Консультация для педагогов «Профилактика утомления детей дошкольного возраста в ДОО»
На фоне утомления и переутомления снижаются защитные функции организма и, следовательно, повышается предрасположенность к заболеваниям. Утомлениеможет возникать в связи с различными факторами:
• несоответствие умственных и физических нагрузок физиологическим возможностям организма;
• предъявление к ребёнку чрезмерных, повышенных требований в процессе воспитания и обучения;
• недостаточная продолжительность сна;
• длительные отрицательные эмоции и др.
Как правило, утомлению предшествует появление усталости. Утомление и усталость близкие, но неоднозначные понятия. Усталость не всегда вызывает отрицательные эмоциональные реакции. После сравнительно небольшой физической работы, не сопровождаемой выраженным утомлением, мы нередко испытываем приятную усталость. Малоутомительные игры, связанные с движением, вызывают у ребёнка положительные эмоции, радость, благотворно влияют на физическое и психическое здоровье. Следует отметить, что усталость может возникнуть у ребёнка очень быстро, в самом начале работы, ещё до того, как обнаруживаются объективные признаки ухудшения деятельности организма, когда об утомлении не может быть и речи. Такая усталость появляется тогда, когда какая-либо деятельность для ребёнка не интересна. Поэтому следует учитывать лишь ту усталость при заинтересованной деятельности. А. А. Ухтомский придавал большое значение ощущению усталости как натуральному предупредителю о начинающемся утомлении.
Начальными признаками утомления считаются:
• изменения в поведении ребенка (появление непослушания, упрямства и пр.);
• появление некоторых функциональных нервно-психических расстройств (плаксивость, раздражительность, нервные тики и пр).
Выраженными признаками переутомления являются:
• резкое и длительное снижение умственной и физической работоспособности;
• нервно-психические расстройства (нарушения сна, чувство страха, истеричность);
• стойкие изменения в регуляции вегетативных функций организма (аритмия, вегето-сосудистая дистония по гипертоническому или гипотоническому типу);
• снижение сопротивляемости организма к воздействию неблагоприятных факторов и патогенных микроорганизмов.
Профилактика переутомления детей дошкольного возраста
Обязательным законом жизни ребенка является правильно построенный и постоянно соблюдаемый режим дня. Режим дня детей в соответствии с возрастнымиособенностями включает следующие обязательные элементы:
• свободное время, возможность обеспечить двигательную активность ребенка по собственному выбору;
• режим питания (интервалы между приемами пищи и кратность питания);
• продолжительность и кратность сна;
• время пребывания на воздухе в течение дня;
Программами воспитания и обучения в детском саду, предусматривается организация занятий, соответствующая возрастным особенностям детей.
Продолжительность перерывов между занятиями 10-12 мин, в течение которых целесообразно организовывать подвижные игры умеренной интенсивности. Домашние задания во всех группах отсутствуют.
Обладая высокой пластичностью функций мозга и психики, ребенок имеет большие потенциальные возможности развития, реализация которых зависит от непосредственного влияния окружающих взрослых, от воспитания и обучения. Поэтому в этом возрасте необходимо учитывать вес эти факторы и не допускать переутомления.
Предупреждение развития переутомления
Для охраны нервной системы дошкольников очень важна доброжелательная спокойная обстановка в группе. Если воспитатель недостаточно внимателен к детям, часто делает им замечания, не умея их заинтересовать, недостаточно тактичен, ребёнок становится раздражительным, что в последующем может привести к развитию неврологических заболеваний. Самым эффективным способом отдаления наступления утомления и повышения работоспособности является рациональный режим жизни, деятельности и отдыха ребёнка. В этих условиях центральная нервная система работает в экономном режиме, работоспособность повышается, родителям так же важно сохранить дома основные режимные правила детского сада в выходные дни. При любом занятии нельзя непрерывными замечаниями и запретами заставлять ребёнка сидеть неподвижно. Не следует надолго обездвиживать ребёнка, необходимо давать периодически ему возможность подвигаться, побегать. При появлении усталости следует переключать ребёнка на другой вид деятельности. Если усталость появилась при выполнении физической деятельности, то перейти на занятия, связанные с интеллектуальной деятельностью и наоборот. Утомление устранять своевременным отдыхом, сменой действий и позы, микропаузами. Придерживаться гигиенических и педагогических условий к организации учебной, игровой, трудовой деятельности и отдыха дошкольников. Ведение занятий должно быть эмоциональным, с хорошим настроением, обращаться к примерам из окружающей жизни, в работу включать одновременно несколько физиологических анализаторов. Речь педагога должна быть негромкой, немногословной, но чёткой и выразительной по интонации. Важно правильно организовать перерывы между занятиями, которые устраивают для отдыха детей, переключения их на другой вид деятельности, смену позы. Не перегружать детей с отставанием, задержкой развития, но и не сдерживать развитие детей, у которых оно происходит более быстрыми темпами. Создавать условия для физиологически полноценного дневного сна. Поддерживать в помещении благоприятный воздушно-тепловой режим. Известно, что головной