Что такое апатия и как с ней бороться. Советы психолога
На фоне продолжающейся пандемии коронавируса все больше людей испытывают различные психологические проблемы. Одним из таких состояний может быть апатия. Рассказываем, как она проявляется и как с ней справиться.
Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter
Что такое апатия
Апатия — это безразличие и отсутствие эмоций. Само слово «апатия» происходит от греческого слова «pathos» — «эмоция, чувство, страдание», к которому добавляется префикс «а», вносящий значение отрицания. Изначально апатия определялась как свобода от страдания, но где-то в XVIII веке это слово стало означать ощущение отсутствия каких бы то ни было эмоций или чувств, особенно по отношению к вопросам, которые важны или интересны.
Апатия в той или иной степени часто наблюдается у здоровых людей, но также служит симптомом различных нарушений психического и физического здоровья. Надо понимать, что апатия — это не отдельное состояние, а синдром, который может входить в структуру абсолютно разных заболеваний, от депрессии и болезни Альцгеймера до начальных стадий инфекционных заболеваний.
Апатия может быть разной по степени тяжести. Более легкие формы могут проявляться в трудности выбора действий или каких-то самых обычных бытовых шагов, нежелании что-либо делать. Часто апатия идет рука об руку с ангедонией — отсутствием радости и удовольствия от занятий, которые раньше радовали. В тяжелых случаях апатия достигает такой стадии, что людям сложно вставать с кровати, принимать душ, даже идти в туалет при необходимости, они не могут выбрать одежду, составить список покупок, позаботиться о себе. Переживающие это состояние равнодушны к происходящим событиям, подолгу сидят или лежат не двигаясь, не разговаривая. Для этого состояния характерна рассеянность, невнимательность.
В запущенных и тяжелых случаях апатия может приводить к тому, что человек полностью перестает о себе заботиться, следить за своевременным употреблением пищи и личной гигиеной. В результате возможны истощение, обострение хронических заболеваний, возникновение инфекций.
Симптомы апатии
Апатию можно заподозрить по следующим симптомам:
Тест на апатию
Ответьте на следующие вопросы:
Если на многие из этих вопросов вы дали положительный ответ, то, скорее всего, вы находитесь в состоянии апатии и вам стоит проконсультироваться с врачом.
Причины апатии
Психологические причины
Психические заболевания
Апатия — достаточно распространенная часть расстройств психики. В основном это:
Прием определенных лекарств, злоупотребление психоактивными веществами и алкоголем
Среди подобных проблем:
Неврологические заболевания
Исследование 2011 года обнаружило у людей с симптомами апатии поражения лобных долей головного мозга. Считается, что «центр апатии» расположен в передней части мозга, которая контролирует наши эмоции, цели и поведение. Так что к развитию апатии может привести все, что поражает лобные области коры:
Как избавиться от апатии
При ощущении сильной апатии важно не поддаваться ей, а составить список активностей, которые вам, пусть не сейчас, но когда-то нравились, и делать каждый день что-то из этого списка хотя бы 5-10 минут. Это называется поведенческая активация. Полезно отмечать свои успехи (например, сегодня вы на 10 минут вышли на прогулку).
Как помочь человеку с апатией
Лучше всего уговорить человека с апатией обратиться к врачу. Так как человек в таком состоянии мало что чувствует и ему сложно что-либо делать самостоятельно, то задача это непростая. Однако только врач, при помощи диагностики и анализов, сможет определить причину апатии и рекомендовать эффективное лечение, поскольку апатия может быть вызвана абсолютно разными причинами, от психологических до тяжелых неврологических.
Если же речь про психологические и психиатрические причины апатии, то, помимо обращения к врачу, важно активизировать человека. Выходить с ним на небольшую прогулку, которая не будет его чрезмерно утомлять, заниматься вместе с ним тем, что раньше приносило ему удовольствие (например, смотреть небольшие фильмы или ролики), и понемногу вовлекать в деятельность семьи или коллектива. Главное — делать это по чуть-чуть и радоваться любым успехам. Потому что, например, пожарить яичницу для человека с депрессией и апатией уже может быть достижением.
Чего не следует делать при апатии
Главное, чего не стоит делать при апатии, — поддаваться ей и лежать целыми днями в кровати. Однако во всем должен быть баланс: отрицание своего состояния и загрузка себя делами сверх меры не помогут. Начинайте с дел понемногу, насколько будет хватать сил — 5, 10, 15 минут в день.
Не следует также затягивать с визитом к врачу, пуская состояние на самотек, так как причины его возникновения, как говорилось выше, могут быть серьезными.
Почему притягиваются несчастья и как этого избежать
Экстрасенсы утверждают, что у всех несчастий есть энергетические причины, многие из которых человек создает самостоятельно. Избежать злого рока вам помогут практики, направленные на борьбу с разрушительными программами.
Черная полоса, череда неудач, невезение — все это и многое другое может достаться человеку по наследству. Но в силах каждого изменить свою судьбу. Жизнь напрямую зависит от наших мыслей, слов и поступков. Правильное мышление поможет вам материализовать собственные желания.
Откуда берутся неприятности
Специалисты по биоэнергетике утверждают, что несчастья достаются нам на генном уровне. Однако это далеко не все каналы, по которым в нашу жизнь проникают неудачи. Энергетика человека — довольно тонкая субстанция. Да, мы можем многое перенять от родных — например, жизненный уклад и манеру мыслить, что и является причиной многих бед. Но вершить собственную судьбу Вселенная и Высшие силы позволяют нам самостоятельно. Жизнь человека находится в его полном управлении, поэтому каждый может изменить ее в соответствии со своими желаниями.
Несчастья берут начало на энергетическом уровне. Каждая ситуация, вызывающая негативные мысли, закладывает разрушительную программу. Человек эмоционально включается в поток отрицательной энергетики. Другими словами, мы притягиваем к себе то, чем заняты наши мысли. Негативное самопрограммирование — вот источник многих бед и неудач.
Не стоит забывать о том, что все изменения, пусть даже на первый взгляд они кажутся тяжелым испытанием, в конечно итоге всегда положительны. Но люди, которые не умеют мыслить в позитивном ключе, пропускают это мимо себя. Не следует погружаться в бездну отчаянья и роптать на судьбу при каждом удобном случае. Неудачи — уроки Вселенной, и главное — правильно их замечать.
Учимся избегать неприятностей
Неприятности приходят на наш зов. Позитивные изменения доступны людям, которые понимают, что любое несчастье — это новый старт, новая возможность, новая жизнь. Большинство людей мыслят в другом русле, точнее сказать, они думают «как все». И при этом подсознательно программируют себя на несчастья.
В качестве примера можно привести женщину, которая была воспитана мамой, пережившей негативный опыт и уверенной в том, что все мужчины — изменщики. Находясь под давлением материнского опыта, живя с непроходящим подсознательным страхом, девушка продумывает ситуации, которых с ней никогда не было и могло бы не быть. Она примеряет на себя образ жены, которой будут изменять, и самостоятельно внушает себе эту установку. И ей будут изменять. Один из Законов Вселенной гласит: не хочешь, чтобы что-то произошло — не думай об этом.
Чтобы избегать неприятностей, вы должны отказаться от всех заблуждений на свой и чужой счет. Воспринимайте себя тем, кем вы являетесь. Избавляетесь от навязанного мнения. Поступайте не так, как нужно, а так, как хотите вы.
Богатство — не порок. Негативная установка, опять же навязанная обществом, что деньги портят людей. Людей портят сами люди, а также корысть и жадность. На духовность и моральные качества человека материальные блага не влияют никак. Важно стремиться к тому, что сделает вашу жизнь осмысленной, откроет новый мир и принесет удовлетворение. Вы можете выбрать для себя любой путь духовного роста: отшельничество или путешествия, скитания или комфорт. Неважно, как вы достигаете единства с Высшими силами, важен сам процесс.
Среди богатых гораздо больше людей, возросших душой, нежели среди бедняков. Выбор между материальной обеспеченностью и благородной нищетой, конечно, всегда остается за человеком, но помните о том, что деньги и благополучие — вовсе не порок.
Примите ответственность за собственную жизнь. Жить как все, несомненно, проще, чем творить собственную судьбу и самостоятельно отвечать за последствия принятых решений. Куда легче свалить все свои поражения на других. Несчастные люди любят роптать на судьбу, перекидывая ответственность за свои провалы на начальство, жизнь, злой рок, родителей и так далее, забывая о том, что виновником всех бед и прегрешений является сам человек. Никто, кроме вас, не сделает вашу жизнь счастливой, и никто не сможет ее испортить.
Не учите других людей жить. Необходимо избавиться от навязывания людям своей точки зрения. У каждого на этой Земле свой путь. Советуйте только себе и придерживайтесь собственных принципов. Вы не в силах повлиять на исход жизни даже самого близкого и любимого человека. На первый взгляд, поделиться личным опытом и избавить человека от гнетущих последствий — достаточно благородный жест. Но все гораздо глубже. Серьезная ошибка человека — это его личное испытание, без которого он не сможет двигаться дальше, развиваться и духовно расти. Вы выучили урок жизни — так позвольте другому выучить свой.
В случае, если человек самостоятельно обратился к вам за помощью, стоит поразмыслить, как бы вы поступили в подобном случае. Если ваш совет не придется знакомому по душе — не навязывайтесь: это его путь и его судьба. Возможно, эта проблема еще встретится в вашей жизни, и таким образом вы проходите этап подготовки к ней.
Не позволяйте себе впитывать чужие отрицательные эмоции. Помните о том, что часто жалующийся человек — не кто иной, как энергетический вампир. Не стоит становиться его жилеткой для слез. При контакте с такими людьми внутренняя энергетика человека, отвечающая за удачу и счастье, полностью истощается. Держитесь подальше, иначе к вам пристанут аналогичные неприятности.
Делитесь счастьем. Круг общения должен отражать ваш внутренний мир. Вы не обязаны общаться с людьми, которые переполнены негативными программами. Важно делиться радостью, счастьем, успехами и получать все эти эмоции обратно. Забудьте о том, что противоположности притягиваются: такое происходит лишь в том случае, если люди взаимодополняют друг друга. Удачливые люди дружат с такими же, а отношения, один из участников которых лишь жалуется и не стремится менять свою жизнь к лучшему, долго не продержатся.
Теперь вы знаете, что несчастья — это следствие определенного образа жизни. Только позитивные мысли, вера в лучшее, общение с успешными людьми вытащат вас из этого порочного круга. Привлекайте к себе удачу всеми возможными способами, живите для себя, и пусть ваша жизнь приносит только радость. Будьте счастливы
Чем Вы чувствуете неприятности?
всяческие неприятности, нежелательности, угрожания, опасности
вы улавливаете эмоционально. Это, может быть, вполне банально,
но избитость истин не мешает им быть верными. С всеми пакостями скверными
мы контачим именно эмоциями. Кто-то в скромных дозах, кто-то ― суперпорциями.
Неприятности чувствуешь тогда, когда «душа не на месте» или интуиция подсказывает что, что-то не то и не так.
Интуиция мне подсказывает. Появляется беспокойство, тревога, бессонница, сердцебиение.
Не могу сосредоточиться, не могу заставить себя что-то делать, даже по дому, пытаюсь понять, что могло случиться или может.
Не состояние.
Читаю вопрос и ответы и удивляюсь рассуждают о интеллекте и его отсутствии, а откуда нам знать об этом! кто то из Нас хотя бы один смог пообщаться с животным и определить его интеллект, есть много необъяснимых случаев, когда животные очень долгое время ждали своего хозяина на одном месте или находили его за тысячи километров и не нам бестолковым и с полным отсутствием инстинктов животным рассуждать об этом, мы отличаемся от них только большим стадом которое хранит в памяти опыт поколений. Представьте любой из Вас, что этого опыта нет, пока вы додумаетесь чем и как обороняться, Вы будете раз 10 съедены, мало у кого хватит мозгов даже додуматься до того чтобы воспользоваться огнем или палкой. Так что весь наш интеллект заключается в опыте поколений, а чтобы он появился много интеллектуалов доморошенных было съедено! Зато зверушки не воюют и не убивают ради развлечения, так кто тут остался считающий себя интеллектуалом? Я считаю у них свой интеллект нам недалеким непонятный пока, потому что опыта мало, надо еще пару тысячелетий нам интеллектуалам, чтобы это осознать!
Это один из пяти чувств, которое называется обоняние или другими словами нюх. Помните как в песне гениального сыщика из мультфильма «По следам бременских музыкантов». Там были такие слова «А нюх как у собаки, а глаз как у орла».
Среди огромного множества различных животных, выбрать какого-либо одного, практически невозможно.
Но есть ведь еще и насекомые.
Доказано, что бабочки (а еще мухи и муравьи), чуют не носом, а усами-антеннами, они и пищу пробуют не ртом, а кончиками лапок.
Но назвать именно ночную бабочку, или какую-либо другую, именно «чемпионом» по чутью, все-таки нельзя, но чутье у нее отменное.
вибрисы, как и любые другие волосы, растут из луковицы, а не из кончика, поэтому, если обгорели только они, а не верхний слой кожи, то обязательно вырастут.
Как избавиться от невезения
Как избавиться от неудач и безденежья? Таким вопросом задается каждый человек, который ощущает, что у него началась черная полоса. Многие из нас прекрасно знают, что это такое. Когда происходят одно за другим негативные события и даже простые дела не решаются, это свидетельствует именно о такой черной полосе. Вопросом, как избавиться от невезения в жизни, задавались люди с давних времен, ведь такие ситуации известны абсолютно всем.
Как избавиться от невезения и безденежья, знают опытные маги, которые владеют знаниями, являющимися доступными далеко не для всех. Патологическое невезение – череда неудач, из которой, как может казаться на первый взгляд, просто нет выхода. Однако, не стоит так думать, настраиваться на негатив. Отсылая Вселенной такую энергию, невозможно надеяться, что в ответ придет что-либо позитивное. Избавиться от невезения и безденежья можно и нужно. Различные магические способы помогут заменить черную полосу на белую, создадут условия, позволяющие уверенно идти вперед к намеченным целям и добиваться желаемых результатов.
Как определить невезение и понять причины происходящего
Прежде чем избавиться от неудач и безденежья, важно определить и понять, что у такой черной полосы жизни обязательно есть конец. Невезение или целая полоса негативных событий могут проявляться в виде даже неожиданных факторов. Например, вдруг без каких-либо причин преждевременно начинает портиться хлеб или другие продукты первой необходимости. Многие на такие вещи не обращают внимания, что при современном темпе жизни совершенно неудивительно. Однако таким вещам важно уделить внимание, понимая, что в нашей жизни не бывает ничего случайного. Такие, казалось бы, незначительные вещи могут быть предвестниками значительных проблем в будущем. Если на них своевременно обратить внимание, можно попытаться противостоять такой полосе, как невезение.
Постоянное безденежье и другие проблемы в жизни могут стать следствием общения с «нытиками» и неудачниками. Такие люди, постоянно жалующиеся на жизнь, распространяют соответствующую энергию. Их слушатели невольно «заражаются» ею, что вносит в их жизнь негативные изменения. Чтобы избавиться от проблем и безденежья, понадобится исключить общение с такими людьми или же свести его к минимуму, насколько это возможно.
Если не разбираться в истинных причинах, а просто ввести