцогиня самостоятельно ходит за покупками, отдавая предпочтение чистым и полезным продуктам.
Один из приближённых к королевской семье рассказал, что на ужин Кейт часто готовит жареного цыплёнка, который так нравится её мужу. Принц Гарри как-то признался, что Уильям часто приглашает его на семейные ужины, а он просто не может отказаться, зная, что герцогиня приготовит своё коронное блюдо.
Кроме этого, в арсенале у Миддлтон есть знаменитое индийское карри. Особенность его приготовления заключается в том, что Кейт не использует готовую приправу, а смешивает её самостоятельно из отдельных ингредиентов, что помогает достичь необходимых пропорций остроты и пряности.
Как тренируется герцогиня Кембриджская?
Чтобы поддерживать прекрасную форму, герцогиня не только правильно питается, но и не забывает о регулярных физических активностях. Кейт отдаёт предпочтение утренним тренировкам, и ежедневно занимается по одному часу. Больше всего ей нравятся упражнения с собственным весом. Также она выполняет несколько видов планки: классическую, боковую и планку на локтях.
Диета Кейт Миддлтон
Содержание:
Кто не знает Кейт Миддлтон – великолепная герцогиня Кембриджская, завоевавшая сердца своим обаянием, добротой и изысканным стилем. То, как у нее получается сохранять свою фигуру в идеальном состоянии, волнует сегодня каждого второго. И действительно, плотный график, двое маленьких детей, как ей удается всегда выглядеть идеально. Диета Кейт Миддлтон недолго пробыла «тайной за семью печатями». Давайте разбираться.
Как Кейт Миддлтон худела перед свадебным торжеством
Перед бракосочетанием Кейт была достаточной полной. Еще за пару-тройку месяцев до заключения брака она оставалась обладательницей пухлых щечек. Но во время церемонии все увидели, как постройнела и похорошела девушка. Каким образом у нее получилось так быстро скинуть килограммы? По словам самой Кейт, помогла диета Дюкана.
Особенности методики известного французского врача
Это очень популярная диетическая методика, к которой обращаются многие голливудские звезды. Основывается она на употреблении белка и ограничении количества углеводов в рационе. Диета включает в себя четыре последовательно идущих этапа:
Достоинства
Кейт не зря выбрала именно этот способ. Методика действительно эффективна и обладает многочисленными преимуществами:
Недостатки
Если вы также решили попробовать снизить вес на диете Дюкана, принимайте в расчет и некоторые ее минусы:
Примерное меню
Предлагаем приблизительный рацион по диете, на которой сидит Кейт Миддлтон, Вы можете использовать его без изменений, либо подстроить под свои потребности, подкорректировав рацион и включив в него аналогичные блюда.
Как Кейт Миддлтон худела после рождения детей
После рождения маленькой принцессы Кейт также быстро пришла в норму. Но на этот раз помогла диета, основанная на употреблении сырых продуктов. Выполнив несколько простых рекомендаций, всего за две недели можно скинуть до 7 килограммов лишнего веса. Герцогиня Кембриджская – подтверждение эффективности данной диетической программы.
Правила сыроедения
Эта программа кардинально отличается от яичной диеты и прочих популярных систем. Основные правила, которых следует придерживаться:
Если трудно постоянно кушать сырые продукты, можно добавить в рацион немного отварных продуктов или приготовленных в пароварке.
Преимущества
Плюсы именно этой диеты Кейт налицо:
Недостатки
Не обошлось и без минусов:
Примерное меню
Для похудения на сырых продуктах, как это делает герцогиня Кембриджская, необходимо составлять индивидуально меню, которое будет соответствовать не только принципам диеты, но и личным вкусовым предпочтениям худеющего. Продолжительность программы определяется заранее, в зависимости от того, сколько килограммов необходимо скинуть.
Приблизительное меню на один день будет выглядеть следующим образом:
Когда перед глазами есть такой пример, то и процесс похудения проходит гораздо легче и комфортнее, ведь можно достигнуть таких же результатов и даже лучше. Если вам близки эти диеты, недавно родили или просто хотите скинуть ненужные килограммы, то обязательно попробуйте посидеть на них.
Самое главное условие – необходимо заранее проконсультироваться со специалистом, который поможет с обследованием, выявлением возможных противопоказаний и даже грамотным составлением рациона, сбалансированного питания для похудения.
Что ест Кейт Миддлтон: диета, которую непросто соблюдать
Члены королевской семьи посещают более 2000 мероприятий в год – это официальные приемы, благотворительные балы, многочисленные поездки. Участие в них, а Кейт активно их посещает, серьезный труд, а потому быть в хорошей физической форме просто обязательно.
Как худеет Кейт Миддлтон
При росте 175 см Кейт Миддлтон весит 60–63 кг, она старается заниматься спортом, но и питанию уделяет немало внимания. В те периоды жизни, когда она пытается сбросить вес, например после беременностей, она придерживается диеты Дюкана, предполагающей почти полное исключение углеводов и потребление большого количества белков – курицы, индейки, рыбы, бобовых. Именно этой системе питания (не считая, конечно, хорошей генетики) она обязана своим быстрым похудением после рождения каждого из своих детей. Согласись, по Кейт не скажешь, что у нее трое маленьких детей с небольшой разницей в возрасте. Кроме того, на диете Дюкана Кейт приходила в форму перед свадьбой с принцем Уильямом. Как ты помнишь, выглядела она просто шикарно.
Диета Дюкана хоть и помогает быстро сбрасывать килограммы, все же не входит в число здоровых систем питания – придерживаться ее непросто, а при длительном ее соблюдении могут возникнуть проблемы с почками из-за излишка белка в рационе.
Что ест Кейт Миддлтон во время беременности
Известно, что все три беременности Кейт Миддлтон сопровождались сильнейшим ранним токсикозом в первом триместре. Герцогиня чувствовала себя настолько плохо, что ей даже пришлось обратиться за медицинской помощью. Из-за ухудшения ее состояния о беременности Кейт Миддлтон объявили раньше, чем это принято в королевской семье – так пришлось поступить, чтобы не допустить распространения слухов о том, что с герцогиней приключилось что-то еще более серьезное, чем беременность.
Сегодня принц Уильям и Кейт Миддлтон живут в роскошной квартире А1 Кенсингтонского дворца. Великолепные апартаменты с 20 комнатами и видом на Гайд-парк оформлены в золотых тонах (ну а в каких еще?), однако, например, спальни детей обставлены стандартной мебелью из IKEA.
Среди тех немногих продуктов, которые Кейт удавалось съесть, была овсяная каша, авокадо и ягоды. Всё это она в большом количестве употребляла и во время беременностей.
Диета Кейт Миддлтон: что герцогиня ест на завтрак, обед и ужин
Среди самых известных пищевых привычек герцогини Кембриджской – стакан зеленого смузи на завтрак. В составе напитка спирулина, салат кейл, порошок матча, шпинат, лук-латук, семена кориандра и ягоды голубики. Звучит и выглядит это как смузи из журнала о здоровом образе жизни, а по свидетельству очевидцев и вкус у этого напитка такой же впечатляющий.
Журналистка издания Insider предприняла попытку хотя бы неделю питаться, как Кейт Миддлтон, уже на этапе завтрака у нее возникли с этим сложности. Зеленый коктейль, приготовленный по всем канонам ЗОЖ, оказался просто ужасным на вкус, и журналистка не смогла осилить даже половину порции. Что уж говорить о ежедневном употреблении этого полезнейшего напитка. С овсяной кашей на завтрак и добавленными в нее фруктами или ягодами оказалось попроще – вкус этого блюда всё же не был столь отвратительным.
В рационе Кейт Миддлтон много блюд, приготовленных из сырых продуктов: разнообразные салаты, в том числе нежно любимый ею салат с дыней, коктейли с ягодами на основе миндального молока, а также холодные супы, например гаспачо. Она уверяет, что сырые овощи и фрукты богаты антиоксидантами, а потому такие блюда полезны для кожи и делают ее сияющей. Что ж, такой рекомендации и правда хочется последовать.
Одно из любимейших блюд Кейт Миддлтон, с приготовлением которого она прекрасно справляется, – карри. Блюдо получается настолько острым, что попробовать его решится не каждый. Журналистский эксперимент, который пошел не так еще на этапе зеленого смузи, провалился и на этом этапе – карри по рецепту Кейт оказалось настолько острым, что съесть больше пары ложек этого блюда оказалось невозможно.
Даже ее супруг принц Уильям просит делать для него менее острую версию, а в одном из интервью отметил, что пытается смириться со страстью Кейт есть такую острую пищу. А вот юная Шарлотта свою маму в страсти к карри поддерживает – она тоже с удовольствием пробует острую еду. Кейт и Уильям, однако, подчеркивают, что стараются, чтобы дети придерживались здорового питания, а потому карри совершенно точно не является основой питания королевских внуков.
Кейт любит и сладкое. Она с удовольствием печет дома – самодельный торт на детский день рождения входит в обязательную программу – и ест сладости на официальных мероприятиях. Ее любимый десерт – липкий тоффи-пудинг. Этот пудинг с финиками, шоколадом и сливками по вкусу похож на ириску. Его с удовольствием ест и королевская семья, и рядовые британцы. Другое традиционное лакомство, нежно любимое и Кейт, и Уильямом, и их детьми, – джем роли поли, пудинг с джемом. Тесто, промазанное вареньем, сворачивают в рулет, а потом готовят в духовке или на пару.
Кейт Миддлтон готова пробовать и новые блюда – в поездках с принцем Уильямом им нередко предлагают продегустировать местные блюда, отличающиеся необычным сочетанием продуктов. Так, например, во время визита в Британскую Колумбию им довелось попробовать гуидака под горчичным соусом. Вкус моллюска оказался «действительно необычным», как рассказывала потом Кейт. Получается, кстати, что и Кейт, и Уильям нарушили королевский запрет, согласно которому им нельзя есть некоторые продукты – моллюски входят в их число.
