чем ночь лучше дня
Жизнь сов: почему мы любим ночь
Мы часто слышим: ночью лучше думается, ночью лучше работается. Чем привлекает нас романтика темного времени суток? И что скрывается за необходимостью жить ночью? Мы спросили об этом экспертов.
Они выбрали ночную работу, потому что «днем все не так»; они говорят, что все самое интересное начинает происходить именно тогда, когда все идут спать; они засиживаются допоздна, потому что во время «путешествия к краю ночи» сквозь рассветные лучи могут разглядеть бесконечные возможности. Что на самом деле кроется за этой распространенной тенденцией откладывать момент, когда нужно лечь спать?
Юлия «просыпается» в полночь. Она приезжает в трехзвездочную гостиницу в центре города и остается там до утра. В сущности, она никогда не ложилась спать. Она работает портье в ночную смену, которая заканчивается на рассвете. «Работа, которую я выбрала, дает мне ощущение невероятной, огромной свободы. Ночью я отвоевываю себе то пространство, которое долгое время мне не принадлежало и которое всеми силами отрицалось: родители придерживались жесткой дисциплины, чтобы не потерять и часа сна. Теперь же после работы я чувствую, что у меня впереди еще целый день, целый вечер, целая жизнь».
«Совам» нужно ночное время, чтобы прожить более полную и интенсивную жизнь без пробелов
Я живу ночью, значит, я существую
После слишком насыщенного дня, когда в спешке перехватываешь бутерброд в короткий обеденный перерыв, ночь становится единственным временем для социальной жизни, неважно, проведешь ты ее в баре или в интернете.
38-летний Ренат продлевает свой день на 2-3 часа: «Когда я возвращаюсь с работы, мой день, можно сказать, только начинается. Я отдыхаю, листая журнал, на который у меня не было времени днем. Готовлю себе ужин, пока просматриваю каталоги на eBay. Кроме того, всегда есть с кем встретиться или созвониться. За всеми этими занятиями наступает полночь и приходит время для какой-нибудь телепередачи про живопись или историю, что обеспечивает меня энергией еще часа на два». В этом и есть суть полуночников. Они подвержены пагубной привычке использовать компьютер исключительно для общения в соцсетях. Все это — виновники роста интернет-активности, который начинается именно ночью.
В течение дня мы заняты либо работой, либо детьми, и в итоге у нас не остается времени на самих себя
42-летняя учительница Елена после того, как муж и дети засыпают, выходит в Skype, «чтобы поболтать с кем-нибудь». По мнению психиатра Марио Мантеро (Mario Mantero), за этим скрывается некая потребность в подтверждении собственного существования. «В течение дня мы заняты либо работой, либо детьми, и в итоге у нас не остается времени на самих себя, нет ощущения себя как части чего-либо, как части жизни». Тот, кто не спит ночью, боится потерять что-то. Для Гудрун Далла Виа (Gudrun Dalla Via), журналистки и автора книги «Сладкий сон», «речь идет о таком страхе, который всегда скрывает за собой желание чего-то плохого». Можно сказать себе: «Все спят, а я нет. Значит, я сильнее, чем они».
Подобная мысль вполне естественна для поведения подростков. Однако такое поведение может также вернуть нас к детским капризам, когда мы, будучи детьми, не хотели ложиться спать. «Некоторые люди подвержены фальшивой иллюзии, что, отказываясь от сна, они обладают возможностью выразить свое всемогущество, – объясняет Мауро Манча (Mauro Mancia), психоаналитик и профессор нейрофизиологии Миланского университета. – На самом деле сон облегчает усвоение новых знаний, способствует улучшению памяти и запоминания, и следовательно, увеличивает когнитивные возможности мозга, облегчая контроль над собственными эмоциями».
Не спать, чтобы уйти от страхов
«На психологическом уровне сон – это всегда отделение от действительности и страданий, – разъясняет Манча. – Это проблема, с которой не всем удается справиться. Многим детям трудно сталкиваться с таким отделением от реальности, что объясняет их потребность создать себе своеобразный «объект примирения» – плюшевые игрушки или другие предметы, которым присваивается символическое значение материнского присутствия, успокаивающее их во время засыпания». Во взрослом состоянии таким «объектом примирения» может стать книга, телевизор или компьютер.
Жизнь сов: почему мы любим ночь
Мы часто слышим: ночью лучше думается, ночью лучше работается… Чем привлекает нас романтика темного времени суток? И что скрывается за необходимостью жить ночью? Мы спросили об этом экспертов.
Они выбрали ночную работу, потому что «днем все не так»; они говорят, что все самое интересное начинает происходить именно тогда, когда все идут спать; они засиживаются допоздна, потому что во время «путешествия к краю ночи» сквозь рассветные лучи могут разглядеть бесконечные возможности. Что на самом деле кроется за этой распространенной тенденцией откладывать момент, когда нужно лечь спать?
Юлия «просыпается» в полночь. Она приезжает в трехзвездочную гостиницу в центре города и остается там до утра. В сущности, она никогда не ложилась спать. Она работает портье в ночную смену, которая заканчивается на рассвете. «Работа, которую я выбрала, дает мне ощущение невероятной, огромной свободы. Ночью я отвоевываю себе то пространство, которое долгое время мне не принадлежало и которое всеми силами отрицалось: родители придерживались жесткой дисциплины, чтобы не потерять и часа сна. Теперь же после работы я чувствую, что у меня впереди еще целый день, целый вечер, целая жизнь».
«Совам» нужно ночное время, чтобы прожить более полную и интенсивную жизнь без пробелов
«Часто людям нужно ночное время, чтобы закончить то, что они не успели сделать днем, — говорит Пьеро Сальцаруло (Piero Salzarulo), нейро-психиатр и директор лаборатории исследования сна во Флорентийском университете.
Я живу ночью, значит, я существую
После слишком насыщенного дня, когда в спешке перехватываешь бутерброд в короткий обеденный перерыв, ночь становится единственным временем для социальной жизни, неважно, проведешь ты ее в баре или в интернете.
38-летний Ренат продлевает свой день на 2-3 часа: «Когда я возвращаюсь с работы, мой день, можно сказать, только начинается. Я отдыхаю, листая журнал, на который у меня не было времени днем. Готовлю себе ужин, пока просматриваю каталоги на eBay. Кроме того, всегда есть с кем встретиться или созвониться. За всеми этими занятиями наступает полночь и приходит время для какой-нибудь телепередачи про живопись или историю, что обеспечивает меня энергией еще часа на два». В этом и есть суть полуночников. Они подвержены пагубной привычке использовать компьютер исключительно для общения в соцсетях. Все это — виновники роста интернет-активности, который начинается именно ночью.
В течение дня мы заняты либо работой, либо детьми, и в итоге у нас не остается времени на самих себя
42-летняя учительница Елена после того, как муж и дети засыпают, выходит в Skype, «чтобы поболтать с кем-нибудь». По мнению психиатра Марио Мантеро (Mario Mantero), за этим скрывается некая потребность в подтверждении собственного существования. «В течение дня мы заняты либо работой, либо детьми, и в итоге у нас не остается времени на самих себя, нет ощущения себя как части чего-либо, как части жизни». Тот, кто не спит ночью, боится потерять что-то. Для Гудрун Далла Виа (Gudrun Dalla Via), журналистки и автора книги «Сладкий сон», «речь идет о таком страхе, который всегда скрывает за собой желание чего-то плохого». Можно сказать себе: «Все спят, а я нет. Значит, я сильнее, чем они».
Подобная мысль вполне естественна для поведения подростков. Однако такое поведение может также вернуть нас к детским капризам, когда мы, будучи детьми, не хотели ложиться спать. «Некоторые люди подвержены фальшивой иллюзии, что, отказываясь от сна, они обладают возможностью выразить свое всемогущество, – объясняет Мауро Манча (Mauro Mancia), психоаналитик и профессор нейрофизиологии Миланского университета. – На самом деле сон облегчает усвоение новых знаний, способствует улучшению памяти и запоминания, и следовательно, увеличивает когнитивные возможности мозга, облегчая контроль над собственными эмоциями».
Не спать, чтобы уйти от страхов
«На психологическом уровне сон – это всегда отделение от действительности и страданий, – разъясняет Манча. – Это проблема, с которой не всем удается справиться. Многим детям трудно сталкиваться с таким отделением от реальности, что объясняет их потребность создать себе своеобразный «объект примирения» – плюшевые игрушки или другие предметы, которым присваивается символическое значение материнского присутствия, успокаивающее их во время засыпания». Во взрослом состоянии таким «объектом примирения» может стать книга, телевизор или компьютер.
Ночью, когда все молчит, человек, который все откладывает на потом, находит в себе силы совершить последний рывок и довести все дела до конца
43-летняя Елизавета, декоратор, испытывает проблемы со сном с детства, точнее, с тех пор, как у нее родилась младшая сестра. Сейчас она ложится спать очень поздно, и обязательно под звук работающего радио, которое выступает для нее в качестве многочасовой колыбельной. Откладывание момента, когда нужно лечь спать, в конце концов становится уловкой, чтобы избежать столкновения с самим собой, своими страхами и терзающими мыслями.
28-летний Игорь работает ночным охранником и говорит, что выбрал эту работу, поскольку для него «чувство контроля над происходящим ночью намного сильнее, чем днем».
«Больше всего от этой проблемы страдают обычно люди, склонные к депрессии, что может быть связано с эмоциональным потрясением, пережитым в детстве, – объясняет Мантеро. – Момент, когда мы засыпаем, связывает нас со страхом одиночества и с наиболее хрупкими составляющими нашей эмоциональности». И тут круг замыкается «непреложной» функцией ночного времени суток. Речь идет о том, что «последний рывок» всегда делается именно ночью, которая является царством всех великих прокрастинаторов, таких рассеянных днем и таких собранных и дисциплинированных ночью. Без телефона, без внешних раздражителей, когда все молчит, человек, который все откладывает на потом, находит в себе силы совершить последний рывок, чтобы сконцентрироваться и довести до конца самые сложные дела.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
6 ошибок, которые ты совершаешь после бессонной ночи
Когда мы лишаем организм отдыха (а именно это происходит при недосыпе или бессонной ночи), у нас не остается сил на решение важных жизненных задач в течение дня, поскольку наша нервная система в таком случае еще не успела восстановиться. Как итог — отсутствие концентрации внимания, излишняя ранимость, замедленность мышления и даже ослабевание контроля эмоций. Невропатологи предупреждают: при постоянном недосыпе человек рискует заполучить неврастению или психологические патологии.
Никто не застрахован от бессонной ночи, главное — постараться не допускать следующих ошибок.
1. Ты ложишься спать раньше обычного
Главное, что ты должен помнить: не допускай изменений в режиме сна. Если ты ляжешь спать на несколько часов раньше обычного, это не спасет твой организм от нагрузок. Единственное, что произойдет, — ты собьешь свой ритм, и твое тело вовсе не скажет тебе спасибо.
Засыпая раньше, особенно если под словом «раньше» кроется отнюдь не час-два, а куда большее значение, ты, вопреки своим ожиданиям, не проснешься в обычное время. Если в бессонную ночь ты не подвергал свое тело излишним нагрузкам, твой организм проспит ровно столько, сколько привык, и ты рискуешь «воскреснуть» где-нибудь посреди ночи, мучаясь от абсолютного непонимания, чем тебе заниматься до утра.
2. Ты лишаешь себя завтрака
Утренний прием пищи чуть ли не самый важный, так как именно он «задает тон» твоему организму. Позавтракать нужно, особенно если ты не спал или недоспал. Откажись при этом от фастфуда и сладостей — верить в то, что сладкий батончик поможет тебе вернуть силы, как минимум наивно. Пусть твой завтрак будет сбалансированным — отдавай предпочтение пище с повышенным содержанием белка. Приготовь себе кашу с молоком, съешь фрукты.
Если ты понимаешь, что от одной только мысли о еде у тебя в горле встает ком, — выпей чай с лимоном. Это поможет тебе избавиться от утренней тошноты и, возможно, даже полноценно позавтракать. Прием пищи после бессонной ночи избавит тебя от ощущения разбитости и усталости.
3. Ты покупаешь энергетические напитки
Лучше завари себе чашечку кофе — он улучшит твою умственную деятельность. Но помни: не более двух чашек в день, иначе у тебя участится пульс, и, возможно, ты будешь страдать от повышенной возбудимости. А если же кофе по какой-то причине нельзя — вспомни детство и купи себе какао-порошок. Этот напиток, разбавленный молоком, поможет тебе взбодриться и сконцентрироваться. Самое главное, какао намного полезнее кофе, у него нет побочных эффектов и пить его можно хоть целый день.
4. Ты приступаешь к решению важных дел
Тут вообще можно обойтись без комментариев. Лишать себя сна перед действительно важным днем — это безответственно. Недостаток сна сыграет с тобой злую шутку — ты же уже прочел все перечисленные выше «побочки». Думаем, ты понимаешь, как отсутствие ясности ума и концентрации внимания скажется на твоих результатах.
5. Ты нагружаешь организм повышенной физической активностью
Да, бесспорно, спорт помогает взбодриться и зарядиться энергией, что в твоем случае настоящее спасение. Но на человека, у которого и так нет сил, повышенная физическая активность действует не лучшим образом. Никаких усиленных тренировок — лучше сделай легкую разминку в течение 10–15 минут, прогуляйся пешком до места работы/учебы или хотя бы выйди на несколько остановок раньше, чтобы прийти в себя.
6. Ты не проводишь детоксикацию организма
Если ты не выспался по причине весело проведенной ночи с употреблением спиртных напитков, первое, что тебе стоит сделать с утра, — это провести детоксикацию организма. В этом тебе помогут сорбирующие средства — можешь воспользоваться активированным углем или «Смектой».
Завари себе зеленый чай — этот напиток не только тонизирует благодаря большому количеству кофеина в своем составе, но и выводит из организма человека токсические вещества. К слову, зеленый чай куда полезнее кофе, ведь он не оказывает негативного влияния на нервную систему.
Ученые доказали, что дневной сон позволяет сохранить острый ум
Ученые назвали дневной сон одним из способов продления жизни и сохранения когнитивных способностей до глубокой старости. Об этом сообщается в исследовании, опубликованном в журнале General Psychiatry.
Специалисты изучали режим сна более 2 тыс. здоровых людей в возрасте от 60 лет.
Те 1500 человек, которые регулярно спали днем от 5 минут до 2 часов, на тестах по определению деменции показывали лучшие результаты, чем остальные 700. Они лучше ориентировались в пространстве, их речь была более беглой, а память — крепкой.
Помимо снижения сонливости, дневной сон в ряде случаев укрепляет память, повышает обучаемость, улучшает некоторые функции организма и благотворно сказывается на эмоциональной стабильности, отмечают исследователи. Тем не менее в некоторых случаях дневной сон может быть симптомом деменции, а не ее профилактикой, добавляют они. Так что «тихий час» показан не всем, а его преимущества связаны с частными особенностями людей.
Так, у тех, кто регулярно спал днем, был обнаружен более высокий уровень триглицеридов. Это дало ученым основание полагать, что желание выспаться днем было связано с некоторыми факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Одна из теорий, лежащих в основе исследования, заключается в том, что сон регулирует иммунный ответ организма, являясь эволюционировавшей реакцией на воспаление. Именно поэтому люди, в организме которых идут активные воспалительные процессы, больше спят.
Качество сна действительно влияет на когнитивные способности, отмечает врач-психолог, консультант сервиса YouTalk Яна Акинкина. «Но если человек высыпается по ночам и при этом спит хорошо, ему не обязательно дополнительно спать днем, — поясняет специалист. — Если же ночью человек спит плохо и утром не чувствует себя отдохнувшим или вообще спит недостаточно, то днем вздремнуть будет полезно».
Врач предупреждает, что спать днем желательно до 16.00, так как после этого времени тяжело просыпаться — начинает темнеть, в организме происходит выработка мелатонина, из-за чего, проснувшись, можно почувствовать себя разбитым.
При этом достаточно поспать полтора часа, за это время проходит полный цикл сна (из двух фаз — глубокий и поверхностный сон). Спать дольше в течение дня имеет смысл, только если полночи не спали, добавляет Акинкина.
«В процессе дневного сна вырабатывается спинномозговая жидкость, ликвор, который омывает мозг, принося ему влагу, полезные вещества и нейромедиаторы, включая серотонин, — уточняет Мария Скрябина, врач-психиатр, эксперт национального стратегического форума «Семейный совет». — За первые 20 минут дневного сна повышается настроение и уровень энергии». Она не советует спать дольше получаса: через 30 минут наступает глубокая фаза сна, замедляются все процессы, активируется парасимпатика, в результате чего тело расслабляется. «Чтобы активировать его заново, потребуется не менее двух часов, — утверждает врач. — В результате вместо прилива сил может ощущаться разбитость и подавленность».
С ней соглашается глава компании Blue Sleep Гоша Семенов. «Многие люди после дневного сна могут чувствовать себя еще более разбитыми, жалуются на боль в голове и шее, не могут настроиться на работу, а ночью — заснуть», — говорит эксперт.
Он уверен, что слишком долгий дневной сон — более часа, — как и недосып, может затормаживать реакцию до состояния, напоминающего сильное алкогольное опьянение, а также увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
«Если вы здоровы, то регулярный дневной сон вам, скорее всего, не нужен, — считает Семенов. — Если в течение дня вы постоянно нуждаетесь в длительном отдыхе — вероятно, это причина обратиться к врачу. Если вы чувствуете, что не выспались ночью и у вас есть возможность прилечь вздремнуть днем — желательно, чтобы ваш сон не длился более 30 минут. За это время вы не успеете перейти из состояния поверхностного сна в более глубокий сон и сможете проснуться достаточно легко».
Детям нужно больше времени для сна, чем взрослым, поэтому им часто устраивают тихий час. Также есть люди, которым дневной сон необходим в силу рабочего графика: ночью они бодрствуют, а днем — спят. «В целом такой режим сна может компенсировать дневной недосып, организм будет также восстанавливаться, но все же стоит понимать, что такой режим не является естественным для нашего организма», — поясняет глава компании Blue Sleep.
Для дневного сна он советует создать иллюзию темноты: использовать маску для сна или плотные шторы. «Комнату лучше проветрить, а чтобы пробуждение было максимально комфортным, перед отходом к дневному сну можно выпить чашку крепкого чая или кофе. Кофеин начнет действовать через 20-25 минут, и проснуться будет проще», — рекомендует Семенов.
Некоторые политики в силу напряженного графика часто пользуются этим знанием, чтобы восполнить недостаток ночного сна. Так, Маргарет Тэтчер славилась тем, что во время срока на посту премьер-министра Великобритании спала всего четыре часа в сутки. Президент Дональд Трамп также известен тем, что спит по 3-4 часа в сутки. Барак Обама, по его словам, высыпается за шесть часов.
На прошлой неделе в СМИ появились сообщения о том, что премьер-министр Великобритании Борис Джонсон оказался любителем вздремнуть полчаса в течение рабочего дня. Однако его пресс-секретарь опровергла эту информацию.
Уинстон Черчилль, как известно, ночью спал по 4-5 часов, а днем досыпал недостающие 90 минут.
Осознание преимуществ дневного сна приводит к тому, что в некоторых компаниях появляются кровати и капсулы для сна. Так, в Google и многих других IT-компаниях Кремниевой долины уже 10 лет стоят подобные капсулы для сотрудников, которым порой приходится задерживаться на работе до позднего вечера и по ночам.
140 коротких и красивых цитат про ночь со смыслом
Ниже вы найдете 140 коротких и красивых цитат про ночь со смыслом.
Ночь не менее прекрасна, чем день, она не менее божественна; ночью сияют звезды, и есть откровения, которые день игнорирует. Николай Берджаев
Ночь несется стремительно, как бумеранг, выточенный из наших костей, несется со свистом, со свистом…
Ночью у мыслей есть особенность срываться с поводка и гулять на свободе. Стивен Кинг
Если ищешь чего-нибудь мудрого, то подумай об этом ночью.
Иногда, тот человек, что улыбается днем, разрывается от грусти ночью.
Ночью человек всегда иной, чем днём. Эрих Мария Ремарк
Ночь странная штука. Ночью разговоры искренней. Море мыслей. Такое ощущение, что ночью бывает прилив сил, и ты на много способен. Ночью хочется жить.
Дни кажутся разными, но ночь имеет уникальное имя. Элиас Канетти
Темнота делает неотличимой одну ночь от другой.
Если ты не видишь солнце, не плачь — из-за слез ты не увидишь звезд. (Плача ночью по солнцу, не замечаешь звёзд.)
Если не спать по ночам, то можно увидеть то, что многим даже не снилось.
Ночью иная степень свободы… Эльчин Сафарли
Умная мысль в голову не приходит одна! Она приводит с собой кучу таких же, как она, и умничают там себе до утра! И вот засни, как хочешь.
У дня есть глаза, у ночи есть уши. Proverbio
Мудрым решения ночью приходят.
Каждой ночи необходимо своё меню. Оноре де Бальзак
Пусть будет боль, пусть будет страдание. Пройди через темную ночь, и ты достигнешь прекрасного восхода солнца. Только в утробе ночи развивается солнце. Только в темноте ночи приходит утро. ОШО
Днём всё не так, как вечером и ночью. Энтони Берджесс
Ночь – негатив предыдущего дня, и утро проявляет снимок. Славомир Врублевский
Я люблю ночь. Я закрываю глаза и ухожу в грезы.
Кто ты, кто прячется ночью, входит в мои тайные мысли? Уильям Шекспир
Если ищешь чего-нибудь мудрого, то подумай об этом ночью.
Решения, принятые глухой ночью, обычно теряют силу при свете дня. Диана Сеттерфилд
Ванильная помада… Длинные ресницы… Горы шоколада и ночь, когда он перестал ей сниться.
Темнее всего перед рассветом. Томас Фуллер
Ночью такая тишина, что слышно, как звёзды разговаривают между собой о том о сём.
И я люблю ночью слушать звёзды, которые звучат как пятьсот миллионов колоколов. Антуан де Сент-Экзюпери
Ведь в самую темную ночь лучше всего видно яркий свет.
Ужасное время ночь — слишком поздно для вчера, слишком рано для сегодня… Бессонница Insomnia
Ужасно легко быть бесчувственным днем, а вот ночью — это совсем другое дело. Эрнест Хемингуэй
Ужасно, что от каждого утра нас отделяет темная ночь. Станислав Ежи Лец
Некоторым и ночь не нужна – они сами излучают мррак. Станислав Ежи Лец
Идея не спать ночью, кажется классной только ночью.
Ночь теплая, ночь длинная, ночь великолепна, чтобы слышать истории. Антонио Табукки
Иногда то, что кажется хорошей идеей ночью, утром выглядит уже не очень.
Ночью жизнь останавливается для того, чтобы продолжиться днем.
Причина, по которой я люблю долго сидеть ночью, — это потому, что между 1 ночи и 5 утра весь мир тихий, никто от меня ничего не ожидает. Я могу пялиться в стену все 4 часа, и не будет никаких последствий. Так тихо и спокойно. Мне это нравится.
Была ночь, пошел дождь, и в воздухе, когда он падал, он был водой, но, упав на землю, становился кровью. Эдгар Аллан По
Ночь придает блеск звездам и женщинам. Джордж Байрон
Правильно проведенная ночь — залог отличного утра, удачного дня и хорошего вечера. Выключите компьютер в 22:00 и ложитесь спать.
Кто знает, почему ночь, как и резина, обладает бесконечной эластичностью и мягкостью, а утро — настолько жестоким. Банан Йошимото
Ужасное время ночь — слишком поздно для вчера, слишком рано для сегодня…
Ночь, проведённая вместе, сближает.
Ночью время стоит. Идут только часы.
Влюбленные ищут покрова ночи, одинокие — света дня. Данута Бжоско-Мендрык
Созерцая ночь, я ничего не вижу, ничего не люблю. Жорж Батай
Почему днём так сладко спится… а ночью еда вкуснее?
Ночью все принимает более мягкие, более нюансированные, почти волшебные формы. Все подслащено и смягчено, даже морщины на лице и душе. Роман Батталья
Запомни: у каждой ночи свой рассвет.
Ночь несется стремительно, как бумеранг, выточенный из наших костей, несется со свистом, со свистом… Рене Шар
Иногда, так хочется, Чтобы ночь никогда не заканчивалась. Дубль — Ган
Как хорошо бодрствовать ночью. Тогда и разговаривать легче. Эрих Мария Ремарк
Возможности ночи смешивать краски безграничны. Клод Леви-Строс
Бывают такие ночи, когда спать — непозволительная роскошь!
День болит срочно. Только ночь позволяет себе дышать. Фабрицио Караманья
Не делай злобу ночи злобой дня.
В полночь Вселенная пахнет звездами…
За одну ночь нельзя изменить жизнь… Но за одну ночь можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь.
Теперь я понял, что такое мои ночи: за ночь я прохожу в мыслях все расстояние, отделяющее от Хаоса. Эмиль Мишель Чоран
Вся жизнь – одна ли, две ли ночи. Александр Пушкин
Мысли. Они не дают мне покоя каждую ночь.
Делать что бы то ни было в три часа ночи либо слишком поздно, либо слишком рано. Жан-Поль Сартр
Настоящая цель — это не то, что не дает уснуть ночью, а то, что заставляет встать рано утром с постели.
Всю жизнь ночами мы привыкаем к смерти. Лех Конопиньский
Ни дня без ночи любви. Аркадий Давидович
Сижу летней ночью при полной луне, не спится… не спится… не спиться бы мне…
Ночью тупик, самый темный и холодный час, когда мир забыл закат и рассвет еще не обещал. Момент, когда рано вставать, но так поздно, что ложиться спать не имеет смысла. Робин Хобб
Эта ночь заставляла меня гореть и сгорать дотла, изнемогая от собственной страсти, и воспоминаний о нем.
Ночью каждый таков, каким ему бы следовало быть, а не такой, каким он стал.
Днем любят за достоинства, а ночью — за пороки. Марсель Пруст
Ты запомни ночной аромат. Наш прохладный рассвет и жаркий закат. Ты запомни наше счастье сейчас. Сделай, пожалуйста, это для нас!
Ночью, как правило, так тихо, что даже негромкие отдаленные единичные звуки — голоса поздних прохожих, лай собак или шум ветра — слышно так, как будто они совсем близко. В общем, самое время для размышлений.
Ненавижу это состояние. Когда ночью лежишь и думаешь, думаешь, думаешь, думаешь… и просто не можешь остановиться…
Чем темнее ночь, тем ярче звезды. Чем глубже боль, тем ближе Бог. Федор Достоевский
Незаметно наступила ночь. Пронзающая своей неизвестностью и манящая доступностью по всем отношениям.
Каждую ночь, прежде чем уснуть, представляйте себе свой идеальный завтрашний день. Вы увидите — во многом так и будет.
В ночной тишине больше мечтаешь о нежном слове одного человека, чем об аплодисментах тысяч людей. Джуди Гарленд
Наверное, одиночество придумано ночью. Днём можно и с тенью поговорить…
Из-за чего не спишь ночью, то и главное.
Ночи, в которые все буквы алфавита возвращаются в свои норы. Там ничего не осталось, кроме тишины. Фабрицио Караманья
Ночь казалась мне невыносимо долгой. Бросало, то в жар, то в холод, а после тело ломало с изнуряющей агонии собственного безумия.
Никакая наука, ни одно искусство не может дать того, что приносит с собою тьма. Лев Шестов
Мне кажется ночами, мы становимся другими, чаще говорим правду и думаем о вечном. Ночами мы чуть-чуть становимся старше, серьезнее, глубже. Я люблю общаться с людьми именно ночью, находить в них то, что днем они тщательно скрывают.
Ночь существует и для того, чтобы легче было распознать день.
К ночи мы все чувствуем грусть.
За одну бессонную ночь узнаешь больше, чем за год сна.
Я часто думаю, что ночь более насыщенная и яркая, чем дневная. Винсент Ван Гог
Опустившаяся на землю ночь казалась вуалью на глазах печальной женщины.
То, что ночью выглядит совершенно невозможным, с утра может показаться всего лишь маловероятным. Андре Нортон
Всё имеет свой закат…и только ночь заканчивается рассветом. Восточная мудрость
Летние ночи созданы для того, чтобы жить.
Ночь, а давай, вспомни все самое грустное и больное, чтобы пострадать.
Ночью случаются те самые дела, о которых можно жалеть все следующее утро.
Ночью действительно лучшее время для работы, все идеи для вас, потому что все спят. Кэтрин О’Хара
Ты — ночная птица, — сказал он ему. — И я тоже больше люблю ночь. Ночью мир тише и небо ближе, Солнце не слепит и не обжигает, воздух чище и прохладнее. От того, наверное, и думается ночью лучше, и мысли от того яснее.
Ночь многое усложняет.
Я люблю гулять по ночам. Это мне больше по вкусу, мир становится другим. Пустынный, тихий и таинственный. Корнелия Функе «Чернильное сердце»
Каждую ночь, перед тем, как уснуть, мы долго вспоминаем то, что больше всего хотим забыть.
Не бросайтесь словами, они душат людей по ночам…
Каждую ночь или вечер нужно задавать себе простенький вопрос: я прожил сегодняшний день — кому-нибудь от этого было хорошо? Нет? Значит, успей сделать что-то хорошее!
Величайший грех человека — это спать по ночам, когда вселенная готова позволить себя увидеть. Lilaschon
Ночь, бархатная ночь. Крупицы серебра звеня, Искрятся в блеске лунном. Будто в немом раздумье Пригорюнилась земля.
День — время уз и цепей, обязанностей и правил, а ночь — время Свободы.
Согласитесь, что ночью музыка набирается большего волшебства, стихи более трогательные, а люди ближе.
Люди неспроста избрали ночи для любви и воровства.
Ночь существует для того, чтобы сказать то, что не сможешь повторить утром.
Ночь – время, когда мы ближе к себе, ближе к тем насущным мыслям и чувствам, которые не особенно замечаем в дневные часы. К.Эстес «Бегущая с волками»
Внимание к страхам дня, любовь, чтобы украсть мечты ночи. Фабрицио Караманья
Ночь расстелила полотно, А дочь луна достала лютню. В окно повеет тишиной, И улицы безлюдны.
В тёмную ночь и хороший матрос может ошибиться. Томас Фуллер
К ночи мы все чувствуем грусть. Шейн Джонс.
Люди неспроста избрали ночи для любви и воровства.
Иногда, тот человек, что улыбается днем, разрывается от грусти ночью.
Всё самое волшебное случается именно ночью, просто потому, что я до сих пор верю, что ночь — лучшее время для чудес.
Когда я чувствую потребность в религии, я выхожу ночью, чтобы нарисовать звезды. Винсент Ван Гог
Каждая ночь, словно борьба за выживание. Мыслей очень много, а ты один. Хорошо, когда y тебя есть союзник в такие моменты борьбы, борьбы с самим собой. И просто замечательно, когда он тебя полностью понимает.
Ночь придает блеск звездам и женщинам. Джордж Байрон
Когда наступает ночь, всегда есть о чём подумать.
Бессонная ночь — залог кошмарного дня.
В ночной тишине больше мечтаешь о нежном слове одного человека, чем об аплодисментах тысяч людей.
Днём лишь прогуливаются. Путешествуют ночью.
Я не могу гулять по окраинам в одиночестве ночи, не думая, что это нас украшает, потому что оно подавляет пустые детали, вроде памяти. Хорхе Луис Борхес
Ангелы каждую ночь зашивают небо…
Ночью город — опрокинутое небо.
Ночью часто думаешь о том, как все надоело и что нужно что-то менять, а днем все равно продолжаешь жить как раньше.
Вся жизнь – одна ли, две ли ночи. Александр Пушкин
Когда ты забываешь позвонить на ночь, я забываю уснуть.
Когда человек долго смотрит на звезды, он становится спокойным и забывает о мелочах. Звезды отвечают на его вопросы и показывают ему, что земля — только часть огромного мира. Ф. Бернетт
Ночь, любимая. Ночь, когда слова исчезают и вещи оживают. Когда деструктивный анализ дня закончен и то, что действительно важно, снова становится целым и резонирует. Когда человек крутит свое раздробленное существо и растет со спокойствием дерева. Антуан де Сент-Экзюпери
Порой наступает ночь, и тебя как будто начинает убивать что-то изнутри, чувства все вперемешку. И не можешь понять, кто ты есть, что ты есть, зачем вообще устраиваешь этот спектакль под названием «Я счастливо живу»
В морозную новогоднюю ночь страшен не холод, а отсутствие человеческого тепла.
Каждое утро я понимаю, что поздно ложиться каждую ночь — это плохая идея.
Какое мученье, проснувшись ночью, трогать рядом с собой пустоту!
Человеческий мир ночью как будто замирает и уступает свою главенствующую роль какой-то неизвестной магии. Улицы постепенно пустеют, в окнах домов и квартир гаснет свет. И только фонари создают одинокие освещенные островки пространства. Это романтическая пора. Время красивых статусов и фраз. Время волшебства.
Если совесть не дает вам спать по ночам, то не давайте ей спать днем.
Луна: бывают ночи, когда кажется, что она производит белый мед снов, одиночества и тишины. Фабрицио Караманья
Знатоки оцeнят это прелестное, будто бы многозначительное «ночью», — ах ты — «ночью», смотри какой, писал ночью, не спал, какой интересный и томный!
Самый прекрасный день в моей жизни? Это была ночь. Брижит Бардо
Но, скорее всего, это случится именно ночью, просто потому, что я до сих пор верю, что ночь — лучшее время для чудес. Макс Фрай