чем наполнить мешок для бокса

Чем набивать боксёрский мешок в домашних условиях, виды наполнителей

Для них, сейчас разберём, как сделать боксёрский мешок своими руками в домашних условиях. Рассмотрим два варианта:

Мешок под ключ, своими руками

Для этого нам понадобится:

Будем использовать два строительных мешка, если взять один, то он быстро порвётся. Два небольших металлических шарика, кидаем по углам, потом соединяем их вместе и связываем между собой капроновой нитью. Это придаст округлую форму нашему снаряду. Чтобы это не болтались края, выворачиваем мешки наизнанку.

Емкость для набивки готова, теперь решим, чем будем набивать. Вот список часто используемых материалов:

Старые, ненужные вещи, тоже хорошо подходит для набивки. Перед использованием их необходимо хорошенько просушить, чтобы не появлялся грибок и плесень.

Куски кожи – являются одним из лучших материалов для набивки. Они идентичны плотности человеческого тела и ими набивается большая часть магазинных снарядов.

Плюс, они относительно недорогие в цене. Чтобы кожа не сбивалась, её рекомендуют хорошо утрамбовывать.

Груша, набитая резиновой крошкой, считается наиболее оптимальной, для наработки ударов. Размер крошки берётся 2-4 мм. При этом, она является лучшим материалом, но есть один большой недостаток. Она дорого стоит. Поэтому, производители, дабы уменьшить стоимость груши, не используют её в чистом виде, а «разбавляют» её другими, более дешёвыми материалами.

Узнать чем набить боксёрский мешок находясь в домашних условиях, вы можете посмотрев это видео:

После того как мешок будет наполнен, необходимо взять четыре металлических шарика, немножко закатать их в мешковину, на одинаковом расстоянии друг от друга и перевязать капроновой ниткой. Если не найдёте шары, небольшие камушки округлой формы, тоже подойдут. На них будет крепиться трос. После, можно его цеплять на карабин, и вешать. Для эстетики, можно его покрасить чёрной краской. Потом хорошенько обмотать скотчем, так инвентарь дольше прослужит, и будет готов к эксплуатации. По такому мешку бить голыми руками не рекомендуется, можно содрать кожу на кулаках и повредить суставные сумки. Лучше замотать кисти боксерскими бинтами и надеть специальные битки для снарядов.

На заказ

Для тех, кто не хочет «париться» с изготовлением мешка вручную, можно заказать его на сайте или купить в магазине. Он будет иметь название «боксерский мешок без наполнителя». Набить его любым из вышеизложенных материалов, можно их комбинировать. Обязательно используйте пену как чехол, тогда содержимое не будет высыпаться после каждого сильного удара. Потом крепите её к потолку и приступайте к тренировкам.

Заключение

Друзья, мы с вами сегодня разобрались как сделать самим и чем наполнить боксёрский мешок в домашних условиях. Какие материалы для набивки рекомендуется использовать и как правильно это делать. Желаю вам успехов, тренируйте своё тело.

Источник

Резиновая крошка — лучший наполнитель боксерского мешка

Профессиональные спортсмены и любители бокса, кикбоксинга для отработки своих ударов часто применяют боксерские мешки. На сегодня данный вид снаряжения есть практически в каждом спортивном зале. Мешки помогают наработать навык четкости и скорости ударов, развивают выдержку, силу, упорство и чувство дистанции. Основное различие между мешком и грушей для бокса состоит в том, что мешок тяжелее груши, а также в разнице в форме. Но по факту их предназначение одно – отработка ударов.

Выбор оболочки боксерского мешка

Износостойкость боксерского снаряда определяется внешней оболочкой и содержимым материалом-наполнителем.

Оболочка мешка изготавливается из:

Кожа — самый неприхотливый в эксплуатации материал. Хотя его нельзя назвать дешевым, но он обладает высокими тактильными характеристиками, травмобезопасна, выдерживает большие нагрузки. боксерский мешок из кожи рекомендуется использовать только в помещении с хорошей вентиляцией. Кожа боится влаги.

Кожзам значительно выигрывает по стоимости, однако, этот материал прослужит пару лет. Срок службы зависит от плотности материала и качества его изготовления.

Мешок из брезента имеет высокие износостойкие характеристики, но очень сильно уступает по тактильности. Шероховатая структура материала может стать причиной травмы при тренировке без защитных перчаток.

Армированный ПВХ-материал относительно недорогое полимерное полотно, которое применяется при изготовлении различных спортивных снарядов. Имеет хорошее соотношение цена/качество. Материал износостойкий. С таким мешком можно работать голыми руками.

Масса боксерского мешка

Масса боксерского инвентаря подбирается для спортсмена индивидуально, в зависимости от поставленной тренером цели. Вес мешка определяется набивкой. В качестве заполняющего материала для боксерских мешков применяется:

Водоналивной боксерский мешок

Применение опилок

Женщины и дети занимаются с мешками, вес которых не более 30 кг. Также начинающим спортсменам необходим легкий мешок, состоящий из опилок. Опилки — это дешевое сырье для наполнения такого спортивного снаряда. При отработке ударов по мешку из опилок меньше вероятность повредить руку. Занятия с этим спортивным снарядом, набитым опилками, нужно проводить в сухом помещении. На улице нужно следить, чтобы наполнитель не намок и в нем не завелся грибок и другие паразиты. Также существенным недостатком пилок является то, что они дают большую усадку.

Набивка из ветоши

Наиболее часто применяется в качестве наполнителя ветошь, как один из наиболее распространенных и дешевых материалов. Этот наполнитель устойчив к сильным ударам. При правильной плотной набивке боксерский мешок сохраняет форму, что очень важно, так как при нанесении очереди мощных ударов спортсмен не должен получить травмы. За состоянием наполнителя также нужно следить и вовремя подменять материал. Из недостатков нужно отметить неравномерную плотность наполнителя, что влияет на разное поведение снаряда при ударе.

Песок в качестве наполнителя

Это самая дешевая набивка. Мешок с ней получается очень тяжелым, работать с ним будет нелегко. Песок в течение года меняет свои свойства, становится каменным. Эластичность отсутствует. Песок также способен накапливать влагу. В нем тоже могут завестись микроорганизмы (плесень, бактерии и т.п.). Чтобы мешок с пеком держал свою форму, при набивке сыпучий материал следует дополнительно разложить по пакетикам (3-5 кг). Если в метровый мешок засыпать только песок, то его вес будет более 150 кг. Поэтому часто песок комбинируют с другими наполнителями, например, с опилками или используют его в качестве дополнительного груза.

Резиновая крошка

Хорошо зарекомендовавшим наполнителем считается резиновая крошка фракции 3-6 мм. Ее оптимальная плотность и высокие демпфирующие свойства позволяют достичь оптимальных характеристик для спортивного снаряда: вес, размер, упругость. Более мелкая фракция делает спортивное изделие более плотным.

Пенополиэтилен (ППЭ)

Одним из важных свойств спортивного мешка для качественной отработки удара является сохранение его формы при нагрузках. Изменение геометрии снаряда ведет к ухудшению характеристик последующих ударов, что недопустимо при тренировках. Для сохранения формы специалисты рекомендуют использовать пенополиэтиленовые вставки толщиной 8-12 мм. При нанесении удара такая вставка увеличивает пятно контакта, делает его более «естественным». Улучшается тактильность, что делает тренировки более комфортными. С их помощью регулируется отскок боксерского мешка (груши).

Виды мешков для бокса

На данный момент изготавливаются боксерские мешки разного вида и веса. Для залов идеально подходят мешки массой около 32 кг. Они помогают не только отрабатывать удары руками, но и техники с участием ног.

1. Цилиндрический мешок.

Этот надежный цилиндр из брезента, кожи способствует отработке самых различных техник и бывает различного веса. Масса такого спортивного инвентаря находится в диапазоне от 60 до 110 кг.
Перед тем как начать тренироваться с боксерским мешком, важно запомнить правила:

Неплохим спросом пользуется мешок, масса которого от 30 до 60 кг. Чтобы начать тренироваться с ним, необходимо помнить:

Четкость и быстроту ударов помогут развить упражнения с мешком, масса которого от 5 до 30 кг.

2. Водоналивной.

Является инвентарем для ударов, размещающимся на надежную основу, располагаемую непосредственно на полу. Состоит из двух компонентов: самого мешка и основания. Магазины предлагают своим покупателям данную разновидность боксерского мешка приобрести с верхней частью в виде манекена человека, именно такие мешки мы регулярно наблюдаем в фильмах, в магазинах, на фотографиях. Это надежный вариант спортивного инвентаря, устойчивое основание заполнено песком. Именно песок увеличивает массу основания, поэтому множество массивных ударов можно отрабатывать именно на таком мешке. Его преимуществом является то, что верхнюю часть можно изменять по высоте относительно пола. Этот вариант один из самых удобных.

3. Напольный для детей.

Представляет собой надежный мешок из резины. Наполнителем в данном случае выступает воздух. Естественно, по весу он намного легче мешков для взрослых. Что касается габаритов, то диаметр его составляет 0,3 м, основание – 0,38 м, высота – до 1,3 м.

4. Боксерский банан.

Похож на классический мешок, однако его длина от 1,5 до 1,8 м, а масса от 60 до 100 кг. Благодаря тренировкам с ним у спортсменов увеличивается сила ударов. Банан используется для отработки ударов ногами. Он очень плохо раскачивается. Изначально данный инвентарь применялся для тренировок в кикбоксинге, но после его начали использовать и в боксе.

5. Боксерский конус.

Не знаете, на каком снаряжении лучше делать апперкоты? Конус – это отличный вариант. Также подходит для отработки техник с боковыми ударами.

6. Кегля.

Этот мешок уникальный. Его можно использовать не только в боксе, но и в иных единоборствах. Можно использовать и для отработки разных техник, и для работы с руками или только ногами. По сути, это один из самых лучших и распространенных вариантов.

7. Апперкотный.

Масса мешка находится в пределах от 25 до 50 кг. Изготавливают данный вид из кожи или кожзама.

Типы мешков по предназначению

Выделяют два типа:
1. Для комплексных ударов. Мешки создают с устойчивой системой крепления, чтобы боец смог попробовать разные техники во время занятий спортом. Это спортивный инвентарь для профессиональных боксеров. Очень тяжелый, его вес может достичь 100 кг. Размещают такой боксерский мешок чаше всего в спортивном зале, потому что дома его поставить просто невозможно. Он занимает очень много места, да и во время тренировки нужно много свободного пространства.
2. Для ударов руками. Универсальный инвентарь, можно поставить не только в тренажерном, фитнес, спортивном зале, но и дома. Мешок нетяжелый.

Как грамотно работать с мешком для бокса?

Внимание! Нельзя самостоятельно без опыта тренироваться с таким снаряжением. Это опасно для здоровья. Обязательно выполняйте все упражнения в присутствии тренера, по его четким указаниям, особенно на первых тренировках!

При работе с боксерским мешком необходимо следить за положением рук и кулаков. Кулак сжимать нужно практически в последний момент, практически при полном соприкосновении с мешком. Это важно!

После соприкосновения с мешком, руку нельзя задерживать, ее следует сразу вернуть в исходное положение.
Удар следует наносить очень быстро. Занятие с большим боксерским мешком требует определенной сноровки, важно быстро перемещать ноги и руки. Тренироваться лучше всего в свободном стиле, чтобы можно было отработать самые разные движения. Работа с мешком большого веса очень утомительна, поэтому после наступления усталости тренировку следует или прекратить, или уделить внимание защитным техникам, которые также очень важны.

Как сделать боксерский мешок самостоятельно

Порядок действий:

1. Оболочка мешка.

Из утеплителя необходимо изготовить цилиндр по длине сумки, а также вырезать два круга по ее диаметру. Ставим сумку вертикально. На дно кладем подин круг из утеплителя.

2. Утяжелитель

Берем несколько полиэтиленовых пакетов, насыпаем по 3-5 кг песка и кладем их на дно вертикально стоящей сумки. Это буден наш утяжелитель. Количество пакетов с песком определяется индивидуально.

3. Наполнитель

Домашний спортзал

Для постоянных тренировок дома необходим свой миниспортзал. Его оборудовать несложно. Прежде всего нужно правильно подобрать напольное покрытие. Оно должно быть нескользким и обладать хорошей звукоизоляцией. Для этих целей лучше всего подойдет спортивная резиновая плитка. Она часто применяется в профессиональных спортивных комплексах. Плитка имеет специальные зацепы Ласточкин хвост, ее легко уложить самостоятельно. При необходимости модульное напольное покрытие также легко разбирается.

Спортивную плитка выбирают по толщине. Конечно, чем толще плитка, тем она дороже. Но именно толщина плитки и определяет ее шумоизолирующие свойства. Кроме того, толстая плитка обеспечивает лучшею травмобезопасность при падении. Плитка обладает хорошими тактильными свойствами. Она практична в эксплуатации. Цветовая гамма резинового покрытия подбирается под дизайн помещения.

Источник

Самостоятельное наполнение боксёрского мешка: обзор традиционных наполнителей

Современные боксёрские мешки с качественным наполнением стоят довольно дорого. По этой причине любители бокса часто самостоятельно создают подобные изделия и наполняют их. Материал подбирается на основе своих способностей и интенсивности тренировок.

Вопрос с чехлом

Он должен быть высокого качества. Подходит только плотная ткань. Лучше брать вариант из натуральной кожи. Он отличается лучшей прочностью, стойкостью к износам и служит очень долго. Правда, и ценник у неё соответствующий.

Другие версии хорошего качества: это заменители кожи и тенты, имеющие ПВХ-покрытия.

Слабыми считаются вариации из брезента и мешковины.

Если брать чехол из кожезаменителя, то следует изучить тканную основу под самой искусственной кожей. Она должна быть очень плотной.

Тент – самый популярный материал. Полотно из него может отличаться по толщине. Обычно здесь фигурируют параметры от 600 до 900 гр/кв.м.

Сам чехол лучше брать сразу с подвесным механизмом.

Обзор традиционных наполнителей

Чем наполнить боксерский мешок в домашних условиях? При решении данной дилеммы часто уделяют внимание очевидным вариантам. И на деле они оказываются наиболее практичными.

Классикой являются обрезки кожи. Это весьма бюджетный вариант, к тому же очень удобный. Поскольку спрессованные кожаные элементы превосходно удерживают форму и характеризуются долговечностью.

Второй распространённый вариант – ветошь. Это тканевые обрезки. Они мало уступают кожаным аналогам по ключевым качествам. Только их нужно намного сильнее сдавливать.

И такой наполнитель, вопреки некоторым мнениям, не утрачивают свою упругость.

Третья версия – резиновая крошка. Применяется для наполнения мешков и груш уже несколько десятилетий. Отличается мощной стойкостью к износам.

Используется практически во всех снарядах в спортзалах. Имеются у неё и некоторые недостатки:

По качеству и прочности указанным вариантам уступают тырса и опилки. Зато они довольно дешёвые. Их используют, как правило, в мешках со скромной массой. Такие изделия служат недолго, их наполнители слеживаются и становятся источниками большого объёма пыли.

Песок обладает высокой плотностью. И если им наполнить чехол на 1 м, то масса мешка получится более 150 кг.

Зато песок становится оптимальным решением в вопросе, чем лучше наполнить боксёрский мешок для развития его массы?

Современные версии

Сегодня огромной популярностью пользуются водоналивные изделия. Их также называют гидрогрушами.

Вода прекрасно удерживает все удары и сразу же возвращает первоначальную форму. На таком снаряде никак не отражается любая интенсивность занятий.

Ещё одна популярная современная версия – это воздух. Изделия, наполненные им, называются пневматическими грушами. Воздух закачивается в них с помощью насоса.

Можно легко настраивать степень твёрдости такого снаряда и в любой момент выпускать из него воздух. В опустошённом состоянии изделие приобретает компактный вид. Его можно спокойно поместить в шкаф.

Также сегодня в продаже есть снаряды, наполнителями которых являются керамзитовые шарики. Внешне они отличаются высокой жёсткостью и плотностью. Внутри они пористые. У них небольшая масса. Работая на подобных мешках, боксёр быстро набивает кулаки.

Особую популярность набирают полиэтиленовые гранулы с параметрами 2-5 мм.

Источник

Виды наполнителей для боксёрского мешка и критерии их выбора

Наполнитель для боксёрского мешка должен отвечать основным требованиям к этому спортивному снаряду, так как выбор груши основан на разновидности набивки. Всё это влияет на жёсткость, вес, эффективность тренировок и длительность эксплуатационного периода.

Чем заполнить грушу для бокса – виды наполнителей

Существует огромное множество наполнителей для боксёрской груши, которые различаются между собой структурой, придающей жёсткость, так как это напрямую влияет на применение спортивного инвентаря – для новичков или профессионалов. Каждый вид обладает своими плюсами и минусами.

Резиновая крошка

Самый современный материал для профессиональных боксёров. Именно резиновую крошку закладывают в новые модели груш, так как она характеризуется следующими преимуществами:

Несмотря на большое количество плюсов, не все спортсмены придерживаются мнения, что это лучшее сырьё для набивки мешка. И этому есть основания:

В строительных магазинах резиновая крошка почти не встречается, поэтому приобрести её можно только у тех, кто изготавливает бесшовные покрытия. При покупке обратите внимание на размер – гранулы не должны быть больше 5 мм.

Пенополиэтилен

Важное требование к боксёрской груше – сохранность формы при ударах, благодаря чему отработка считается качественной. Если же геометрия снаряда изменяется, то ухудшается характеристика остальных ударов, а это явление считается недопустимым.

Для таких случаев специалисты советуют использовать ППЭ, то есть пенополиэтилен, но не в чистом виде, а в качестве вставок.

Оптимальная толщина – от 8 до 12 мм. Действие направлено на увеличение пятна контакта, что способствует улучшению тактильности при нанесении ударов.

Наряду с этим можно купить полиэтиленовые гранулы, которые, как и резиновая крошка, имеют высокую стоимость. Другой минус – неприятный специфический запах длительное время.

Какие достоинства у материала:

Песок

Это классический вид наполнителя, который используется человечеством не один десяток лет. Отлично утяжеляет конструкцию и подходит для отработки сильных ударов.

Достоинства песка для боксёрского мешка:

Есть и существенные недостатки, на которые стоит особо обратить внимание:

Чтобы форма боксёрской груши держалась максимально долго при набивке разложите песок в отдельные пакеты по 3-4 кг, но лучше всего его комбинировать с другими наполнителями. Например, тырсой или опилками.

Набивка из ветоши

Самый дешёвый вариант наполнителя для боксёрского мешка, так как используются ненужные тряпки, обрезки из одежды и т. д. Причём особого значения не имеет, синтетика это или хлопчатобумажная ткань, но предпочтение лучше отдать первой.

Почему многие применяют ветошь:

Некоторые считают, что недостатков у ветошного наполнителя нет, но в действительности их 2 – ткань боится влаги, собирается пыль.

Обрезки кожи

Дополнительно – не подвергается поражению грибками, так как материал устойчив к повышенной влажности. Недостаток один – высокая цена, особенно при использовании натуральных кожаных обрезков.

Применение опилок и тырсы

Ещё одна разновидность натурального и экологически чистого материала для мешка. Из преимуществ отмечают следующее:

Слабых сторон гораздо больше:

Керамзитовые шарики

Отличительная черта керамзитовых шариков – пористость структуры, благодаря чему боксёрский мешок обладает небольшим весом. При этом поверхность шариков очень жёсткая, что обеспечивает твёрдость снаряда.

Предназначается только для профессионалов с отточенной техникой нанесения ударов, так как повышенная жёсткость приводит к снижению чувствительности кожи на руках.

Рис, зёрна пшеницы

Применяется как вариант, когда другого материала для наполнения боксёрской груши нет. Первое время пользоваться мешком довольно удобно и комфортно, но буквально за 2 месяца зёрна преобразуются в муку. Другой минус – велика вероятность развития плесневых грибов и поражения вредителями.

Какой наполнитель лучше для боксёрского мешка – критерии выбора

Существует ряд требований, которым должна соответствовать боксёрская груша. Если вы новичок, обязательно изучите следующие критерии:

Отдельного внимания заслуживает стоимость – профессионалы выбирают дорогостоящие модели, так как они тренируются на постоянной основе. Новичкам рекомендовано приобретать варианты средней и низкой стоимости, по крайней мере до тех пор, пока не осознают, насколько важен в их жизни боксёрский спорт.

Есть оптимальный вариант комбинированных наполнителей – ветошь с песком и опилками. При этом песком наполняют сердцевину (по типу стержня), а опилками и ветошью – всё остальное пространство.

Чем набить боксёрский мешок в домашних условиях и как его сделать

Для начала боксёрскую грушу можно изготовить самостоятельно. Для этого понадобятся следующие инструменты и материалы:

Что делать дальше – пошаговая инструкция:

Набивку укладывайте не спеша, чтобы добиться необходимой плотности.

Боксёрский мешок используется не только для тренировок в боксе, но и упражнений, направленных на разработку всех групп мышц, поэтому груша может понадобиться любому спортсмену или желающему иметь красивую рельефную фигуру. Главное – правильно подобрать вес изделия и определиться с плотностью набивки.

Источник