чем можно похрустеть телом
Диета при заболеваниях желудочно-кишечного тракта
При наличии заболеваний органов ЖКТ одним из методов терапии становится специальная диета
Диета при заболеваниях ЖКТ * является важным дополнением к лечению. Соблюдение определенных ограничений в питании позволяет значительно улучшить самочувствие, ускорить выздоровление и предупредить новые рецидивы болезни.
«Полезные и вредные продукты» при заболеваниях ЖКТ
Болезни желудочно-кишечного тракта сопровождаются воспалением и повреждением слизистой оболочки, нарушением функции органов пищеварения, пациентам строго противопоказана пища, которая раздражает слизистую пищеварительного тракта, усиливает перистальтику кишечника и вызывает чрезмерную выработку желудочного сока. Жареные блюда стимулируют желчеобразование, выделяют канцерогены, поддерживают воспалительную реакцию на стенках пищеварительного тракта.
Рекомендуется полностью отказаться от следующих продуктов:
Правильную диету при заболевании желудочно-кишечного тракта может назначить только врач, исходя из индивидуальных особенностей вашего организма.
Скорее всего он порекомендует готовить пищу на пару, отваривать или запекать.
Основу лечебной диеты при нарушении ЖКТ * составляют:
Людям с хроническими нарушениями в работе пищеварительной системы запрещено употреблять:
Полезны молочные продукты, богатые бифидобактериами, в частности:
В зависимости от диагностированного заболевания пищевые ограничения могут отличаться. Диета во многом играет первоочередную роль, но не всегда может являться единственным методом помощи организму. В некоторых случаях может потребоваться курсовой или пожизненный прием лекарственных препаратов. Поскольку желудочно-кишечный тракт представляет собой скоординированную систему разных органов, нарушение в одном из них может провоцировать нарушение в другом. Так, например, сбой в работе желчевыводящей системы может сказываться на качестве пищеварения. Происходит это потому, что желчь запускает каскад реакций, необходимых для выработки пищеварительных ферментов. Эти ферменты выделяются поджелудочной железой и попадают в кишечник, чтобы помогать переваривать пищу. Если желчь поступает с перебоями, то может возникнуть и нехватка ферментов. В результате организм может недополучать из пищи необходимые вещества и испытывать тяжесть после еды, вздутие, метеоризм, иногда и диарею.
Еще одним ярким примером является панкреатит – заболевание самой поджелудочной железы. В этом случае орган начинает вырабатывать меньше ферментов, чем необходимо, что также сказывается на качестве пищеварения.
Подробнее об отличиях Креон ® от других препаратов можно узнать здесь.
читайте также
Креон ® для детей
Креон ® 10000
Креон ® или проверенная таблетка?
Креон ® или другие капсулы?
ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО
Ферментные препараты: что считать аналогами?
Ощущение переполненного желудка: как с ним бороться?
Информация, представленная на сайте, предназначена для просмотра только совершеннолетними лицами.
Информация, представленная на сайте, предназначена для просмотра только совершеннолетними лицами.
© 2021 ООО «Эбботт Лэбораториз», 125171 г. Москва, Ленинградское шоссе, дом 16А, строение 1, бизнес-центр «Метрополис», 6 этаж
Материал разработан при поддержке компании ООО «Эбботт Лэбораториз» в целях повышения осведомлённости пациентов о состоянии здоровья. Информация в материале не заменяет консультации специалиста здравоохранения. Обратитесь к лечащему врачу.
Топ-5 упражнений от сутулости для любого возраста
Сутулость – это некрасиво: плечи скругляются, рост становится визуально меньше, у девушек грудь кажется обвисшей, выпирает животик. И вроде бы ничего, это только вопрос внешности, но неправильная осанка еще и вредит здоровью, деформируя внутренние органы, ухудшая работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Причин у такого заболевания много: врожденные, приобретенные, физические и психологические. Но не переживайте, в большинстве случаев все можно исправить упражнениями от сутулости, причем даже в домашних условиях.
Проверяем состояние позвоночника
Самый простой тест – это встать возле стенки. Если под стенкой плинтус – встаньте у двери или найдите другой вариант. Прижмитесь к вертикальной поверхности так, чтобы одновременно касаться ее пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком.
Почему вообще возникает сутулость и что с этим делать?
В этом абзаце мы не будем касаться врожденных причин: если у человека разная длина ног, нарушено строение межпозвонковых дисков, аномальное развитие мышц – упражнениями этого не исправить, или же они слишком специфичны. Поговорим о приобретенной болезни.
В детстве
У детей сутулость проявляется обычно после 6-7 лет, когда окончательно формируется грудной отдел позвоночника. Причина – долгие часы, проведенные с планшетом или телефоном в руках, когда ребенок наклоняется к экрану, или ношение тяжелого рюкзака на одном плече.
Если ничего не замечать, у ребенка может развиться кифоз или сколиоз, но в этом возрасте все легко исправляется: суставы и позвонки гибкие, а для укрепления мышц достаточно ежедневной 20-минутной зарядки.
Впрочем, иногда причины бывают психологические. Бесполезно кричать «Не сутулься!», если причина в страхе, неуверенности, эмоциональной зажатости. В таком случае чтобы убрать сутулость, лучше вместе заниматься гимнастикой, или разобраться в причинах внутренней зажатости.
В подростковом возрасте
Юный организм начинает быстро расти, и иногда кости развиваются быстрее, чем мышцы. Именно поэтому подростка стоит отдать на плавание или приобщить к какому-то спорту, это поможет сделать фигуру гармоничной.
Иногда дети стесняются своего высокого роста, и не могут перестать горбиться, как бы стараясь быть поменьше. Это решается психологически. Тело все еще растет, и, если вовремя взяться, все поправимо.
У взрослых
Здесь проблема, чаще всего, в сидячем образе жизни или работе, где нужно наклоняться над столом, станком, приборами и т.д. Как исправить сутулую спину? Зарядка, специальные упражнения от сутулости, и постоянный контроль.
Топ-5 упражнений для любого возраста
На самом деле, практически все движения, которые направлены на укрепление спинных мышц и прогиб позвоночника будут эффективными. Вы можете составить свой собственный комплекс для устранения сутулости спины, или ежедневно выполнять предложенные нами.
Прогибы лицом вперед
Из положения лежа
Тем, кому за 50, поднимать ноги может быть сложно, в этом случае стоит попробовать делать прогиб со стулом. Поставьте перед собой стул, лягте на живот так, чтобы руки были по обе его стороны, примерно посредине сидения. Прогибаясь, поднимайте руки, кладите на стул и тянитесь. Фиксируйте тело на несколько секунд, и возвращайтесь в исходное положение.
Сидя на коленях
Самые эффективные упражнения от сутулости иногда очень просты. Сядьте на пол на колени, возьмитесь руками за стопы и попытайтесь тянуться, начиная с плеч. Сводите лопатки, прогибайтесь, опускайте руки ниже. Можете возвращаться в исходное положение, или просто покачиваться, сидя так.
Стоя на четвереньках
Один из вариантов – упражнение «Кошка». Прогибайтесь, как будто пытаетесь проползти под низким препятствием. Начинаем вперед, прогибаем грудной отдел, затем переносим тело немного вперед и прогибаемся уже в пояснице, поднимая грудь. Теперь то же самое – назад.
Второй вариант гимнастики против сутулости – в той же позе поднимаем вверх прямую ногу и запрокидываем голову, тянемся. Меняем ногу. 6-8 раз для начала хватит, потом увеличиваем повторы.
С палкой
Кстати, одна из причин, почему человек сутулится, это простая забывчивость держать спину прямо. Не знаете, как перестать сутулиться, — сидите с этой палкой перед телевизором или даже за компьютером, и как только попытаетесь согнуться, она надавит на позвоночник. Печатать так не очень удобно, а вот смотреть сериалы или управляться с мышкой – вполне. Так сформируется привыкание к правильной позе.
Можно, конечно, купить фиксатор или корсет для осанки, но палка – намного дешевле.
Напоследок расскажем еще об одном способе научиться ходить прямо, не сутулясь : положите на голову старый блокнот (или книгу, если вам не жалко), и ходите так по дому. Уроните – значит, сами того не заметив, сутулитесь. Старайтесь удерживать правильное положение.
Попробуйте проверить, что будет, если сделать этот комплекс упражнений своей ежедневной зарядкой. Многие люди отмечают, что уже через пару недель они стали гораздо меньше горбиться, а через месяц спина стала ощутимо крепче.
Почему хрустят суставы? Как основные «шарниры» организма теряют свою эластичность?
Часто во время активности люди отмечают хруст в суставах. В большинстве случаев пациенты не придают этому неприятному явлению значение, если хруст не доставляет других беспокойств. Однако, игнорирование этих симптомов может привести к развитию серьезных и даже необратимых патологий О том, как различить случаи, что делать, если хрустят суставы, и пойдет речь в настоящем обзоре.
Почему хрустят суставы?
Самая популярная причина такой патологии как хруст суставов- изнашиваемость хрящевой ткани. Нерегулируемая нагрузка на суставы, вовремя тяжелой физической работы или занятий спортом, возрастные физиологические изменения зачастую приводят к их истончению хрящевой ткани и, как следствие, к неприятным щелкающим звукам. Кроме того, все суставы находятся в суставной сумке, покрытой оболочкой из хрящевой ткани. Бывают патологии суставов, при которых суставной механизм «заклинивает». Как правило, это не вызывает больших последствий и случается, в большинстве случаев разово. Однако есть ряд дегенеративных заболеваний суставов, при которых симптом хруста лишь – «первая ласточка», за которым скрываются серьезные последствия, среди которых, такая неприятная патология как привычный вывих сустава.
Есть еще одна необычная причина хруста в суставах, — так называемый процесс кавитации. Внутри суставов человека находится синовиальная жидкость, которая насыщена углекислым газом. Когда мы двигаемся, суставные поверхности смещаются – сустав резко увеличивается в объеме. Наблюдается нехватка жидкости в суставе, которая провоцирует выделение газа и формирование пузырьков (полостей).
Момент образования таких полостей сопровождается звуком, который мы и называем хрустом. Когда пузырек лопается, газ тут же растворяется в жидкости. В здоровом организме образовавшийся звук не может повторяться ранее чем через 15 минут – период полного растворения газа и сближения поверхностей суставов.
При глухом и постоянном хрусте причину явления стоит искать в другом. Провокаторами такого хруста могут быть:
К хрусту в суставах может привести и избыточная масса, не комфортная обувь или положение тела. Причина тому – некорректное распределение нагрузки.
Хруст про всему телу — признак каких заболеваний?
Если вы столкнулись с такими неприятным симптомом как хруст по всему телу и всей суставной системы — это серьезный повод для беспокойства. Традиционно среди патологических причин этого неприятного симптома оказываются такие заболевания, как:
| Локализация хруста | Патологические явления, вызывающие хруст |
| Тазобедренный сустав | артроз подагра воспаление связок остеохондроз отложение солей в суставе износ костных структур или травма |
нехватка кальция и жидкости
гиподинамия
возрастные деформации
посттравматические состояния
хруст, сопровождаемый болью
артроз, остеоартроз, артрит, ревматизм
остеоартроз
артриты
травмы
грыжа и протрузия
отложение солей
сколиоз
травма
осложнение проведенной на позвоночнике операции
артроз
артрит
Хрустят суставы при сгибании и приседаниях
Хруст в коленях в момент приседаний и сгибаний чаще всего бывает спровоцирован проблемами с питанием и обменом веществ. Обычно человек потребляет в пищу недостаточное количество компонентов, образующих сустав и суставную жидкость (хондроитин и глюкозамин). Особенно не хватает этих веществ спортсменам.
Если же с питанием все хорошо, хруст в коленях – признак нарушения обмена веществ. Организм не в состоянии усваивать вещества в нужных дозах. В таком случае стоит обратиться к эндокринологу.
Если колени хрустят у подростка, у него проблемы с железами внутренней секреции. Причины этому – генетические аномалии или неправильный образ жизни.
Что делать, когда хрустят суставы?
Сам по себе хруст не говорит о 100%-ом развитии заболевании сустава. Тревогу должен вызвать только хруст, который проявляется тандеме с болью, отеком и покраснением тканей. К прочим тревожным симптомам можно отнести:
Такие симптомы свидетельствуют о разрушении суставов – необходимо немедленно обратиться к врачу, поскольку изменения в тканях необратимы.
К какому врачу обращаться, если хрустят суставы?
Хруст в суставе, как симптом — зачастую сигнал серьезных патологических процессов. Если вы впервые столкнулись с данной проблемой — обратитесь на первичную консультацию к врачу-терапевту: специалист составит план диагностики и направит к узкопрофильным специалистам
Врачи, которые лечат проблемы хруста в суставах: травматологи, ортопеды, ревматологи, артрологи. Прежде чем назначить лечение, врач определит этиологию хруста с помощью детальной диагностики. В ряде случаев не обходится без лабораторных и инструментальных обследований. В их числе — КТ (компьютерная томография).
При желании пациент может пройти самостоятельное обследование, однако, предпочтительнее сразу обратиться к узкому специалисту, который направит больного на дополнительное обследование. Результаты такой диагностики будут более ценными для постановки диагноза и проведения последующего лечения.
Методы диагностики заболеваний суставов, доступные в МЦ «Рэмси Диагностика»
Что показывает КТ при хрусте в суставе?
Хруст в суставе в сочетании с болью, припухлостью и покраснением – одно из показаний к проведению компьютерной томографии. Сканирование представляет собой неинвазивное, абсолютно безболезненное обследование. В ходе диагностики стол сканер с лежащим на нем пациентом передвигается по тоннелю рентген-установки, а датчики в стенках кольца излучают рентген-лучи. Они проходят через тело больного и улавливаются специальным детектором. Информация с последнего передается на компьютерное устройство.
Компьютер обрабатывает сведения и передает их на экран в форме изображений из всех срезов локального сустава. На томографических фото специалист может распознать анатомическое строение костей и хрящей, определить наличие и локализацию патологии сустава.
Какие заболевания суставов можно обнаружить с помощью КТ?
На снимках томографа доктор определяет симптомы следующих суставных патологий:
Как делают КТ коленного сустава?
Перед диагностикой больной снимает одежду, которая мешает обследованию, ювелирные украшения (металлические) очки, часы, оставляет с личными вещами мобильный телефон. Затем больной укладывается на передвижной столик.
В процессе диагностики пациента просят лежать неподвижно, для лучшей фиксации положения тела человека его фиксируют ремнями. При необходимости больной может связаться со специалистом через средство связи. Диагностика длится около 5-ти минут.
КТ коленного и прочих суставов не проводят беременным женщинам, пациентам младше 14-ти лет, а также людям с ожирением (массой тела более 150-160 кг).
Многих пациентов интересует, можно ли делать КТ сустава с титановой пластиной. Что касается пластины, то металл в теле человека не является ограничением к диагностике – потому КТ при диагностике суставов больного с пластиной нередко применяют, как альтернативу магнитно-резонансной томографии.
Результаты КТ пациент получает в течение 24 часов после обследования. Результаты можно получить на любом носители (пленка, диск). Однако самым удобным является обращение к личному кабинету. Всем пациентам «Рэмси Диагностика» выдается специальный логин и пароль для доступа в личный кабинет, где надежно и безопасно хранятся результаты исследований. Также кабинет содержит архив исследований, если вы проходили диагностику неоднократно, что дает возможность оценить ту или иную патологию в динамике. Доступ к исследованиям пожизненный и возможен из любой точки мира, в любое время суток. Результаты исследования вы также можете оперативно демонстрировать своему лечащему врачу в режиме он-лайн прямо на консультации. Это удобно, комфортно и всегда под рукой.
Как делают КТ тазобедренного сустава и костей таза?
Методика проведения компьютерной томографии в случае с тазобедренным суставом идентичная. Если во время диагностики необходимо визуализировать сосуды и мягкие ткани, окружающие сустав, используют контрастное вещество. Йодсодержащий препарат вводят внутривенно. Кровяной ток разносит контраст по всему телу человека. Вероятные побочные явления при использовании препарата – головокружение, тошнота и рвота. Если больному очень плохо, обследование прерывают.
Что показывает МСКТ костей таза
Исследование обладает высокой диагностической точностью, максимально комфортно для пациента и дает возможность предоставить заключение для следующих заболеваний и патологий:
Некоторые пациенты интересуются, можно ли делать КТ тазобедренного сустава с эндопротезом. Ответ на это вопрос короткий — да. Все разновидности эндопротезов тазобедренного сустава совместимы с КТ и рентгеном. Наличие имплантатов в теле – это не противопоказание к диагностике.
Что выбрать: КТ или МРТ сустава? Что лучше?
Многие пациенты задаются данным вопросом. Однако, решать не пациенту, а врачу, который составит план обследования и подберет наиболее целесообразную методику лучевой диагностики, основываясь на целях исследования и заболевания в анамнезе.
МРТ или магнитно-резонансная томография – это наиболее комплексное обследование. С помощью этой процедуры можно дать оценку различным суставным структурам – хрящам, костным образованиям, связкам, мягким тканям.
При этом и КТ, и МРТ достаточно информативны при выявлении новообразований и метастазов.
Лучший выбор, который может сделать пациент — это обратиться за квалифицированной медицинской помощью, где специалист примет решение о целесообразности проведения КТ или МРТ, базируясь на особенностях клинического случая.
Хрустят суставы – как лечить?
Патологии суставов можно и нужно лечить. Прогноз весьма благоприятный при своевременном обращении за помощью. И наоборот – чем запущеннее случай, тем сложнее и травматичнее будет лечение. Как правило – это комплексный подход: коррекция питания, коррекция двигательной активности, медикаментозная поддержка, физиотерапия и мануальная терапия (иногда ЛФК). Лечение курсовое и длительное. Так, например, лекарственное сопровождение составляет от 3 до 6 месяцев (по рекомендации доктора). Комплексный метод включает в себя:
Дополнительная поддержка для суставной ткани – это комплексы витаминов и минералов, которые позволяют устранить дефицитные состояния, наладить минерализацию костей, восстановить обмен веществ. Лекарств на базе гиалуроновой кислоты помогают реабилитировать поврежденную хрящевую ткань, улучшить эластичность костно-хрящевых сочленений.
Грамотно составленный терапевтический курс способствует исчезновению признаков воспаления, улучшает кровоснабжение и трофику тканей. Пациентам советуют проходить поддерживающую терапию не реже двух раз в год, чтобы сохранить длительность ремиссии.
В ходе лечения не всегда удается полностью избавиться от хруста в суставе. В зависимости от причины его появления терапия способна уменьшить хруст и остановить его развитие.
«Хруст на сеансе не показатель, что боль уйдет». Мануальный терапевт — о том, как сохранить здоровье спины
Мануальная терапия с каждым годом только набирает обороты, но тех, кто относится к нетрадиционной медицине скептически, по-прежнему немало. С какими болями все-таки стоит идти к мануальщику, должно ли быть больно во время сеанса и как избежать проблем со спиной, узнала корреспондент агентства «Минск-Новости».
На боль в спине хотя бы раз жаловался каждый. Одни предпочитают переждать бурю, другие — воспользоваться распиаренными болеутоляющими мазями, и только единицы пересмотрят свой ритм жизни. А ведь именно в нем, по словам специалистов, кроются причины проблемы.
— Мануальный терапевт решает все вопросы с опорно-двигательным аппаратом. В первую очередь я работаю с костным и мышечным скелетом. Почти все, кто приходит, имеют гипертоничные, зажатые мышцы. Это влечет за собой такие последствия, как смещения в позвонках, острая боль и грыжи. Причем они все чаще возникают не только у пожилых, но и у молодых. Причиной этого становятся неправильное выполнение физических упражнений, сидячая работа, отсутствие активности, — рассказывает мануальный терапевт и кинезиолог Денис Алекс.
Сам собой напрашивается вопрос: какой смысл прибегать к нетрадиционной медицине, если есть вполне понятное нам лечение в виде лекарств и лечебной физкультуры?
— Традиционная медицина не всегда дает ответы на поставленные вопросы, — подчеркивает специалист. — Сейчас к нетрадиционной медицине стали присматриваться все больше. Ведь у всех есть Интернет и возможность узнать особенности и достоинства этого вида лечения. Люди понимают, что альтернативными средствами можно избежать приема лекарств и изнурительных походов к врачам. Поэтому число пациентов в Минске с каждым годом только растет.
По наблюдениям собеседника, мужчины менее охотно следят за здоровьем и, как следствие, имеют больше проблем с опорно-двигательным аппаратом.
— Мужчины на массажах — редкость. Женщины все-таки тщательнее выполняют рекомендации, в том числе касаемо спины.
Кроме мануальных техник специалист занимается и кинезиологией — направлением, для многих неизвестным и в Беларуси пока еще распространенным слабо.
— Считаю, что каждый мануальный терапевт должен обладать прикладной кинезиологией. Задача прикладного кинезиолога — найти ту мышцу, которая перестала нормально работать, и воздействовать на нее. В Европе это направление считается важной составляющей медицины, у нас же оно только начинает распространяться, пользуется спросом пока больше у профессиональных спортсменов. Но наука действительно точная, и в ближайшем будущем, думаю, будет включена в традиционную медицину.
Как рассказал специалист, самый частый запрос от клиентов на приеме — максимально быстрое избавление от болевого синдрома. За счет механического воздействия мануальная терапия в дуэте с кинезиологией подходит к решению этой проблемы комплексно и, вопреки мнению многих, безопасно.
Порой без боли не обойтись
При упоминании мануальной терапии нередко воображение рисует плечистого мужчину, который жестко вправляет конечности пациента. Все это сопровождается хрустом и явно не самыми приятными ощущениями у клиента. От некоторых видео по такому запросу у впечатлительных по телу бегут мурашки. Но собеседник подчеркивает: многие путают работу мануального терапевта с сеансами у костоправа.
— Костоправы достаточно сильно воздействуют на позвонки. Некоторым людям, например с избыточной массой тела, это показано. Потому что традиционному мануальному терапевту с более мягкими техниками сложно добраться до проблемного участка. До этого нужно сделать определенное количество массажей, полностью расслабить мышечный скелет и только потом дойти до участка, который нужно править. Костоправы делают это болезненно, но быстро. На моей практике некоторым пациентам, которые обращались к такого рода докторам, это помогало. Но я придерживаюсь более мягких, безболезненных техник. Процедуры занимают больше времени, но результат не заставит себя ждать.
То, как долго придется восстанавливаться, врач решает после двух сеансов — первичного и корректирующего. Здесь все индивидуально и зависит от того, как быстро идет процесс реабилитации.
— Несмотря на достоинства, противопоказаний достаточно много. Это любые злокачественные опухоли, туберкулез, нестабильность позвонков, инсульт спинного мозга, инфаркт, какие-либо психические расстройства, простуды, переломы и многие другие заболевания. С осторожностью к процедуре стоит относиться и людям с острой степенью грыж. Тогда нужно сделать МРТ или КТ и по результатам исследований получить направление на сеанс, — обращает внимание мануальный терапевт.
Топ-3 мифов о мануальной терапии
— На самом же деле он взаимодействует с мышцами. Кроме того, мы изучаем заболевания нервов и внутренних органов и при необходимости прорабатываем большое число зон.
— Это не так, потому что техника заключается в исправлении неправильного положения позвонков, суставов, в некоторых случаях — внутренних органов. Массаж же больше направлен на тонизирование и общее укрепление, а не на исправление проблем.
— При мягком подходе и грамотном воздействии сеанс безболезнен. Многие пациенты могут слышать хруст и приходить в ужас. Но это нормальный процесс. Хотя здесь вытекает еще одно заблуждение: если что-то хрустнет или щелкнет — сразу все пройдет и не будет болеть. Но, если не заниматься своим здоровьем и не придерживаться советов специалистов, заболевания в позвоночнике, мышцах и опорно-двигательном аппарате вернутся.
Когда спорт опасен для спины и что «убивает» позвоночник?
Занимаясь в зале или дома, каждый думает о том, какую огромную пользу тем самым приносит организму. Позвоночник особенно «любит» нагрузки: при занятиях спортом наращивается мышечная масса, которая поддерживает его и держит в тонусе. Но здесь мануальный терапевт делает оговорку — только при планировании нагрузки и правильной растяжке.
— Проблемы могут возникнуть и в том случае, если человек занимается профессионально и рядом у него нет врача-реабилитолога, который сможет подсказать, как правильно выполнять те или иные упражнения, как дозировать спорт.
Оказывается, пагубно на позвоночнике сказывается и увлечение такими видами спорта, от которых точно не ждешь «подвоха».
— Ко мне часто обращаются профессиональные игроки в гольф. Все из-за того, что они долго находятся в статичном положении. Именно те виды, где есть монотонная нагрузка на позвоночник, негативнее всего влияют на самочувствие пациента, — рассказывает Денис Алекс. — Нередко приходят и занимающиеся вольной и классической борьбой, у которых силовые нагрузки на позвоночник максимальны.
Если со спортом есть нюансы, то с отсутствием активности в жизни все однозначно. Мануальный терапевт с уверенностью называет сидячий образ жизни «убийцей» позвоночника.
— Все из-за того, что мышцы не получают питательных элементов, неправильно сокращаются. Это ведет к смещению позвонков и проявляется болезненными ощущениями. Чтобы этого не происходило, при сидячей работе свободное время нужно уделять физическим упражнениям. Обязательно стоит заниматься такими видами спорта, как, например, плавание, йога по утрам или вечерам, практиковать контрастный душ, баню. Даже самомассаж или массаж от близких будет лучше, чем его отсутствие.
— Раньше было популярно мнение, что для спины полезно спать на жесткой поверхности — на полу, например. Что об этом думаете?
— Однозначного ответа на этот вопрос нет, потому что каждый человек индивидуален. Кому-то это подходит, и становится ощутимо легче, для кого-то это противопоказано. Я бы порекомендовал, если есть болевые ощущения, грамотно подобрать ортопедический матрас.
Профилактические упражнения для спины, которые можно сделать самостоятельно
Фото из личного архива собеседника
ТОП-3 О МИНСКЕ
«Закал-фест» пройдет в Минске 28 ноября. Что предложат участникам
В Минске наградили товарищества собственников, где все жильцы перешли на электронные жировки
В минском НПЦ хирургии создано отделение тканевых биотрансплантатов. Что еще изменилось в сфере донорства в Беларуси
Около 10 млн евро планируется собрать на поддержку беженцев, находящихся на белорусско-польской границе
Международная федерация обществ Красного Креста и Красного Полумесяца объявила чрезвычайный сбор на сумму 9,5 млн швейцарских франков (порядка 10 млн евро). Собранные деньги пойдут на помощь в преодолении миграционного кризиса, в том числе и на поддержку беженцев, находящихся на белорусско-польской границе, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Sputnik Беларусь.
Фото носит иллюстративный характер
По словам главы представительства Международной федерации общества Красного Креста и Красного Полумесяца в России и Беларуси Джона Энтвиссола, призыв был запущен на текущей неделе.
— Как только мы соберем данную сумму, будет оказана помощь БОКК (Белорусскому Обществу Красного Креста — Прим. авт.). Мы уже перевели некоторую сумму, которая является частью этой международной поддержки — 266 тысяч евро, — рассказал Энтвиссол.
В гуманитарной организации также отметили, что собранные средства будут разделены между Беларусью, Польшей и Литвой. Сумма не обязательно будет разделена в равных пропорциях, решение примут в зависимости от нужд каждой страны.
Дополнительно к работе на белорусско-польской границе будут подключены международные эксперты, которые помогут белорусским волонтерам своим опытом и знаниями.
— Белорусский Красный Крест делает прекрасную работу, и мы их поддерживаем, — резюмировал представитель Международной федерации общества Красного Креста.
Читайте также:
Смотрите также:
Рождественский вкус и аромат. Новая разновидность сгущенки появилась на полках минских магазинов
Глубокский молочноконсервный комбинат в преддверии наступающих новогодних праздников выпустил лимитированную коллекцию сгущенки. Новинку уже можно найти на полках столичных магазинов, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Instagram-аккаунт предприятия.
Новая сгущенка получила название «Имбирный пряник». По калорийности и КБЖУ она ничем не отличается от традиционной белорусской сладости, а вот срок годности у нее на полгода меньше — всего 12 месяцев вместо привычных 18-ти.
Напомним, что Глубокский МКК и прежде выпускал сгущенку с необычными вкусами, например, с ароматом коньяка, крем-брюле и даже карамели.
Фото из Instagram-аккаунта Глубокского МКК
Смотрите также:
«Фантазия в большом масштабе». Что известно о новой «полнометражке» режиссера Хаяо Миядзаки
Японский режиссер-аниматор Хаяо Миядзаки работает над новой полнометражной картиной. Планируется, что она станет его последней работой для Studio Ghibli, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на издание «Афиша Daily».
Фото kinopoisk.ru
О новом проекте известно немного. Мультфильм будет называться «Как поживаешь?» и расскажет историю подростка из Токио Дзюнъити Хонда, который переезжает к дяде после смерти отца. Главный герой также будет читать книгу Гендзабуро Есино 1937 года «Как поживаешь?».
Ранее появлялась информация, что картина снята по произведению Есино, однако позже, как пишет издание «Газета.ru», эти сведения были опровергнуты: книга появится в фильме и сыграет важную роль в развитии Дзюнъити, но не более. Соучредитель и продюсер Studio Ghibli Тошио Судзуки описывает новую ленту как «фантазию в большом масштабе».
Во время интервью, данного представителем Studio Ghibli в мае прошлого года, было сказано, что из запланированного хронометража аниматорами подготовлены 36 минут картины. Работа идет очень медленно из-за рисования вручную, за месяц команда из 60 художников создает примерно одну минуту повествования.
Напомним, что ради работы над проектом Хаяо Миядзаки вышел с пенсии, на которую ушел после выпуска аниме «Ветер крепчает». На вопрос о причинах, побудивших его вернуться к работе, режиссер ответил следующее: «Потому что я так хочу».
Согласно данным «Кинопоиска», рейтинг ожидания картины составляет 99 % и охватывает свыше 4 тыс. пользователей сервиса.
Смотрите также:
ИСТОРИЯ ОДНОЙ КАРТИНЫ. Белорусский Левитан: Витольд Бялыницкий-Бируля и его «Зимний сон»
Выдающийся пейзажист, проникновенный лирик, передвижник и подвижник живописи Витольд Бялыницкий-Бируля добился признания и в царской, и в Советской России, удостоившись звания народного художника БССР и Российской Федерации. Подробнее о нем — в материале корреспондента агентства «Минск-Новости».
Гори-гори ясно
Незадолго до начала войны в 1939 году в Москве проходила большая выставка «Сталин и люди Советской страны», готовясь к которой художник В. Бялыницкий-Бируля посещал Грузию. Наведался на нее и сам Иосиф Виссарионович.
Генсек со своим сопровождением медленно прохаживался вдоль полотен, но вдруг остановился у пейзажей, которые без труда узнал. Еще бы — на них был изображен город Гори, где родился сын сапожника Иосиф Джугашвили. Обладавший цепкой памятью, хозяин Кремля запомнил фамилию художника, который позднее стал «народным» в обеих братских республиках, где попеременно жил и работал.
Проще всего, конечно, упрекнуть великого живописца в конформизме, но, увы, таковы были правила игры, а кто не желал им следовать, очень сильно рисковал.
Примерно с 1936 года единственным приемлемым творческим методом был провозглашен социалистический реализм. От художника безоговорочно требовалось стать выразителем официальной линии партии, и Бялыницкому пришлось подстраиваться.
«Чайка» на озере
Даже свою биографию великий художник был вынужден в советское время ретушировать, скрывая, скажем, шляхетское происхождение и место рождения. Доподлинно известно, что Витольд Каэтанович Бируля, позже взявший псевдоним Бялыницкий по якобы родному для него Белыничскому району, появился на свет 31 января (12 февраля) 1872-го в усадьбе Крынки Могилевского уезда в семье мелкого арендатора. Отец, служивший в пароходстве, с малолетства брал его с собой в плавание по Днепру, Припяти, Сожу. Рисовать мальчик начал рано и в этих путешествиях открыл для себя красоту родной природы, испытав желание запечатлеть ее.
Но юное дарование отправили к старшему брату в Киев для учебы в кадетском корпусе. Однако призвание оказалось сильнее принуждения, и в 1885-м Витольд перешел в рисовальную школу Николая Мурашко. Спустя четыре года отправился в Москву и поступил в училище живописи, ваяния и зодчества, попав на курс к корифеям С. Коровину, В. Поленову и Д. Прянишникову, привившим ему любовь к пейзажной лирике. В Белокаменной Бялыницкий познакомился и сблизился с Исааком Левитаном, работал в его мастерской. В 1892 году полотно белоруса «Из окрестностей Пятигорска» приобрел для своей галереи П. Третьяков.
В 1904-м Бялыницкого-Бирулю избрали членом Товарищества передвижников, а через четыре года он был удостоен звания академика живописи. Но по-настоящему знаковым оказался для мастера 1911 год. За полотно «Час тишины» ему присуждены медали на международных выставках в Барселоне и Мюнхене. А за следующую работу «Зимний сон» — бронза в Барселоне.
Картины Витольда Каэтановича пользовались повышенным спросом, и вскоре он приобрел участок в Тверской губернии, неподалеку от озера Удомля. В этих краях творил его кумир и учитель И. Левитан. Свою усадьбу мастер назвал «Чайка», на долгие годы поселившись в ней. Сохранить ее за собой после революции, избежав национализации, стоило ему немалых усилий и изобретательности.
Белорусскому Левитану, как его называли, пришлось писать пейзажи в совхозах, коммунах, на строительстве промышленных гигантов, он трижды побывал в Заполярье.
Картина: «Зимний сон», художник Витольд Бялыницкий-Бируля, 1911 год, холст, масло, 97 × 116 см.
Где находится: Национальный художественный музей Беларуси, зал белорусского искусства XIX — начала XX века.
Приобретена: в 1965 году у Д. Черкеса, Москва.
«Зимний сон» и японские хайку
«Зимний сон» был написан до революции, когда о соцреализме никто из мастеров кисти и резца и слыхом не слыхивал.
— В Национальном художественном музее хранятся около 700 работ Бялыницкого-Бирули, — рассказывает научный сотрудник отдела зарубежного искусства Беларуси Юлия Лисай. — Большинство из них — прекрасного художественного уровня. «Зимний сон», написанный зрелым мастером, в сложившейся узнаваемой стилистике запоминается лаконичностью пейзажа. Он в чем-то сродни японским хайку, которые в трех строчках создают удивительную атмосферу. Так и здесь, минимальными средствами, отказом от детализации Бялыницкий написал пейзаж настроения.
«Зимний сон» не является видовым пейзажем (портретом конкретной местности), хотя мы точно знаем, что изображена деревянная церковь Рождества Христова (1705 года постройки) в селе Кезадра на одноименном озере в Тверской губернии. Но не эта информация является основным посланием, которое несет пейзаж.
Минимальным количеством изображенных объектов, отсекая всё ненужное, Бялыницкий дал и настроение, и почти философское высказывание. «Зимний сон» неоднократно экспонировался еще при жизни Витольда Каэтановича.
Уже будучи признанным мэтром, художник продолжил много работать. Во время Второй мировой он, разумеется, не мог избежать военной темы, создавая картины «По следам фашистских варваров» и «Красная Армия в лесах Карелии». Но большая часть работ по-прежнему относилась к пейзажной лирике. В 1944-м Бялыницкий-Бируля удостоился звания народного художника Белорусской ССР, а через три года и аналогичного в РСФСР.
Примерно в это же время живописец вернулся на родину и очень продуктивно поработал в окрестностях Минска. Написанная по итогам поездки в 1947-м «Белоруссия. Вновь зацвела весна» стала одной из немногих работ, оказавшихся в Третьяковской галерее.
Последующие 10 лет прошли для него без потрясений: жил в своей усадьбе, пропадал на этюдах, занимался делами организованной им художественной школы, принимал гостей, охотился. Но силы уже не те, и 18 июня 1957-го в 85 лет В. Бялыницкий-Бируля умер после длительной болезни на любимой усадьбе. Похоронен мастер на Новодевичьем кладбище в Москве.
Подготовил Владимир Петров
Еще материалы рубрики:
Беженцам, находящимся на границе, особенно полюбилась белорусская сгущенка
Сгущенка белорусского производства стала одним из любимых десертов к чаю у беженцев, расположившихся в транспортно-логистическом центре на границе. Видео появилось в Telegram-канале «БелТА», сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».
На видео можно увидеть группу из нескольких иностранцев за чаепитием. При этом один из них щедро поливает ломоть батона сгущенкой из узнаваемой сине-белой жестяной банки.
Видео Telegram-канала «БелТА»
Читайте также:
Смотрите также:
Светлана Любецкая: в новой Конституции будет усилена социальная направленность
Председатель Постоянной комиссии по законодательству Палаты представителей Светлана Любецкая рассказала, что новая Конституция в определенной мере базируется на усилении социальной направленности. Такой информацией она поделилась в программе «Главный. Тур», сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на одноименный Telegram-канал.
Фото БелТА
По словам депутата, в основном законе государства содержатся тезисы, на основании которых в дальнейшем развивается законодательство и выстраивается работа государственных органов.
Тезис об усилении социальной направленности С. Любецкая прокомментировала следующим образом:
— Человек все равно живет своей жизнью, и когда мы работали над новым проектом, мы бы хотели, чтобы люди, прочитав ее, увидели, что будет после ее принятия конкретно для каждого человека, — добавив, что в новой Конституции особое внимание уделено информационной безопасности государства и уровню правовой защиты.
С. Любецкая также подчеркнула, что после обновления основного закона гражданам Беларуси предоставят возможность подавать индивидуальную конституционную жалобу.
Читайте также:
Смотрите также:
«И вновь продолжается бой…». Почему песню Пахмутовой и Добронравова запретили сразу после премьеры
Почему в 1970-е запрещали песню «И Ленин такой молодой. И юный Октябрь впереди…»? Подробности — в материале корреспондента агентства «Минск-Новости».
Во мне и в тебе
В ноябре исполнилось 104 года, как когда-то писали, Великой Октябрьской социалистической революции. В советский период созданы сотни песен и стихов о ее вожде Владимире Ленине. Сочиняли кантаты, оперные произведения, не говоря уже о литературных. Ленинианой были полны все библиотеки страны. По большей части эти шедевры в честь Владимира Ильича проходили мимо массового слушателя или читателя. Но некоторые, сделанные особо рьяно, с чрезмерной любовью, превращались в то, что сейчас называют мемом. Впрочем, тогда, в том числе курьезные фразочки, называли перлами! Это слово «жемчуг» в переводе с французского. В бытовом общении советские шутники из него сделали перевертыш, и оно стало означать не прекрасное, а глуповатое. Разве не мемы и не перлы в строчках Льва Ошанина «В горе, в надежде и радости. Ленин в твоей весне. В каждом счастливом дне. Ленин в тебе и во мне!».
Еще один перл и мем в одном флаконе разучивали в детских садах: «Я маленькая девочка, я в школу не хожу. Я Ленина не видела, но я его люблю. И ночью мне не холодно, и утром, и зимой. Ведь имя, имя Ленина по-прежнему со мной».
Песня «И вновь продолжается бой» Александры Пахмутовой и Николая Добронравова тоже угодила под шквал народной иронии за строчки «И вновь продолжается бой! И сердцу тревожно в груди. И Ленин такой молодой. И юный Октябрь впереди!». Но самое удивительное, что авторы вовсе не считали свое произведение из ряда вон выходящей приторной одой вождю. Напротив, позиционировали его как альтернативное в отличие от того, что пели в стране о партии и Ленине раньше. В этом действительно была доля истины.
Что имели в виду
В 1950–1960-е и ранее песни о партийных символах подавались академически. Пахмутова решила сломать эту традицию. Песня написана для церемонии закрытия XVII съезда ВЛКСМ, проходившего в апреле 1974 года. Создатели работали в последний момент в авральном режиме. Долго не приезжал в студию Кобзон. Чтобы внести эту динамику, свежий ветер, энергию, ритм, композитор пригласила в качестве аккомпаниаторов гастролировавшую тогда в Москве популярную группу «Песняры». Они приехали в студию в 18 часов и ждали Кобзона до 23 часов. Запись состоялась. Элементы электронной музыки, рок-гитары, барабаны — всё показалось уместным.
Иосиф Кобзон
На следующий день песня прозвучала на церемонии, как планировали. Но сразу после, к удивлению многих, ее запретили! Чиновникам отдела пропаганды и агитации ЦК КПСС не понравились те самые сумасшедшие рокерские нотки. Ведь песня о вожде революции, и петь о нем в чуждой западной манере — кощунство, если не диверсия. Это был первый случай в практике Пахмутовой, когда ее музыку не одобрили.
Имелись претензии и к тексту. Если бы время действия событий в песне явно переносило слушателей в начало ХХ века, когда вождь был молод и Октябрь впереди, вопросов бы не возникло. Но автор явно писал о современности. Этот вывод можно сделать по строкам «Песнь летит во все концы, вы поверьте нам, отцы! Будут новые победы. Встанут новые бойцы» или «Через зной и снегопад, мир и беден, и богат. С нами юность всей планеты, наш всемирный стройотряд». Выходило так, что для молодого поколения 1970-х уготовлен новый «Октябрь впереди». Призыв к очередной революции? Об этом и спросили у Н. Добронравова.
А тому казалось, что многие комсомольцы 1970-х грезят оседлать коней, надеть буденовки, ощутить энергию революции. Поэтому решил помочь им сделать это хотя бы в воображении с помощью песни. Как бы там ни было, на произведение наложили табу.
Продолжение следовало
В период этого запрета, как и нескольких последующих, Пахмутова даже не пыталась бороться за песню. Не ходила по кабинетам, не упрашивала. Как будто знала, что всё решится само собой. Так и случилось. Через год на телевизионном конкурсе «Песня года — 75» «И вновь продолжается бой» исполнил Лев Лещенко. Как ему удалось снять запрет, неизвестно. По одной из версий, песня ему так нравилась, что он решился спеть ее на закрытом правительственном концерте, посвященном приезду какого-то зарубежного гостя. Кремлевские старцы, которые в юности грезили духом революции, прослезились. Но доставать свои буденовки из сундуков не полезли.
На песню сочиняли много пародий в духе «И Брежнев такой молодой…».
Уже в ХХI веке лидер группы «Гражданская оборона» антисоветчик Егор Летов неожиданно поменял свои взгляды и вступил в Национал-большевистскую партию Эдуарда Лимонова. В связи с этим спел песню в новой аранжировке абсолютно всерьез. Проект B&G сделал на песню танцевальный ремикс. Сняли клип, где под него афроамериканцы пляшут в нью-йоркском метро. Не прошла мимо песни и группа «Ленинград» со свойственной Шнурову иронией.
Но есть и истинные продолжатели дела Ленина. Новосибирское трио SILENZIUM сняло видео. В нем девушки в пионерских галстуках и пилотках у памятника Ленину играют хит Пахмутовой на скрипках и виолончели. Участницы ансамбля утверждают, что им близки идеи коммунизма, они голосуют за КПРФ. Поэтому можно предположить, что другой известный поэт-песенник Лев Ошанин в своих строчках не ошибался: «День за днем бегут года — зори новых поколений. Но никто и никогда не забудет имя: Ленин».
Скриншот с видео SILENZIUM The battle goes on («И вновь продолжается бой»)
Еще материалы рубрики:
Мокрый снег и дождь пройдут на большей части территории Беларуси 28 ноября
В Беларуси 28 ноября ожидается дождь и мокрый снег, местами гололед и гололедица, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на сайт Республиканского центра по гидрометеорологии, контролю радиоактивного загрязнения и мониторингу окружающей среды.
В воскресенье ночью на погоду в Беларуси будет влиять фронтальный раздел, отходящий на территорию России, а днем — фронтальная система, смещающаяся с Польши.
В стране будет облачно с прояснениями. Ночью местами, а днем на большей части территории пройдут мокрый снег и дождь. Ночью и утром на отдельных участках дорог ожидается гололедица, местами по северо-востоку — гололед. Ветер южный, 4-9 м/с.
Температура воздуха ночью составит –2..+3°С, а днем столбики термометров зафиксируют 0..+7°С.
Смотрите также:
Директор театра им. М. Горького: «До пандемии замена спектакля считалась чрезвычайным происшествием»
Корреспондент агентства «Минск-Новости» выяснила, как работает Национальный академический драматический театр имени М. Горького в период пандемии.
Давно ли вы были в театре? Вот я уж и не вспомню. Последние два года стараюсь гнать от себя шальные мысли — посетить спектакль, разделив партер с сотнями других зрителей. Порог психологической чувствительности к пандемии у каждого свой. Вполне уверена, что для некоторых ценителей искусства наличие масок не преграда для понимания и лицезрения высокого. В этом нас убедил руководитель Национального академического драматического театра имени М. Горького Эдуард Герасимович.
О свете в темноте
— Пандемия — это данность, природа-матушка. Здесь нет человеческого фактора. Такое произошло, и охвачен весь мир. Что говорить про песчинку в нем — театр… Коллектив — 200 человек, но то, с какими трудностями он сталкивается последние два года, является моделью, проекцией на всё общество. Мы прошли многое: удаленку, дистанционные репетиции, работу через социальные сети. Еще пережили ремонт. Играли и репетировали во Дворце культуры профсоюзов, а здесь родные стены готовили к открытию нового сезона. Мы получили прекрасный свет. Это тысячи приборов, создающих сценическую картинку. Полумрак, голубизна, синева… Будем их еще отлаживать, чтобы во время постановок зритель улавливал мельчайший световой нюанс.
Спектакль «Братья Карамазовы», фото rustheatre.by
О премьерах
— Состоялись премьерные показы спектакля «Братья Карамазовы» по роману Федора Достоевского. Кажется, он неплохо принят публикой. Но заболел актер. Если до пандемии замена спектакля в театре считалась чрезвычайным происшествием, то в последние два года таких ситуаций только в месяц могло быть 6–7. Накануне поставили декорации, а утром полностью меняем всё. Для зрителя, который купил билет на определенного актера или постановку, это отторгающий фактор. Конечно, существует и психологический барьер, тревожность за здоровье, несмотря на то что мы продаем лишь половину возможных билетов, организуем рассадку с дистанцией.
Были дни, когда на сцене задействованы три десятка человек и столько же зрителей в партере. Это другие ощущения. И где оно, дыхание зала, столь лестное и необходимое для служителей Мельпомены? Пришлось где-то уменьшить актерскую гордыню. Однако это труппу только закалило. Сломался — значит упал. А мы продолжаем работать. Занимаемся подготовкой мюзикла «Граф Монте-Кристо» художественного руководителя театра Сергея Ковальчика. Задействовано много актеров, любопытные решения, великолепная музыка.
Спектакль «Братья Карамазовы», фото rustheatre.by
О дистанционном театре
— И в непростой период театр должен развиваться. Имею в виду премьерные постановки. Хотя, наверное, я консерватор. Не приветствую, когда классическое произведение хватают голыми руками в поисках неожиданных интерпретаций. Переосмысли автора, а не перелопачивай на свой лад. То же касается современных форм — так называемого дистанционного формата. Это неприемлемо для нашего вида искусства. И не потому, что мы не хотим, не умеем. К онлайн-театру можно отнестись как к новому виду телевидения. Актер и зритель — это живое общение. Как только между ними появляется экран, искусство становится аудиовизуальным, где действуют другие законы и другие жанры. Восприятие уже зависит от операторской работы, звукорежиссера, режиссера пульта… Запись спектакля не передает и 10 % того, зачем он нужен. Актер, как и зритель, скучает по театру. Мы надеемся, что скоро встречаться будем чаще.
Фото Ирины Малиновской
«Их работы должны быть не только в TikTok». Представитель Мингорисполкома — о планах работы с белорусской молодежью
Начальник главного управления идеологической работы и по делам молодежи Мингорисполкома Ольга Чемоданова рассказала, что хотела бы создать в Беларуси медиаплощадку для молодежи. Такой информацией она поделилась в программе «Главный. Тур», сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на одноименный Telegram-канал.
— Нам бы хотелось создать медиаплощадку для молодежи, на которой они могли бы себя реализовывать. Их работы должны быть не только в ТикТоке, — подчеркнула О. Чемоданова.
Напомним, что идеи, касающиеся создания новых проектов для молодежи, можно направлять в Telegram-канал «Минск. Официально».
Читайте также:
Смотрите также: